#нутрициология #отказотсахара
#обучение #нутрициология #акция
А подробнее про правильные перекусы — у нас на канале. #ппрецепты #правильноепитание #нутрициолог
#нутрициология #ди ета #правильноепитание
#кофе #правильноепитание #зож #нутрициолог
Ингредиенты:
✔️ Говяжьи или куриные кости – 1,5 кг
✔️ Вода – 3–4 литра
✔️ Лук – 1 шт.
✔️ Морковь – 1 шт.
✔️ Сельдерей – 2 стебля
✔️ Чеснок – 2 зубчика
✔️ Лавровый лист – 2–3 шт.
✔️ Чёрный перец горошком – 5–6 шт.
✔️ Яблочный уксус – 2 ст. л.
✔️ Свежий имбирь – 3–4 ломтика
✔️ Куркума – 1 ч. л.
✔️ Морская соль – по вкусу
КБЖУ на 100 мл: 40 ккал / 5 г / 1.5 г / 0.5 г
Больше рецептов и полезных знаний о правильном питании — на курсе «Нутрициология PRO 2.0»: https://clck.ru/3KYYyM | 8 800 505-35-24
Как готовить:
1. Кости промыть, отправить в духовку на 180°C на 30 минут
2. Залить кости холодной водой, добавить уксус и оставить при комнатной температуре на 30 минут
3. Довести до кипения, снять пену, уменьшить огонь до минимума и варить 10–12 часов
4. За 2 часа до готовности добавить овощи и специи
5. Процедить, разлить по контейнерам и хранить в холодильнике до 5 дней или заморозить