Леонардо да Винчи говорил: «Простота — высшая степень утончённости».
И мне хочется сегодня подумать о простоте не как об отсутствии, а как об умении не усложнять.
В отношениях мы начинаем искать скрытые смыслы, ждать определённых реакций, контролировать и додумывать. В отношениях с собой — бесконечно анализировать, требовать от себя большего и пытаться соответствовать.
А жизнь ведь не всегда требует от нас решения. Иногда она предлагает нам просто быть в моменте, чувствовать, замечать, двигаться вместе с её течением.
🌿 Вопрос дня:
«Что сегодня я могу перестать контролировать и просто позволить этому быть?»
Там, где мы отпускаем лишнее напряжение, появляется пространство для самой жизни.
Есть вещи, которые могут казаться обычными ссорами, но постепенно разрушают отношения изнутри.
И речь не об одной ссоре или о том, что вы однажды сказали что-то не то.
Речь о том, какой способ взаимодействия становится привычным для пары.
Если в конфликте мы постоянно атакуем личность партнёра, обесцениваем, защищаемся вместо того, чтобы слышать, или эмоционально «уходим» из контакта — отношения постепенно теряют безопасность и близость.
🌿 Увидеть этот сценарий — уже первый шаг к изменениям.
А теперь интересно узнать у вас:
Какие из этих признаков вы замечали в своих отношениях?
У себя? У партнёра? А может быть, у вас проявлялись сразу несколько?
И самое главное — как можно было бы по-другому?
Например, в следующий раз спросите себя:
«Что сейчас происходит со мной и что я на самом деле хочу донести до своего партнёра?»
С любовью, Александра🕊️
Запись на консультацию через любой мессенджер:
Telegram - sasha_shabanova
Почта - Vissalinus@mail.ru
Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy
Найти меня:
Instagram - sashashabanova
VK - sashashabanova
#психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог
Гонщики говорят: «Машина едет туда, куда смотрят ваши глаза». И это касается не только дороги. Очень часто наша жизнь начинает двигаться туда, куда направлено наше внимание.
Если мы всё время смотрим только на проблемы, страхи и неопределённость, именно они начинают занимать всё больше места в нашей жизни. Это не значит, что трудностей нет. Это значит, что мы можем выбирать, на чём задерживать свой взгляд.
🌿 Вопрос дня:
«Куда сегодня направлено моё внимание? На то, что пугает меня, или на то, что помогает мне двигаться вперёд?»
И если в течение дня заметите, что снова застряли в своих тревожных мыслях, вспомните гонщиков. Они не смотрят на выбоину. Они возвращают взгляд туда, куда хотят приехать. ❤️
В отношениях нас редко ранят сами события. Чаще всего нас ранят наши автоматические реакции партнера.
Одно резкое слово может стать началом ссоры.
А одна осознанная пауза - началом настоящего диалога.
Между словами партнёра и нашим ответом всегда есть небольшое пространство. Именно в нём рождается выбор: защищаться или услышать, обвинить или проявить интерес, закрыться или остаться в контакте.
Вопрос дня:
..Какой ответ я хочу выбрать сегодня, чтобы он не разрушал, а укреплял мои отношения?»
Иногда любовь проявляется не в громких поступках, а в одной маленькой паузе перед ответом. Именно она способна изменить ход целого разговора!
🌿 Иногда тревога увеличивает проблему быстрее, чем сама проблема успевает вырасти.
Когда мы воспринимаем любую сложность как катастрофу, она начинает управлять нашими мыслями, чувствами и решениями.
Но то, на что мы способны посмотреть спокойно, уже перестаёт управлять нами.
✨ Вопрос дня:
«Действительно ли то, что сейчас происходит, настолько страшно? Или моя тревога делает эту ситуацию больше, чем она есть?»
Возможно, именно этот вопрос сегодня поможет вернуть себе немного больше спокойствия и внутренней опоры🤍
Идеальных партнёров — тоже.
Как и идеальных людей…
Но почему тогда многие из нас продолжают искать отношения, в которых «никогда не больно», «никогда не сложно» и «всегда понимают с полуслова»?
📚 Потому что нас этому учили.
Сказки, фильмы, семейные сценарии — всё это формировало иллюзию, что настоящая любовь — это когда всё легко и гладко.
Но реальная близость выглядит иначе.
❤️🩹 Любая пара проходит через:
— сближение и отдаление
— кризисы и конфликты
— периоды усталости
— непонимание
— эмоциональную дистанцию
И это НЕ означает, что любовь закончилась.
🌿 Здоровые отношения — это не отсутствие кризисов.
Это способность двух людей оставаться в контакте даже в сложные периоды.
👨👩👧 Некоторые семьи умеют проходить кризисы самостоятельно — потому что у них был опыт устойчивой близости в родительской семье.
Но большинство людей выросли в других условиях:
где конфликт = угроза,
дистанция = отвержение,
а эмоции не выдерживались.
И тогда любая сложность в отношениях воспринимается как конец.
✨ Что может помочь паре пройти кризис?
✔️ Перестать искать виноватого.
✔️ Учиться выдерживать эмоции друг друга.
✔️ Разговаривать не только о претензиях, но и о боли.
✔️ Не принимать решения на пике эмоций.
✔️ Помнить: дистанция в отношениях — это не всегда конец.
🌱 Настоящие отношения — это про живых людей.
С их страхами, травмами, уязвимостью и способностью учиться любить друг друга по-настоящему.
Берегите друг друга и свою любовь🤍
Обнимаю,
Александра 🕊️
Конфликт разрушает отношения не тогда, когда возникает. А тогда, когда чувства в нём остаются незамеченными
Эта фраза редко рождается за один день. Чаще всего ей предшествуют месяцы, а иногда и годы.
Годы, в которых один партнёр пытался достучаться, а второй думал, что «ничего страшного не происходит».
В своей практике я не раз видела искреннее удивление мужчин.
Когда женщина уже спокойно говорит:
«Я больше не хочу быть с тобой».
А мужчина отвечает:
«Почему? Ведь всё же было нормально…»
Но «нормально» для одного совсем не означает «хорошо» для другого.
За большинством разводов не стоят плохие люди, за ними стоит неумение строить отношения.
Многие считают, что любовь — это то чувство, которое должно возникнуть само и никогда не меняться.
Но настоящая любовь рождается не в начале отношений 🌱
Сначала приходит влюблённость.
Потом неизбежно наступает разочарование, когда мы видим друг друга настоящими.
И именно в этот момент пара делает самый важный выбор.
Разойтись. Или научиться разговаривать, слышать друг друга, проживать кризисы и постепенно строить ту самую зрелую любовь, которая уже не держится только на эмоциях.
💭 Иногда я ловлю себя на мысли: жаль, что они пришли только сейчас…
Потому что очень многие отношения можно сохранить. Не возвращая прошлое. А научившись создавать новое.
С любовью, Александра 🕊️
#Психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог #психологияотношений
Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы остаёмся на своей стороне даже тогда, когда ошиблись❤️
Запись на консультацию через любой мессенджер:
Telegram - sasha_shabanova
Почта - Vissalinus@mail.ru
Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy
Найти меня:
Instagram - sashashabanova
VK - sashashabanova
#психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог
Иногда лучший вклад в отношения — дать любимому человеку немного пространства и отдыха 🤍
Иногда женщина вступает в близость с не потому, что ей нужен только секс.
Часто за этим стоит более глубокая потребность.
Я встречаю в терапии женщин, которые были любовницами. Женщин, которым изменили. Женщин, которые снова выбирают недоступных мужчин.
И очень часто это не про «плохой характер». За этим — история про самоценность, про опыт, где любовь нужно было заслуживать, про дефицит принятия и близости.
Да, внимание мужчины может на время закрыть боль, но не заменяет внутреннее ощущение собственной ценности✨
И тогда важный вопрос не:
«Что со мной не так?»
А:
«Какую потребность я пытаюсь закрыть через эти отношения?»
Самоценность влияет на всё:
на выбор партнёра, на границы,
на способность принимать любовь,
на качество отношений.
Когда женщина внутри себя чувствует:
«Я достойна уважения, любви и взаимности» — меняется её выбор.
Она перестаёт заслуживать любовь и начинает выбирать отношения, где есть взаимность.
В терапии мы разбираем эти сценарии, возвращаем женщине опору на себя и учимся строить отношения не из страха потерять, а из состояния: «я выбираю»🤍 Потому что часто проблема не в том, что женщина не умеет любить….
С любовью, Александра 🕊️
Запись на консультацию через любой мессенджер:
Telegram - sasha_shabanova
Почта - Vissalinus@mail.ru
Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy
Найти меня:
Instagram - sashashabanova
VK - sashashabanova
#психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог