Чек-лист:
1. для спорта выделено четкое время
2. примерно 5 минут упражнений на мобильность суставов
3. базовые минералы и витамины в дополнение к основному питанию:
— цитрат Магния для поддержки нервной системы и мышц (качественный у Solgar)
— комплекс Skin, Nails & Hair
4. любая техника осознанного дыхания
5. самоощущение — сначала, видимый результат догонит