Ягодичный мост со штангой и с лентой с пола/ Barbell Glute Bridge Constant Tension28просмотров8 месяцев назад
Разгибание Бедра стоя на четвереньках с резиной/Mini-Band Quadruped Hip Extension63просмотра8 месяцев назад
Отведение бедра на боку с добавленной амплитудой/Bodyweight Extra-Range Side-Lying Hip Abduction113просмотров8 месяцев назад
Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы/Bodyweight Glute-Dominant Back Extension153просмотра8 месяцев назад
Горизонтальное отведение бедра в кроссовере/CuffDip Belt Cable Hip Rotation117просмотров8 месяцев назад
Отведение бедра стоя в наклоне с лентой выше колен/Knee-Banded Hip Abduction93просмотра8 месяцев назад
Разгибание бедер в позу Орла/Bent Leg to Spread Eagle gluteswithatkincoaching85просмотров8 месяцев назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift21просмотр8 месяцев назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge15просмотров8 месяцев назад
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat11просмотров8 месяцев назад
