Центр «Ломоносовец»

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Как придумать надёжный пароль и не забыть его Надёжный пароль — это не дата рождения, не имя питомца и не “123456”. Лучше придумать короткую фразу, которую легко запомнить только вам. Например: “Каждое утро я пью чай в 8” Из неё можно сделать пароль: KuYaPchv8! Используйте большие и маленькие буквы, цифры и символы. Чем длиннее пароль, тем сложнее его подобрать. Не ставьте один и тот же пароль на все сайты. Особенно для почты, банков и Госуслуг — там пароли должны быть отдельными. Чтобы не забывать пароли, можно использовать менеджер паролей или записать подсказку, но не сам пароль полностью. Главное правило: пароль должен быть понятен вам, но непонятен другим. Тогда он будет и надёжным, и запоминающимся.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Почему творчество важно в любом возрасте Творчество нужно человеку не только в детстве. В любом возрасте оно помогает чувствовать себя живым, увлечённым и нужным. Когда мы рисуем, вяжем, занимаемся декупажем, лепкой или другим рукоделием, мы не просто делаем красивую вещь. Мы тренируем внимание, память, мелкую моторику, фантазию и терпение. Творческие занятия помогают отвлечься от тревог, переключиться после бытовых дел, поднять настроение и почувствовать радость от результата: “Я сам это сделал!” Особенно важно, что творчество объединяет людей. На курсах рисования, вязания, декупажа и декоративно-прикладного искусства можно не только научиться новому, но и познакомиться с единомышленниками, пообщаться, обменяться идеями и вдохновением. И совсем не обязательно уметь рисовать “как художник” или вязать идеально с первого раза. Главное — начать. Творчество не требует возраста, оно требует только желания попробовать. Приходите на занятия, выбирайте направление по душе и открывайте в себе новые таланты. Даже маленькое творческое дело может сделать день ярче.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Что такое активное долголетие и как его поддерживать Активное долголетие — это не просто жить долго, а жить интересно, бодро и с пользой для себя. Это когда человек продолжает учиться, общаться, двигаться, заниматься любимым делом и чувствовать себя частью жизни. Поддерживать активное долголетие помогают простые привычки: регулярные прогулки, лёгкая гимнастика, правильное питание, хороший сон и внимание к своему здоровью. Не менее важны общение и новые впечатления. Курсы, кружки, лекции, творчество, танцы, пение или изучение языков помогают сохранять интерес к жизни, тренируют память и поднимают настроение. Главное — не замыкаться в себе и не думать, что “уже поздно”. Учиться, пробовать новое и радоваться каждому дню можно в любом возрасте. Активное долголетие начинается с простого шага: выйти из дома, выбрать занятие по душе и позволить себе жить ярко.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Растения для городского двора: что выбрать Городской двор можно сделать уютным и красивым, если подобрать растения, которые хорошо растут в наших условиях и не требуют сложного ухода. Из кустарников отлично подойдут спирея, барбарис, дерен, пузыреплодник, сирень, чубушник и гортензия. Они создают объём, красиво цветут, хорошо переносят городскую среду и украшают двор с весны до осени. А из цветов лучше выбирать привычные и любимые многими растения: пионы, ирисы, флоксы, ромашки, лилии, тюльпаны, нарциссы, астры, бархатцы, петунии и герань. Они знакомы каждому, красиво смотрятся на клумбах, хорошо сочетаются между собой и создают ощущение ухоженного, живого двора. Главное — не гнаться за редкими растениями. Иногда самые простые цветы делают пространство самым тёплым и любимым.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Как вырастить микрозелень в банке Возьмите чистую стеклянную банку, семена для проращивания и крышку с сеткой или марлю с резинкой. Насыпьте в банку 1–2 столовые ложки семян и залейте водой. Мелкие семена замачивают на 4–6 часов, крупные — на 8–12 часов. После замачивания воду слейте, семена промойте и поставьте банку под наклоном горлышком вниз, чтобы стекала лишняя вода и поступал воздух. Промывайте семена 2 раза в день — утром и вечером. После каждого промывания хорошо сливайте воду, чтобы ростки не закисли. Через 3–7 дней появятся свежие ростки. Когда они достигнут нужного размера, промойте их последний раз, дайте обсохнуть и уберите в холодильник. Для банки хорошо подходят маш, чечевица, люцерна, клевер, редис, брокколи и горох. Важно: используйте только специальные семена для проращивания. Если появился неприятный запах, плесень или слизь — такие ростки есть нельзя.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Питание при похудении к лету Хотите похудеть к лету, не нужно голодать. Главное — сделать питание проще и регулярнее. В основе рациона должны быть овощи, белок и полезные гарниры. Белок помогает дольше оставаться сытым: это рыба, курица, индейка, яйца, творог, бобовые. В качестве гарнира лучше выбирать гречку, рис, булгур, картофель, цельнозерновой хлеб или макароны из твёрдых сортов пшеницы. Сладости, выпечку, фастфуд, колбасы, сладкие напитки и частые перекусы лучше сократить. Не обязательно запрещать всё полностью, но важно уменьшить количество. Хорошее правило тарелки: половина — овощи, четверть — белок, четверть — гарнир. Такой приём пищи насыщает и помогает не переедать. Пейте воду, ешьте спокойно и не пропускайте завтрак или обед, чтобы вечером не сорваться на лишнее. Ужин лучше сделать лёгким: овощи плюс белок. Главное — не садиться на жёсткие диеты. Вес уходит лучше, когда питание можно соблюдать долго, без чувства наказания.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Солнце на участке — это не всегда плюс. Потому что половина растений там просто… сгорает. Листья выцветают, цветы мельчают, и вместо красоты — «уставший» вид уже в середине лета. Что делать? Сажать тех, кто солнце не просто терпит — а любит его. Например, лаванда. Чем больше солнца — тем ярче цветение и сильнее аромат. Подходит эхинацея. Цветёт долго, не теряет цвет и спокойно переносит пекло. И, конечно, шалфей. Солнце для него — родная среда. Секрет простой: не спасать растения от солнца… а выбирать те, которым там лучше всего

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Как распознать мошенников Мошенники часто звучат вежливо и уверенно. Они могут представиться сотрудником банка, полиции, Госуслуг или службы безопасности. Их задача — напугать вас и заставить действовать быстро. Главные признаки обмана: вас торопят, пугают потерей денег, просят назвать код из СМС, пароль, данные карты или предлагают перевести деньги на «безопасный счёт». Запомните: настоящие сотрудники банка никогда не просят коды, пароли и CVV-код карты. И никаких «безопасных счетов» для срочного перевода денег не существует. Если разговор кажется подозрительным — сразу положите трубку. Не спорьте и не оправдывайтесь. Позвоните в банк сами по номеру с карты или из официального приложения. Главное правило: вас торопят и пугают — остановитесь. Пауза часто спасает деньги.

Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00

Андросов Николай Иванович гвардии ефрейтор 1914-1977 .Родился в Воронежской сейчас Липецкая область , город Усмань. Уходил на фронт из Москвы Сталинский район. Участвовал в белофиннскую войну 1939 года, ВОВ и с Японией . Я его внучка , могу только со слов мамы рассказать что помню. Был в штабной разведке, ходил за языками, не раз был ранен, но выполнял задания и захватывал в плен противников. Награжден орденом красной звезды, медалями.

Мой двоюродный дедушка по линии мамы - майор, участник ВОВ Андрей Яковлевич Бондаренко 1914 г.р.-увековечен в "Дороге Памяти"  музейно-храмового комплекса "Патриот" ВС РФ. Его боевой путь, связанный с обороной Кавказа, тяжелыми сражениями и ранениями. Он награжден орденом Красной звезды, медалями "За отвагу", "За боевые заслуги", "За оборону Кавказа" и "За победу над Германией". Татьяна Вашковская

Мой дед! Я помню! Я горжусь!💪💪💪 Кулькин Сергей Дмитриевич ( 25.09.1921-03.10.2001). На войну ушел 18.08.1941г. рядовым. С ноября 1941г. по май 1942 курсант Первого Ленинградского краснознаменного артиллерийского училища. Участие в ВОВ: 1. Калининский фронт с июня 1942 по 17 августа 1942 в должности начальника разведки дивизиона. В августе 1942 получил осколочное ранение, был в госпитале до декабря 1942. 2. Брянский фронт с 15 мая 1943 по 10 июня 1944 в должности командира взвода управления. Участвовал в боях за освобождение Курска и Орла, форсировал реку Днепр. 3. Первый Белорусский фронт с июня 1944 по 9 мая 1945 в должности командира взвода управления. Дошел до Берлина. По окончании войны служил в Германии в составе контингента Советских войск. В 1952 г. присвоено звание капитан. Имеет награды: 2 ордена Красной Звезды, Орден Отечественной Войны. Медали: «За боевые заслуги» , «За освобождение Варшавы»,«За Победу над Германией», «За Взятие Берлина".