Еда, энергия, движение

Круги грудной клеткой #осознанныетренировки #здороваяспина #пилатес #осанка #дыхание #мышцыживота

Раскрываем грудную клетку #осознанныетренировки #здороваяспина #пилатес #осанка #дыхание #мышцыживота

Расслабляем шею, улучшаем овал лица #осознанныетренировки #здороваяспина #пилатес #осанка #дыхание #мышцыживота

Двигаться — это красиво🌸 #осознанныетренировки #здороваяспина #пилатес #осанка #дыхание #мышцыживота

Работа с дыханием #осознанныетренировки #здороваяспина #пилатес #осанка #дыхание #мышцыживота

Улучшаем боковое сгибание грудной клетки #осознанныетренировки #здороваяспина #пилатес #осанка

Расслабляемся и улучшаем осознанность. #осанка #здороваяспина #пилатес #холка #осознанныетренировки

Еще одна вариация динамической планки. В идеальном варианте корпус не должен двигаться вообще (у меня, как видите, не идеальный вариант)))) #тренеронлайн #пилатес #здороваяспина #мышцыживота #ягодицы

Вариация боковой планки #тренеронлайн #пилатес #здороваяспина #мышцыживота #ягодицы

Вариация боковой планки #тренеронлайн #пилатес #здороваяспина #мышцыживота #ягодицы

Доброе утро #осанка #здороваяспина #пилатес #холка #осознанныетренировки

Двигаться - это красиво #осанка #здороваяспина #пилатес #холка #осознанныетренировки

Раскрываем грудную клетку, тренируем баланс #осанка #здороваяспина #пилатес #холка

Улучшаем ротации и осознавание спины 2 #осанка #здороваяспина #пилатес #холка

Улучшаем ротации и осознавание спины #осанка #здороваяспина #пилатес #холка

Вариация динамической планки #тренеронлайн #пилатес #здороваяспина #мышцыживота #ягодицы

Упражнения на стабильность лопаток. Часть 2 #осанка #здороваяспина #пилатес #холка

Упражнения на стабильность лопаток #осанка #здороваяспина #пилатес #холка

Вариация планки #тренеронлайн #пилатес #здороваяспина #мышцыживота #ягодицы

Упражнения на подвижность лопаток часть 4. #тренеронлайн #пилатес #здороваяспина #тяга #мобильность