Тренировка дельта в режиме «Турбонакачка». Три убойных суперсета на три сегмента дельтовидных мышц.62просмотра3 года назад
Хочешь широкую спину - делай эти упражнения. Тренировка спины с доработкой задних дельт и бицепса.104просмотра3 года назад
Четыре упражнения от которых плечи растут лучше всего. Тренировка дельтовидных за сорок минут.33просмотра3 года назад
Чемпионская техника подъёма снарядов в Армлифтинге. Эксклюзивный мастер-класс от Ивана Кривых.625просмотров4 года назад
Растут ли мышцы после сорока. Разница в наборе мышечной массы в 20 и в 40 лет.369просмотров4 года назад
