https://clck.ru/3VJb72
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Пока сустав ещё можно спасти, человек часто ничего не делает: выпил таблетку и пошёл дальше. Когда хряща уже нет и предлагают имплант, ищет упражнения и от операции отказывается: спасать нечего. А в семьдесят, когда боль днём и ночью, сам готов на операцию, и наркоз могут не разрешить.
На марафоне Сергей говорит, как решение меняется, когда «ещё можно» сменяется на «уже поздно».
#имплант #суставы #колено #больвсуставах
https://clck.ru/3VJb72
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Один день воспаления сустава — это минус год его жизни. При таком воспалении инфекции в суставе может и не быть, но, по словам Сергея, оно губит клетки, которые дают смазку. Жидкости меньше, хрящ быстрее проминается. Раньше полчаса стояли спокойно, потом уже пятнадцать–двадцать минут.
На марафоне Сергей разбирает, почему день воспаления отнимает у сустава смазку.
#воспалениесустава #хрящ #смазка #суставы
https://clck.ru/3VJb72
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
В хряще нет нервов, сам хрящ не болит. Болит место, где он прирастает к кости, или начинается воспаление. Когда впервые ноет колено или тазобедренный, кажется, что артроз только начался. На деле он уже десять, пятнадцать, а то и двадцать лет шёл в суставе.
На марафоне Сергей объясняет, почему боль приходит позже, чем процесс в суставе.
#артроз #больвколене #хрящ #суставы
https://clck.ru/3VJb72
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Стоя, на каждое колено приходится примерно сорок килограмм, если вес восемьдесят. Шаг на одной ноге уже восемьдесят. Удар ногой в землю переваливает за сотню. Железо такого не выдержит, а там хрящ.
На марафоне Сергей разбирает, откуда на хрящ приходится такая нагрузка.
#колени #нагрузка #хрящ #суставы
https://clck.ru/3VJb72
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Лёг, сустав отпустил, заснул. Через несколько часов просыпаешься: суставы ноют в покое. Пошевелился, боль отпускает, снова засыпаешь, через полчаса опять. Ночная боль проходит после движения. По словам Сергея, на этой фазе хряща часто уже почти нет. Ночная боль в покое — повод показаться врачу.
На марафоне Сергей объясняет, почему ночью ноет именно в покое.
#ночнаяболь #суставы #хрящ #артроз
https://clck.ru/3SpJXt
Запись эфира, если после ролика осталось ощущение, что вас использовали по инструкции.
https://clck.ru/3WfurH
Гиперборейский поток про выход из режима батарейки, а не про обещание вечной молодости.
Система держала людей в пространстве смерти и меняла их, как батарейки: выработал ресурс — заменили. Когда вспоминаешь, кто ты на самом деле, горизонт жизни перестаёт быть приговором. Можно жить иначе и дольше, чем в сценарии расходника.
#батарейки #жизнь #память #гиперборейскийпоток
https://clck.ru/3SpJXt
На записи эфира эта боль звучит длиннее короткого ролика. Включайте, когда пусто там, где должна быть опора.
https://clck.ru/3WfurH
Гиперборейский поток про возвращение к этой силе без самообвинения: снова почувствовать, что ты в роду, а не сбоку.
Род — первая любовь и первая сила, опора, с которой человек знает, что достоин быть любимым. Если связь перерезана, внутри не «я плохой», а «меня как будто нет в цепи». Сила при этом не исчезает, её просто не к чему приложить.
#род #любовь #сила #гиперборейскийпоток
https://clck.ru/3SpJXt
Запись эфира для тех, кто узнал себя в утренней усталости. Там нет совета «лечь пораньше».
https://clck.ru/3WfurH
Гиперборейский поток про то, что перестаёт гнать внутри, и ночь снова может быть отдыхом.
Ночь сна не выключает внутренний бег: утром устаёшь так, будто не лежал, а бежал. Мелочь взрывается, потому что внутри и без того полно, а тишины страшно. Связь с собой когда-то была как дыхание: её не замечали, пока не перехватило.
#усталость #тишина #дыхание #гиперборейскийпоток
https://clck.ru/3SpJXt
Запись эфира, если хотите услышать этот разговор с паузами, а не только короткий кусок.
https://clck.ru/3WfurH
Гиперборейский поток про память о целом, когда перестаёшь жить списком поломок.
В больнице лечат орган за органом, будто человек набор деталей. Татьяна вспоминает другое: туда приходили не чинить тело, а напомнить, что оно изначально целое. Боль не в том, что медицина плохая, а в том, что взгляд режет на части то, что никогда не было разрезано.
#целостность #тело #память #гиперборейскийпоток
https://clck.ru/3SpJXt
Запись этого эфира, если хочется услышать мысль целиком, а не только ролик.
https://clck.ru/3WfurH
Гиперборейский поток возвращает к тому, что с тобой уже было, а не к очередной специальности.
Татьяна говорит о том, что дар не убывает, когда его отдаёшь: свой только растёт. Талант — не диплом и не годы в очереди за разрешением, а состояние, которое уже было дано. Система годами занимает учёбой, будто без неё человек пустой. А если вспомнить: ты не учился быть собой, ты уже был носителем.
#дар #талант #состояние #гиперборейскийпоток
Вся наша жизнь часто превращается в борьбу с собственными мыслями. Человек ведь реагирует не на маму, не на ребёнка и не на новости — он всегда реагирует только на свои мысли о них. А когда внутреннего диалога нет, мысль становится ясной.
Попробуй прожить хотя бы день без комментариев: просто смотришь на улицу и ничего внутри не обсуждаешь. Мир сразу остаётся как игра, становится весело, потому что работает сила внутреннего безмолвия — ты отдаёшь энергию не мыслям, а действиям.
#внутреннеебезмолвие #ясность #мысли #энергияжизни
Люди часто спрашивают, при чём тут внутренний диалог, когда вокруг реальные проблемы: нет денег, болячки, муж, дети. А деньги — это и есть внутренний диалог в режиме выживания. Внутренний комментатор до сих пор крутит одни и те же фразы: денег мало, не получится, я не достоин, мне богато и не надо.
С этого провокационного комментария всё и начинается — человек физически блокирует сам себя, даже не замечая. Как только начинаешь за этими мыслями наблюдать и успокаиваешь внутренний шум, смотришь на деньги спокойно: пришли и ушли, ты не боишься их отдавать и не боишься получать.
#деньги #мышление #внутреннийдиалог #установки
Человек идёт по улице, а навстречу кто-то пристально посмотрел. И в голове тут же несётся: кто это, почему он смотрит, может, я ему не нравлюсь, может, со мной что-то не так? И рука сама сразу тянется к зеркалу.
На самом деле прохожий просто посмотрел — это обычное событие, просто информация. А внутри опять включается комментатор, и тут важно спросить себя: кто сейчас это говорит — ты сам или кто-то от твоего имени?
#внутреннийдиалог #самооценка #мысли #наблюдение
Когда становится совсем тяжело и человек устаёт бороться, стоит просто сесть в тишине и прислушаться. В этот момент в голове можно заметить непрерывный шум: кто-то будто со стороны постоянно комментирует твою жизнь и осуждает.
Тогда впервые приходит понимание, что эти мысли вообще не твои, это просто программа говорит от твоего имени. Как только видишь этот процесс со стороны, сразу отпускает и уходит привычное самоедство «я какой-то не такой».
#мысливголове #самоедство #психология #внутреннийголос
Бывает, что ночью мысли никак не отпускают. Днём человек моет посуду или идёт в магазин, а сам находится где-то в другом месте и даже не помнит дорогу. Тело здесь, а душа далеко.
Именно в такие моменты с людьми обычно и случаются неприятности. Когда энергия мыслей не расходуется на конкретное действие, она застревает в голове, и человек просто не может жить спокойно.
#мысли #внутреннийдиалог #энергия #осознанность
Ещё двадцать-тридцать лет назад каждый помнил наизусть хотя бы три-четыре чужих номера, а сегодня большинство помнит только свой, потому что всё остальное лежит в телефоне. Современный мир устроен так, что память и воля будто бы больше не нужны, и мозг начинает сам подъедать те клетки, которые не работают.
Без повода тренировать голову тупеют и молодые, и старшие. Если пустить это на самотёк и ничего не делать, впереди маячит тяжёлый финал: испорченный характер, превращение в генератора яда, невозможность нормального общения и редкие визиты детей раз в несколько месяцев.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
https://clck.ru/3WkAVT
Ложишься на спину, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Это шавасана. Когда напряжение ушло, поза готова. Главное тут не уснуть и не улететь в мысли, а переключить внимание на ощущение своего тела.
Человек учится входить в это состояние сам. Кто однажды научился плавать или ездить на велосипеде, уже не разучится. Это остаётся навсегда.
Истина выше, чем гипноз. Когда просто чувствуешь своё тело, это и есть правда.
#шавасана #расслабление #внимание
https://clck.ru/3WkAVT
Когда начинаешь видеть то, что будет сбываться, голова греется, как суперкомпьютер. У компьютера энергия уходит на охлаждение. Мозг тоже надо учить охлаждаться.
Запомнить прохладу лба вечером в парке и вызвать её. Даже если прохлады сейчас нет, достаточно пожелать.
Голова становится ясной, светлой, свежей и чистой.
#мозг #ясность #прохлада
https://clck.ru/3WkAVT
Первый уровень — это релаксация. Все пытаются как-то расслабиться: кто на природе, кто алкоголем.
Можно успокоить мысли, дыхание и сердцебиение и переключить внимание на своё тело.
Тогда прежние стрессы начинают стираться: блоки, обиды, гнев, ненависть, всё чёрное и негативное.
#релаксация #стресс #спокойствие
Представьте, что вы идёте по улице, где живут богатые люди, и заходите в магазин, где одна рубашка стоит 500 тысяч. Если в этот момент прислушаться к себе и заметить, где сжимается, вы сразу найдёте свой настоящий тормоз в доходе.
Этот спазм внутри — не просто неловкость, а самый настоящий денежный блок. Это тяжёлый камень, который живёт в вашем теле и не пускает к большим деньгам.
#денежныеблоки #тело #психосоматика #деньги