Особенно утром, когда просыпаюсь с ощущением, будто тело спало не в кровати, а в чемодане.
Не всегда идеально.
Иногда это 3 минуты.
Но именно такие простые телесные вещи помогают мне не тащить зажатость и напряжение в новый день.
И в конце я всегда останавливаюсь на несколько секунд, чтобы отметить, что изменилось в теле, дыхании, состоянии?
Сохраните и повторяй по утрам, когда просыпаешься без сил, будто “сжатой” изнутри и нужно быстро привести себя в порядок.
А если тело зажато с самого утра и ничего не помогает, приходи 28 мая, в четверг, на вебинар – я покажу 7 мест в теле, где накапливается напряжение и проведу практику, чтобы ты наконец почувствовала разницу.
Встречаемся 28 мая в 13.00, подробности в моем ТГ канале
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Судорожный скроллинг новостей и паника из-за новых ограничений — это иллюзия контроля, на которую мозг сливает драгоценную энергию. Ты тратишь ресурс на то, что не можешь изменить или исправить даже на 1%.
Те, кто растут в хаосе, действуют иначе: они инвестируют время, силы и внимание в себя. Они развиваются, восстанавливают энергию и занимаются тем, в чем реально могут добиться прогресса.
Если твоя внутренняя батарейка на нуле, а вместо фокуса — паника, ты гарантированно упустишь те возможности, которые появляются в это переменчивое время.
Кризис не ломает нас, он просто подсвечивает, насколько несовершенны прошлые процессы, что можно улучшить и насколько прочен наш внутренний фундамент.
Когда внешние опоры рушатся, выживает только тот, у кого порядок внутри.
Чтобы проверить, как твоя система реагирует на стресс и насколько ты готова стать богаче и мудрее, я подготовила простой тест.
Пиши слово ЭНЕРГИЯ в комментариях, чтобы получить ссылку на AI-диагностику.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Иногда оно ищет безопасность по-другому:
✔️через прикосновение,
✔️объятие,
✔️медленное дыхание,
✔️покачивание,
✔️давление на грудную клетку.
Потому что нервная система запоминает:
можно ли мне расслабиться рядом с другим человеком,
или нужно всё выдерживать самой.
И если когда-то просить о помощи было страшно, стыдно или бесполезно —
тело часто учится справляться в одиночку.
Но внутри всё равно остаётся потребность:
быть удержанной,
почувствовать опору,
выдохнуть.
Такие простые телесные действия могут помогать нервной системе постепенно выходить из напряжения.
Сохраните на моменты, когда внутри слишком много,
а объяснить словами не получается.
А если хотите понять, почему вам так сложно расслабляться, просить поддержки или перестать всё держать на себе — напишите ЭНЕРГИЯ.
Я пришлю короткий AI-тест.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Я пришлю AI-тест, который поможет понять, что сейчас перегружает твою нервную систему.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Врачи говорили, что физически я здорова, но я просыпалась уже уставшей.
Я не могла толком вдохнуть, только мелкие глотки воздуха, и проживала каждый день со стойким ощущением, что я как муравей в воде – вроде не тону, но и выплыть не получается.
Нервная система после перенесенного шока намертво заблокировала доступ к ресурсам.
Травматический опыт буквально застревает в тканях и паттернах дыхания. Это не обязательно должна быть клиническая смерть – мы не меряемся травмами🙌 – у каждого из нас свой переломный момент.
Но итог один, пока вы не перепрошьете эти настройки на уровне физиологии, никакие аффирмации не сработают. Я прошла этот путь сама, а потом изучила его на тысячах людей.
Вместе с командой мы обучили искусственный интеллект анализировать ваше состояние и находить точки слива сил.
Пиши слово ЭНЕРГИЯ в комментариях, и я пришлю ссылку на глубокую AI-диагностику.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Судорожный скроллинг новостей и паника из-за новых ограничений — это иллюзия контроля, на которую мозг сливает драгоценную энергию. Ты тратишь ресурс на то, что не можешь изменить или исправить даже на 1%.
Те, кто растут в хаосе, действуют иначе: они инвестируют время, силы и внимание в себя. Они развиваются, восстанавливают энергию и занимаются тем, в чем реально могут добиться прогресса.
Если твоя внутренняя батарейка на нуле, а вместо фокуса — паника, ты гарантированно упустишь те возможности, которые появляются в это переменчивое время.
Кризис не ломает нас, он просто подсвечивает, насколько несовершенны прошлые процессы, что можно улучшить и насколько прочен наш внутренний фундамент.
Когда внешние опоры рушатся, выживает только тот, у кого порядок внутри.
Чтобы проверить, как твоя система реагирует на стресс и насколько ты готова стать богаче и мудрее, я подготовила простой тест.
Пиши слово ЭНЕРГИЯ в комментариях, чтобы получить ссылку на AI-диагностику.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Сколько лет ты живешь не своей жизнью.
Сколько раз в день говоришь «всё нормально», когда на самом деле хочется кричать и плакать от того, что вообще ничего не нормально…
Врач не может посчитать, сколько своих желаний ты уже даже не замечаешь, потому что привыкла их не игнорировать и обесценивать.
Зато твое тело все помнит, оно очень умное. На каждое следующее действие, которое тебе “надо» сделать оно дает все меньше энергии.
А зачем, если ты все равно ничего для себя не собираешься делать?
Это не дефицит железа.
Это дефицит себя.
И никакие капельницы не помогут.
Решение только одно, и многих оно очень пугает. Но если ты решишься и дашь, наконец, своему телу разрешение выдохнуть, оно тебе отблагодарит❤️.
Именно с этим я работаю через дыхание и тело. Потому что я сама прошла через это, и я знаю: тело отдает силы обратно, когда чувствует, что его наконец услышали.
Я подготовила короткий тест специально для тех, кто узнал себя в этом видео ➡️ Три минуты, и ты поймешь, где именно потеряла легкую, живую, энергичную часть себя.
И что с этим делать.
Пиши слово ЭНЕРГИЯ и я пришлю ссылку тебе в личку.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Врачи говорили, что физически я здорова, но я просыпалась уже уставшей.
Я не могла толком вдохнуть, только мелкие глотки воздуха, и проживала каждый день со стойким ощущением, что я как муравей в воде – вроде не тону, но и выплыть не получается.
Нервная система после перенесенного шока намертво заблокировала доступ к ресурсам.
Травматический опыт буквально застревает в тканях и паттернах дыхания. Это не обязательно должна быть клиническая см@рть – мы не меряемся травмами🙌 – у каждого из нас свой переломный момент.
Но итог один, пока вы не перепрошьете эти настройки на уровне физиологии, никакие аффирмации не сработают. Я прошла этот путь сама, а потом изучила его на тысячах людей.
Вместе с командой мы обучили искусственный интеллект анализировать ваше состояние и находить точки слива сил. Пиши слово ЭНЕРГИЯ в комментариях, и я пришлю ссылку на глубокую AI-диагностику.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
4 дня дыхательных и телесных практик, глубокого восстановления, живых встреч и возвращения контакта с собой.
Для тех, кто устал просто держаться и хочет снова почувствовать жизнь внутри.
Пиши слово ОЖИТЬ— и я вышлю подробности
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
4 дня дыхательных и телесных практик, глубокого восстановления, живых встреч и возвращения контакта с собой.
Для тех, кто устал просто держаться и хочет снова почувствовать жизнь внутри.
Пиши слово ОЖИТЬ— и я вышлю подробности
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
4 дня дыхательных и телесных практик, глубокого восстановления, живых встреч и возвращения контакта с собой.
Для тех, кто устал просто держаться и хочет снова почувствовать жизнь внутри.
Пиши слово ОЖИТЬ— и я вышлю подробности
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Если в детстве злиться было нельзя,
тело учится гасить злость раньше, чем ты её осознаёшь.
И тогда вместо злости появляются:
напряжение, вина, усталость, зажим в челюсти, груди или животе.
А потом — срыв на ребёнка, близкого человека или на какую-то мелочь.
И снова вина: “ну зачем я так?”
Практика “рубка дров” помогает дать злости безопасное движение, чтобы не копить её в теле и не выливать на других.
Главное — не разгоняться.
Несколько раундов.
Остановились.
Руки на грудь.
Стопы в пол.
И тело постепенно понимает: я в безопасности.
Немного злости вышло.
Я осталась с собой.
Сохраните, если часто срываетесь, а потом вините себя.
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Разбирать причины, искать ответы, анализировать себя.
Но настоящие изменения начинаются тогда, когда в процесс включается тело.
Потому что именно в теле живут напряжение, страх, контроль и старые способы выживания.
Подписывайся, если хочешь не просто понимать себя, а действительно менять своё состояние через тело
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Это пространство, где постепенно возвращается контакт с собой, телом, чувствами и жизнью.
Если ты тоже чувствуешь, что устала только держаться и хочешь начать по-настоящему оживать — мы ждём тебя.
Регистрация уже открыта.
Подробности — по ссылке в шапке профиля ✨
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Это пространство, где постепенно возвращается контакт с собой, телом, чувствами и жизнью.
Если ты тоже чувствуешь, что устала только держаться и хочешь начать по-настоящему оживать — мы ждём тебя.
Регистрация уже открыта.
Подробности — по ссылке в шапке профиля ✨
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
Если внутри всё чаще хочется не выживать, а наконец начать жить — я приглашаю тебя на фестиваль «Выжить и ожить» 🤍
4 дня глубокого погружения, живых встреч, дыхательных практик, честных разговоров и возвращения к себе.
Это пространство, где можно выдохнуть, услышать себя и вспомнить, что внутри тебя всё ещё есть жизнь, сила и опора.
Чтобы узнать подробнее о фестивале — переходи по ссылке в шапке профиля
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
1. Одним словом , что сейчас хочешь больше всего?
2. Ты помнишь, когда последний раз чувствовала себя по-настоящему живой , не «справляюсь», а именно живой?
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело
🔗 Полезные ссылки:
📩 Записаться на работу со мной: https://t.me/coach_leroux/2871
🌐 Мой сайт: www.natalialeroux.ru
📱 Instagram: @natali_leru
💬 Telegram: @coach_leroux
Обо мне:
Меня зовут Натали Леру. Я сопровождаю людей в переходных этапах, когда старые опоры рушатся, а внутри ощущение: «Всё есть, кроме ощущения жизни».
Я помогаю вернуть энергию, внутреннюю опору и контакт с собой — через дыхание, тело и осознанность.
—
#дыхание #осознанность #внутренняяопора #наталилеру #переход #тело