Вместо чашки кофе выпейте чай с мятой: учёные выяснили, что запах мяты снимает сонливость и повышает концентрацию внимания.
Если пожевать листочек мяты, он не только освежит дыхание, но и уничтожит вредные бактерии во рту, те самые, которые формируют зубной налёт. Таким же эффектом обладает мятный чай. Более того, мята убивает кишечную палочку, листерию, сальмонеллу и золотистый стафилококк.
Если вас мучает заложенность носа – мятный чай облегчит дыхание и снимет отёк. К тому же, в мяте полно антиоксидантов, которые помогут вашей иммунной системе побороть инфекцию.
Съели что-нибудь тяжёлое? Выпейте чай с мятой, он снимет спазмы в желудочно-кишечном тракте и облегчит пищеварение.
Если вы на диете, наполните комнату ароматом мятного масла – этот запах снижает аппетит. А ещё запах мяты успокаивает нервную систему и избавляет от тревожности.
#мята #целебныетравы #мятнаяжизнь
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
В чистом виде билирубин – это порошок оранжево-жёлтого цвета. Но откуда он берётся в нашем организме?
Каждый эритроцит живёт 120 дней, после чего он разрушается, а гемоглобин внутри него распадается на отдельные молекулы. Билирубин – это одна из таких «мусорных» молекул.
Весь билирубин отправляется в печень, где попадает в желчь. Оттуда он отправляется в желчный пузырь и кишечник, откуда выводится с калом.
Какова же цель анализа крови на билирубин?
Учёные очень точно подсчитали, с какой скоростью в норме разрушается гемоглобин. Уровень билирубина должен находиться в промежутке между 3,4 и 17,1 мкмоль/л.
Билирубин выше 17,1 мкмоль/л – это признак серьёзных проблем с печенью, желчными протоками или гемоглобином. Это может быть при анемии, гепатите, циррозе, проблемах с желчным пузырём.
Когда билирубин поднимается выше 34, он окрашивает кожу в жёлтый цвет – начинается желтуха. Но именно для того, чтобы не доводить до желтухи и выявить заболевание на ранних стадиях, важно следить за его уровнем.
Билирубин ниже 3,4 мкмоль/л может быть признаком некоторых редких видов анемии.
#билирубин #желтуха #желчный
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Деми Мур добавляет его в свои детокс-напитки, а Гвинет Пэлтроу утверждает, что он поддерживает её иммунитет на высоте. Речь идёт о лемонграссе.
Он растёт в Юго-Восточной Азии, и там его просто обожают. А йоги издревле пьют чай из лемонграсса для повышения концентрации.
Лемонграсс – это съедобный стебель «лимонной травы». На вкус он напоминает что-то среднее между лимоном и мятой, при этом он ещё и невероятно полезен.
Лемонграсс содержит редкие природные терпены. Попадая в организм, они действуют на молекулярном уровне, подавляя процессы воспаления в тканях, что способствует профилактике хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит, миокардит, атеросклероз, ХОБЛ, болезни печени и почек.
Масло лемонграсса смешивают с миндальным и втирают в кожу, либо распыляют в помещении.
#лемонграсс #полезныйчай #целебныетравы
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Искусственные подсластители – казалось бы, идеальная замена сахару: дают сладкий вкус при нулевой калорийности.
Однако учёные из Йельского университета установили, что люди, употребляющие подсластители, чаще полнеют, хотя, казалось бы, должно быть наоборот.
Объяснение найдено: оказывается, когда мы употребляем некалорийные сахарозаменители, система вознаграждения в головном мозге чётко фиксирует тот факт, что вместе со сладким вкусом мы не получаем быстрых калорий, в ответ на это повышается секреция гормонов голода. Проще говоря, люди, потребляющие некалорийные сахарозаменители, вынуждены есть больше, чтобы насытиться. Вдобавок у них ещё и обостряется тяга к обычному сахару.
Если вы решили отказаться от сахара, лучше замените его чем-то натуральным: фруктами, орехами, натуральным шоколадом без добавок.
#сахарозаменители #лишнийвес #сахар
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Цветы лаванды символизируют чистоту и спокойствие. Египтяне использовали их в процессе мумификации, римские легионеры заживляли свои раны лавандовым маслом, греки натирали им поясницу для снятия боли, а средневековые врачи рекомендовали при бессоннице класть цветки лаванды в подушку.
Современная наука не только подтвердила все эти целебные свойства, но и открыла много новых. Оказывается, цветки этого растения содержат сильнодействующие противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные вещества – терпеноиды, благодаря которым лаванда:
- Снимает боль и воспаление в мышцах
- Повышает уровень гормона сна
- Успокаивает нервную систему, снимает тревожность, депрессию, улучшает психоэмоциональный фон
- Расслабляет кровеносные сосуды, помогает снизить повышенное давление
Установлено, что нанесение эфирного масла лаванды на кожу головы предотвращает облысение, а обработка лица избавляет от угрей. Лавандовое масло увлажняет кожу, снимает воспаление, зуд и сыпь.
Чтобы получить все эти потрясающие эффекты, просто купите готовые сушёные бутоны лаванды и заваривайте их в виде чая. А для нанесения на кожу или распыления в помещении с помощью диффузора растворите 1 каплю эфирного масла лаванды в чайной ложке миндального масла.
#лаванда
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Мусорная еда – это не только бургеры и картошка фри, к ней также относятся сосиски в тесте, пицца с колбасой и сыром, чипсы, шоколадные батончики, сладкая газировка и многое другое.
Мусорная еда – это пустые калории в красивой упаковке, в ней много сахара, крахмала, вредного гидрогенизированного жира, консервантов, усилителей вкуса и очень мало полезных соединений. Почему же мы к ней тянемся?
Когда мы съедаем что-то очень жирное, солёное или сладкое, мозг получает порцию дофамина – гормона удовольствия. При этом мозг чётко запоминает, что именно вызвало всплеск дофамина, и в следующий раз потребует того же самого – формируется зависимость. Более того, мусорная еда постепенно снижает чувствительность мозга к дофамину – а это значит, что тяга к ней постепенно растёт.
Лишний вес – это только верхушка айсберга. От мусорной еды страдает сердце, обмен веществ, память, возникает апатия.
Как выйти из этой зависимости? Острое желание наесться чего-то вредного обычно возникает резко, неожиданно, это похоже на помрачение сознания. Именно в этот момент следует быстро перекусить чем-то полезным – например, орехами, фруктами или овощами. Небольшой перекус снимет пелену с глаз, и вам будет гораздо проще убедить себя сделать выбор в качестве нормального, полезного блюда.
#вреднаяеда #вредныепродукты #вредно
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Нефроны – это крошечные высокотехнологичные фабрики тонкой очистки крови, в каждой почке содержится около миллиона таких фабрик.
В нефроне кровь фильтруется в 2 этапа.
На 1 этапе происходит грубая очистка: кровь попадает в клубочек из тонких капилляров, стенки которых работают как сито – через них из крови выводится так называемая «первичная моча» – это лишняя жидкость, соли и отходы.
На втором этапе первичная моча попадает в длинный извивающийся каналец – здесь происходит тонкая очистка.
В канальце происходит обратное всасывание в кровь полезных веществ: воды, аминокислот, витаминов, минералов. В конце своего пути первичная моча уже называется «вторичной» – в ней содержатся только отходы, она поступает в мочевой пузырь.
Кстати, нефрон – это умный фильтр, он чётко руководствуется инструкциями, поступающими от других органов. Например, при обезвоживании нефрон максимально экономит воду, поэтому моча на выходе становится очень тёмной и концентрированной. Если же в организме избыток жидкости, нефрон избавляется от воды, и моча становится почти прозрачной. Точно так же нефрон либо избавляется от лишней соли, кальция, фосфора и других минералов, либо, наоборот, экономит их.
Хотя каждая почка весит всего-навсего 300 граммов, работа нефронов столь важна, что без неё наши мышцы, нервы и другие ткани организма просто не смогут функционировать.
#почки #нефрон
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Проведите медитацию благодарности в любое время, в любом доступном для вас месте, для того чтобы избавиться от стресса, тревожности и депрессии. На это потребуется всего лишь 5 минут.
1. Найдите спокойное и уютное место.
2. Закройте глаза.
3. Вспомните 3 вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что-то существенное (здоровье, семья, любовь) или маленькие события (добрые дела, люди, моменты в жизни).
4. Погрузите себя в чувство благодарности окружающему миру. Ощутите, как оно наполняет вас.
5. Затем поблагодарите себя: признайте свои собственные положительные качества и достижения.
6. И наконец, распространите благодарность на окружающих людей. Почувствуйте, как вы хотите выразить благодарность людям, которые приносят вам радость и поддержку.
Почему эта медитация работает?
Развивая в себе чувство благодарности, мы фактически смещаем фокус нашего внимания в сторону положительных аспектов окружающего мира, что позволяет нам выйти из порочного круга отрицательных эмоций.
На физическом уровне это приводит к секреции гормонов счастья – серотонина и дофамина, и к снижению уровня гормона стресса кортизола.
Научные исследования установили, что медитация благодарности:
- снижает стресс, тревожность, депрессию
- поднимает настроение
- улучшает качество сна
- укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы
- повышает коммуникабельность
- помогает находить более эффективные подходы к решению любых проблем
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Оказывается, протеиновые коктейли пьют не только бодибилдеры, они помогают избавляться от лишнего жира.
На усвоение белка организм затрачивает 30% его калорийности – гораздо больше, чем на усвоение жиров и углеводов. При этом белки дают длительное чувство сытости.
Кроме того, белки укрепляют мышцы – главные потребители аминокислот в нашем организме.
Наилучший выбор для похудения – это соевый коктейль. Соя богата триптофаном. Эта незаменимая аминокислота:
1. Улучшает сон: чем лучше мы спим, тем больше вырабатывается гормона сытости – лептина.
2. Снижает уровень гормона стресса кортизола, который усиливает аппетит и вызывает скопление жира на животе.
При проблемах с почками не следует принимать протеины без консультации врача!
В большом видеоролике мы рассказали о 7 напитках, которые пьют перед сном, чтобы похудеть.
Организм человека обладает природным механизмом похудения? Оказывается, подкожный жир выделяет гормон «лепти́н».
Чем больше у нас жира под кожей, тем больше лептина в крови. Когда лептина очень много, у нас снижается аппетит, ускоряется обмен веществ, жир активно расщепляется, мы становимся энергичными и выносливыми.
Обратная ситуация: когда в организме мало жира, а значит мало лептина, мы становимся вялыми, ленивыми, вечно голодными, а все лишние калории откладываются на боках, но не под кожей, а на внутренних органах.
Почем же многие люди не худеют сами по себе? Всё дело в лептинорезисте́нтности: рецепторы в мозге теряют чувствительность к лептину.
Как вернуть чувствительность мозга к лептину и заставить жир сгореть естественным путём – об этом вы узнаете, посмотрев наше подробное видео о лептине.
Полное видео смотрите по ссылке: https://rutube.ru/video/e2e7c70c70484062cfc15c53be15a55b/
Рост взрослого человека во многом зависит от того, насколько активно у него выделялся гормон роста в детстве. Однако этот гормон нужен не только детям, но и взрослым, причём у многих он вырабатывается плохо. Для чего взрослому человеку гормон роста? Он:
Стимулирует образование новых клеток, то есть омолаживает организм
Активизирует расщепление жира, особенно в области талии
Стимулирует мышечный рост
Поддерживает плотность костей и предупреждает переломы
Повышает уровень гормонов удовольствия
У женщин способствует созреванию яйцеклеток, улучшает течение беременности
В полном видео мы рассказали, по каким симптомам можно выявить дефицит гормона роста и как повысить его секрецию естественным путём.
Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/aac3f7f2b15611220444f5a1e837af3d/
В 2008 году бельгийские учёные доказали удивительный факт: если вы живёте в городе, то для вас риск дефицита витамина D в 2 раза выше, чем для любого сельского жителя.
Оказывается, всему виной – выхлопные газы. Установлено, что из них выделяется озон, который поглощает почти все ультрафиолетовые лучи типа В.
Напомним, 90% витамина D вырабатывается в нашей коже, причём именно под действием лучей типа В.
Возможно, в скором времени все пересядут на электромобили, и проблема решится сама собой, но пока этого не произошло, жителям крупных городов следует чаще проверяться на дефицит этого важнейшего витамина.
Принимая добавки с витамином D главное – не превышать дозу. Однако один знаменитый бразильский невропатолог специально колол своим пациентам дозы витамина D, в тысячи раз превышающие норму – что из этого получилось, смотрите в большом видеоролике.
#витаминд #витаминd #витаминд3
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Чтобы укрепить и подтянуть ягодицы, вовсе не обязательно приседать до седьмого пота – это упражнение требует гораздо меньше усилий, а результат вы заметите буквально через неделю.
Сильные ягодицы улучшают осанку, предотвращают боль в пояснице и снимают нагрузку с коленных суставов.
Подпишитесь на Здоровьесберегающий канал! Сохраните свое здоровье и молодость!
#ягодичные #накачатьягодицы
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Налейте в стеклянный флакон 1 столовую ложку масла жожоба.
Добавьте туда по одной капле эфирного масла ладана, сандала и ветиве́ра. Закройте и встряхните флакон.
«Масло для мозга» готово.
Капните 1–2 капли готовой смеси в пупочную ямку. Еще 3-4 капли нанесите на кожу вокруг пупка.
Мягкими круговыми движениями втирайте состав несколько минут в кожу, по часовой стрелке.
Масло жожоба служит только для разбавления, вся сила в трёх каплях эфирных масел – их молекулы настолько крошечные, что легко проходят сквозь кожу, попадают в кровь и оказывают благотворное действие на нервную систему:
Ладан усиливает концентрацию внимания, помогает собраться при умственном утомлении.
Сандал стабилизирует настроение и снижает психоэмоциональное напряжение.
Ветивер восстанавливает нервную систему после стресса, улучшает сон и повышает устойчивость к перегрузкам.
Вместе они настраивают мозг на продуктивность и повышают умственную работоспособность.
Хотите добиться других эффектов? Повысить иммунитет, наладить сон, отрегулировать гормоны – всё это возможно, если выбрать подходящее эфирное масло для пупка.
https://rutube.ru/video/d5cec6affb8faff3a640e25e3ce1a825/
#пупок #масло #здоровьемозга
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Тысячи людей по всему миру стали заливать изюм кипятком, а наутро пить изюмную воду, отмечая прилив сил, ясность в голове и улучшение пищеварения.
В 2023 году учёные из Университета Саламанки доказали: ежедневное употребление изюма улучшает память, и в целом умственные способности.
А при замачивании полезные вещества изюма растворяются в воде, благодаря чему они лучше и быстрее усваиваются, особенно утром натощак, давая телу утренний импульс бодрости и здоровья.
В напитке содержится калий и магний для сосудов, бор для костей, флавоноиды для печени, ресвератрол для сердца и антиоксиданты для здоровья кожи.
К слову, изюмную воду любили ещё в Древнем Египте. Греки пили её для повышения спортивных результатов. А отец медицины Гиппократ считал её настоящим спасением для органов пищеварения.
Как приготовить напиток, почему тёмный изюм лучше белого, и какие изменения наступают уже через 7 дней – подробности в большом видеоролике.
https://rutube.ru/video/e56fcc217be29589e57f8e5017b7340e/
#изюм #изюмнаявода #народныерецепты
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Периодическое или постоянное покалывание или жжение в области большого пальца и запястья, онемение кистей рук по ночам – всё это явные признаки туннельного синдрома. Эти упражнения помогут обратить вспять патологический процесс.
Эти упражнения дают растяжку и восстанавливают кровоток, устраняя воспаление и предотвращая сдавливание нерва.
Другие полезные упражнения для запястий, а также технику растяжки и разогрева кистей рук мы продемонстрировали в большом видеоролике.
https://rutube.ru/video/780ff5c038532c6ffa95e835ecd094b3/
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Испанские учёные проанализировали данные 96 000 добровольцев и выяснили:
Всего 7 000 шагов в день снижают риск депрессии на треть, а 7 500 снижает риск на 42% по сравнению с теми, кто делает меньше 5 000 шагов в день.
Под шагами подразумевается не только ходьба – сюда входит бег трусцой, танцы, подъём по лестнице, и даже активная уборка.
Физическая активность, даже такая простая, как ходьба, активирует выброс эндорфинов и дофамина, которые отвечают за хорошее настроение и внутренний баланс. А уровень гормонов стресса, наоборот, снижается.
Скажем прямо, у всех бывают непродуктивные и неудачные дни, но если вы пройдёте свои 7 000 шагов, подсознательно появится чувство, что день прошёл не зря: таким образом, ходьба делает нас психологически более устойчивыми.
Какие продукты добавить в рацион, и что записывать в дневник, чтобы выйти из стресса и депрессии – подробнее в большом видеоролике.
https://www.youtube.com/watch?v=1hLcZ7nk65I
#ходьба #польза #депрессия
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Во всех проблемах с сердцем и сосудами винят высокий уровень «плохого» холестерина. А если липидограмма показала, что холестерин в норме – многие вздыхают с облегчением. Однако это обманчивое чувство безопасности может дорого обойтись.
На самом деле, часто встречается не менее опасное для сосудов сочетание: высокий уровень триглицеридов + низкий уровень «хорошего» холестерина.
А дело вот в чём: из-за повышенного уровня триглицеридов происходит воспаление внутренней оболочки сосудов, она становится уязвимой для жироподобных частиц, из которых формируются бляшки. Задача «хорошего» холестерина – защищать сосуды, он словно старательный уборщик собирает и утилизирует весь «мусор», прилипающий к стенкам. Но если «хорошего» холестерина мало, а триглицеридов много, система очистки просто не справляется: на повреждённых участках активно откладываются бляшки, сосуды сужаются, при этом анализы могут показывать, что общий и «плохой» холестерин в полном порядке.
Какие скрытые симптомы указывают на сердечно-сосудистый риск, и как правильно расшифровать липидограмму – все подробности в нашем видеоролике.
https://rutube.ru/video/c3d969176d7f523ca2eb0136a92403a3/
#здоровьесердца #холестерин
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
1. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой — за левое ухо.
2. Хлопните в ладоши и поменяйте положение рук: правая рука держит нос, левая — правое ухо.
3. Продолжайте менять положение рук, каждый раз хлопая в ладоши и постепенно набирая темп.
Такие движения активируют эпифиз, или шишковидную железу — миниатюрную часть мозга, которая выделяет гормон сна мелатонин, гормон счастья серотонин, а ещё она отвечает за творческое мышление, обучаемость, нейропластичность мозга, формирование ярких сновидений. Предполагается, что развитое чувство интуиции связано именно с активностью шишковидной железы.
Начиная с 20-летнего возраста эпифиз уменьшается и деградирует, однако многие специалисты уверены, что этот процесс можно остановить как раз с помощью таких упражнений.
В большом видеоролике мы продемонстрировали 10 самых эффективных упражнений для активации шишковидной железы.
https://rutube.ru/video/da4ee740af27d4e1caab1cdfb492bd52/
#мозговойштурм #упражнениядлямозга #развитиеинтуиции
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Остаются волосы на расчёске, вы меняете шампуни, маски для волос, но всё это бесполезно?
Возможно, причина внутри вас. Если вы ежедневно раздражаетесь, стали забывчивы, с трудом засыпаете и часто простужаетесь – с высокой долей вероятности у вас переутомление.
При длительном переутомлении уровень кортизола – гормона стресса хронически повышен. Этот гормон переводит клетки волосяных фолликул в «спящий режим». В результате старые волосы выпадают, а новые на их месте просто не растут – это явление называется телоге́новой алопецией.
К счастью, это обратимо – достаточно как следует отдохнуть, и волосяные фолликулы «оживут».
Есть множество других скрытых признаков переутомления, например, нарушение менструального цикла, нездоровая тяга к фастфуду, чувство зависти к отдыхающим – посмотрите наше видео, и вы узнаете, нужен ли вам срочный отдых.
https://www.youtube.com/watch?v=zNvpPyZfjN4
#выпадаютволосы #выгорание #отпуск
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего