Бой с тенью» (англ. shadowboxing) — это тренировочный метод в боксе и других единоборствах, при котором спортсмен наносит удары, передвигается и защищается от воображаемого соперника, работая «по воздуху». Это упражнение оттачивает технику, увеличивает скорость, выносливость и помогает размяться.
#бицепс #бицепс #турникмены
#спорт #велотренажер #кардио