Мы живём в шумное время. Тревога, работа, новости, ожидания. Психика устаёт, и мы ищем, где выдохнуть.
Часто помогают разговоры с друзьями на кухне. Это правда ценно. Но друзья — не специалисты. Они любят нас, поддерживают, но смотрят через свой опыт. Иногда после такого разговора становится легче, но ненадолго. Проблема остаётся.
Кто-то выбирает бокал вина, сериал, книгу. Это способ отключиться. Своего рода анестезия. Она даёт паузу, но не решение. Утром тревога часто возвращается.
И есть мечта: найти миллион, уехать к океану, в тихое место, где нет стресса. Понимаю. Но мозг мы берём с собой. Внешний покой не отменяет внутренний. В раю можно чувствовать то же самое, только с пальмами.
Что тогда?
Психолог — не волшебник и не друг за деньги. Это человек, который помогает разобраться без осуждения. Увидеть, что происходит. Найти причины. Выстроить опору. Это работа, но она даёт результат не на вечер, а вдолгую.
Я сам психолог и сам обращался за помощью. Поэтому знаю: просить поддержку — не слабость. Это забота о себе.
Если вы чувствуете, что кухня, вино и книги уже не спасают, а внутри всё время напряжение — можно попробовать консультацию. Не обязательно сразу надолго. Можно начать с одной встречи. Спокойно посмотреть, подходит ли вам такой формат.
Запись ко мне, Сергею Власову, — по ссылке в профиле. Буду рад помочь.
«Когда бежишь — не замечаешь, от чего бежишь»
Есть два способа не встречаться с тем, что болит.
Первый — бежать вперёд. Достигать. Брать новые высоты. Ставить цели. Не останавливаться. Люди, которые так делают, выглядят как герои. Их ставят в пример. «Смотри, какой молодец — и работа, и проекты, и марафоны».
Второй — замереть. Отложить. Не начинать. Прокрастинировать. Люди, которые так делают, выглядят как ленивые. Их ругают. Иногда они ругают себя сами.
Но это одно и то же. Просто разная скорость. И то, и другое — бегство. Только в первом случае вы бежите от себя на скорости сто километров в час, а во втором — стоите на месте и делаете вид, что вас здесь нет.
А между этими двумя крайностями есть точка. Сложная. Неудобная. Там, где ты останавливаешься и замечаешь: что-то не так. Что-то болит. И вот здесь начинается самое трудное — не убежать. Не отложить. Не замереть. А остаться. И попросить поддержку.
Зачем? Чтобы получить то, чего невозможно сделать то, чего в тебе нет. И потому что иногда одному — не видно. Ты не можешь увидеть свою слепую зону. Для этого нужен кто-то рядом. Кто смотрит на тебя и видит то, что ты сам не видишь.
Я не знаю, как это у вас. Может быть, вы умеете останавливаться. Может быть, умеете просить. А может быть — бежите. Или замираете. Как я. Как большинство.
А что для вас сложнее — бежать или замереть? И что вы делаете, когда внутри что-то болит, а надо двигаться дальше?
Напишите в комментариях. Мне это важно и интересно. Напишите?
Если эта тема отзывается — мы об этом говорим на группе «Ребёнок внутри тебя». С 5 ноября. 12 встреч онлайн, до 8 человек. Место, где можно перестать бежать и замирать. И впервые — остаться. С собой. И с теми, кто рядом.
Подробнее: https://www.b17.ru/training.php?id=119777
Telegram: @iamsevI3
Пожалуйста, поделитесь этим роликом со знакомыми, это очень поможет мне с расширением аудитории.
Мне кажется, что прокрастинация — это не про лень. Иногда, это просто встреча с внутренним саботажником — частью вас, которая боится. Когда-то она поняла: делать — опасно. И теперь тормозит, чтобы защитить. В ходе терапии, часто проясняется, что она хочет другого: чтобы её заметили, поняли, поддержали. Это внутренний ребёнок. И он ждёт.
А что для вас прокрастинация? Лень? Защита? Способ позаботиться о себе? Стать более заметным? Или что-то большее? Что вы чувствуете, когда откладываете? Поделитесь в комментариях — мне важно.
Если тема отзывается, мы говорим об этом на группе «Ребёнок внутри тебя» с 5 ноября. 12 встреч онлайн, до 8 человек. Не про продуктивность — про встречу с тем, кто саботирует, со своей детской частью. И кому пора.
Кое-что про группу: https://www.b17.ru/training.php?id=119777
Если хочется узнать про группу,то напишите "привет" Telegram: t.me/iamsevI3
Вы устали обещать себе начать с понедельника? И снова откладыват
Прокрастинация — это не лень. Это сложный внутренний механизм, в котором переплелись страх, сомнение, конфликт интересов, скрытый стресс и даже экономия энергии. Вы пытались бороться с ней — заставляли себя, ставили дедлайны, искали мотивацию. И каждый раз оказывались в том же тупик
Я приглашаю вас в пространство, где мы перестанем воевать с собой. 6 встреч онлайн, гештальт-подход. Я не даю готовых решений — у каждого свои причины. Я создаю среду, где вы сможете услышать свои внутренние голоса и договориться с ним
Это бесплатный пилот терапевтической группы.
Старт 23 сентября в 15:00 МСК. Группа до 10 человек — только для тех, кто готов к честной работ
Приходите. Чтобы перестать откладывать свою жизн
Запись — в личные сообщения или +79137503047 (допуск: небольшое собеседование)
Сергей Власов, психолог, коуч, тренер
Сергей Власов - опыт интенсивна по Гештальт-терапии