Самая простая формула узнать сколько калорий тебе нужно для похудения!
Большинство приложений завышают количество калорий в 2-3 раза.
Количество калорий может быть одинаковым, но эффект разным.
Недосып мешает похудеть сильнее, чем пицца.
Тело не знает сколько времени на часах. Оно знает только голодна ты или нет.
https://rutube.ru/video/2bad4c1ce3d07dcb87b70419172f9dd7/
https://rutube.ru/video/f1f266c0e192bbae3c0c234208ed26be/
https://rutube.ru/video/05d9d3df406cbfc98652b84784350f00/
https://rutube.ru/video/fe9901c4bc0b4b90492dae5917419728/
Если вписать десерт в свой рацион, ничего плохого не произойдет.
Худеть - это не меньше есть, а есть достаточно. Чтобы тело не боялось отпустить жир.
https://rutube.ru/video/54c05008100a32f85cead2b3096667cf/
https://rutube.ru/video/e916abf6676f45240349f00807424060/
https://rutube.ru/video/980c3cb7f11954c96493f59e21ba9186/
Это не слабость! Твое тело кричит! Переедание - это боль, которой не дали слово.
Дело не в еде, а в стрессе и усталости.
Выбирай благодарность к себе! Твое тело не враг, оно твой дом.
Я больше не на диете, потому что когда выбираешь любовь, килограммы сами теряют власть.
https://rutube.ru/video/cdccf92b3a7aa88f7cc3e71468ac38cc/
Когда тело просит сладкого - это не про еду. Это про поддержку!