Девушки из Школы Йога 365 демонстрируют асаны, которые укрепляют мышцы живота и способствуют жиросжиганию
Игорь Долбышев, автор книги - самоучителя по хатха-йоге объясняет, как лучше выйти в стойку на голове без страха упасть. Больше таких секретов можно узнать на занятиях и на курсе инструкторов Йога 365
Фрагмент занятия йогой с Игорем Долбышевым, Школа "Йога 365". Поддержка и правки в асане
Разминка в Йоге 365 обязательна в начале занятия. Но она включает в себя не только суставную разминку, но и разминку в асанах. Например, быстрое выполнение Сурья Намаскар в начале практики позволяет разогреть мышцы тела и дальнейшая практика будет проходить намного легче, более сложные асаны будут даваться лучше, тело будет более гибким и будет позволять больше, чем при медленном начале практики. В начале практики необязательно полностью входить в асаны из комплекса Сурья Намаскар. Эти асаны будут повторяться неоднократно в последующем комплексе асан и будет достаточно времени, чтобы выполнить их идеально и насладиться ими.
Ведущий преподаватель курса инструкторов объясняет, как правильно выполнять отстройки и правки асаны Собака головой вниз. Как не стоит делать правки. Обучение проходит в Школе Йога 365