SwimRoom

Упражнение кролем - гребок одной рукой. Это базовое упражнение для обучения и совершенствования плавания кролем. Выполняется с непрерывной работой ног, вдох -  в сторону, под гребущую руку, другая рука всегда впереди - опорная. Между гребками делается пауза на 6 ударов ногами кроль. Упражнение является подводящим к плаванию в полной координации кроль. Элементы, которые можно совершенствовать, выполняя упражнение: - подводная часть гребка - вдох - пронос руки, вход руки в воду - чувство опоры о воду вытянутой рукой и др. Это упражнение также можно выполнять в разных вариациях, например : попеременно руками, вдох через гребок и пр. В этом упражнении можно использовать различный инвентарь, такой как лопатки, трубка, ласты, отягощение и др., смотря какие цели вы преследуете во время тренировки. Используйте это упражнение в своих тренировках, если хотите улучшать свою технику плавания! Успех неизбежен!

Всем пятничный привет! Всех с наступающими выходными! Лопатки Wildberries https://goo.su/LUJy Ozon https://goo.su/0Ca7y Яндекс Маркет https://goo.su/UXAL4 SwimRoom https://goo.su/CrOQv7 Шапочка Wildberries https://goo.su/NjgAk Ozon https://clck.ru/3E2dqo Яндекс Маркет https://clck.ru/3E2dza SwimRoom https://clck.ru/3E2e5v

Сетчатый мешок для переноски и хранения плавательного инвентаря Mesh Bag 3.0 выполнен из сетчатого, вентилируемого материала, благодаря чему мокрые вещи и плавательный инвентарь быстро сохнут. Мешок достаточно вместим, в него с легкостью помещаются: шлепки, доска, колобашка, ласты, трубка, полотенце и другие аксессуары для плавания. Оснащен внутренним карманом на молнии в котором можно хранить мелкие аксессуары: беруши, ключи, монеты. Также приятным дополнением является петля, с помощью которой можно повесить мешок на крючок. Двойные лямки из мягких и толстых шнурков дают возможность комфортно носить мешок как рюкзак. Усиленные швы обеспечат долгий срок эксплуатации. Размер: 45*55см Материал: 100% полиэстер OZON https://ozon.ru/t/43k9YWn

Объявляем регистрацию на октябрьский Онлайн заплыв «Босфор». Цель: Показать лучший результат Дистанция: 6500м в/с Принять участие могут подписчики нашего телеграм канала. Участие - бесплатное. Регистрация с 9 по 13 октября включительно. Регистрация проходит в Телеграм канале https://t.me/swim_room/822 Плывите 6500м в период с 9 по 22 октября на тренировках или соревнованиях. Вы можете плыть свой заплыв сколько угодно раз и выслать нам лучший результат. Присылайте скриншот с результатом вашего заплыва из спортивного приложения или фото часов, в котором должны содержаться - дата заплыва, преодоленный метраж и время Мы наградим 3 мужчин и 3 женщины призами от нашего бренда swimroom. Призы разыграем случайным образом среди всех участников заплыва. Подведение итогов - 24 октября. Очки в таблицу лидеров будут начислены каждому участнику согласно занятому месту в личном зачете. Пусть наш онлайн заплыв станет для всех участников процессом достижения цели, принесет удовольствие и пользу. Присоединяйтесь, успех неизбежен! 💪🏻

Всем привет!🏊♂️ Начинаем ударно новую рабочую неделю! Упражнение брасс с двойным ударом ног. Это упражнение подводящие к полной координации брассом. Оно помогает почувствовать скольжение после удара ногами в брассе и лучше контролировать угол атаки телом в воде Рекомендуем обратить внимание: После гребка руками уйти чуть глубже под воду, чтобы во время второго удара ногами спина и пятки не выходили из воды Это упражнение можно выполнять один гребок и три удара ногами или чередовать цикл с одним ударом ног и цикл с двумя ударами ног. Из инвентаря подойдут маленькие лопатки. https://goo.su/TXeA7

Интересный факт Самый быстрый из водоплавающих птиц - пингвин. На поверхности воды плавает медленно, как утка, но при подводном плавании он развивает скорость 36 км/час, взмахивая ластообразными крыльями и опуская,ежеминутно выныривая из воды для вдоха воздуха. Чемпион Мира по плаванию среди людей плавает в 6 раз медленнее пингвина, а самые быстрые в мире боевые корабли способны развить скорость 47 узлов (87 км/час), опережая пингвинов лишь в 2,4 раза.

Всем привет! 🔆 Ласты для плавания, какие выбрать - короткие или длинные? 🤔 - в длинных ластах лучше ставится техника движения ног от бедра; - в коротких ластах не снижается скорость работы ног; - в длинных ластах вы можете развить большую скорость; - в коротких ластах вы можете быть более маневренным в воде ; - в длинных ластах лучше тренировать дельфинообразные движения; - короткие ласты более предпочтительны в условиях плотно заполненной дорожки пловцами. Все ласты увеличивают скорость, обеспечивает лучшее положение тела, облегчают и улучшают процесс обучения плаванию. Лучше иметь у себя оба варианта ласт в арсенале. Тренируйтесь! Успех неизбежен!

А вы знаете, что плавание - это не просто спорт, это настоящая медитация в движении? Когда вы погружаетесь в воду, все лишние мысли уходят, остаются только ритмичные движения тела в гладкой синей пустоте. Плавание укрепляет не только ваше тело, но и разум, улучшая концентрацию, уравновешивая эмоции и помогает находить внутренний покой. Попробуйте хотя бы раз насладиться этим удивительным состоянием веселости и спокойствия, которое дарит нам вода!

Треним в открытом бассейне и ловим теплую погоду!

Всем привет! 👋 Объявляем регистрацию на сентябрьский Онлайн Заплыв «Трешка». 🏊♂️ Цель: Показать лучший результат Дистанция: 3000м в/с Принять участие могут подписчики нашего телеграм канала. https://t.me/swim_room/791 Участие - бесплатное. ‼️Регистрация с 9 по 12 сентября включительно. Плывите 3000м в период с 9 по 21 сентября на тренировках или соревнованиях. Вы можете плыть свой заплыв сколько угодно раз и выслать нам лучший результат. Присылайте скриншот с результатом вашего заплыва из спортивного приложения или фото часов, в котором должны содержаться - дата заплыва, преодоленный метраж и время Мы наградим 3 мужчин и 3 женщины призами от нашего бренда swimroom. Призы разыграем случайным образом. ‼️Подведение итогов - 23 сентября . Очки в таблицу лидеров будут начислены каждому участнику согласно занятому месту в личном зачете.

Скоростная подготовка пловца — это важный этап тренировочного процесса, направленный на повышение скорости и выносливости во время плавания. Она включает в себя различные упражнения и методики, которые помогают повысить выносливость и скорость движений в воде. Одним из ключевых элементов скоростной подготовки пловца являются скоростные интервалы. Это упражнения, при которых спортсмен плывет на максимальной скорости на заданное расстояние, затем отдыхает и повторяет этот процесс несколько раз. Такие тренировки помогают улучшить скоростные качества и выносливость пловца. Для успешной скоростной подготовки необходимо также проводить тренировки с использованием специального инвентаря, такого как ласты, лопатки и т.д. Они помогают усилить нагрузку на мышцы и развить силу и скорость движений. Важно находить баланс между тренировками на выносливость, скорость и технику, чтобы достичь наилучших результатов.

Всем привет! 👋 Вот и стартовал наш майский заплыв! Регистрируйтесь и плывите! Все подробности на нашем Телеграм канале! Переходите) https://t.me/swim_room/613

Всем привет! Давайте познакомимся? Подписывайтесь на наш Telegram https://t.me/swim_room Наш сайт https://swimroom.ru Наши товары можно приобрести: Ozon - https://www.ozon.ru/seller/swimroom-178426/products/?miniapp=seller_178426 Яндекс маркет - https://market.yandex.ru/search?vendorId=27958990&suggest_text=SWIMROOM&allowCollapsing=1&local-offers-first=0&glfilter=7893318%3A27958990 Wildberries - https://www.wildberries.ru/brands/swimroom

Всем привет! ? Переходите в наши соцсети? Telegram https://t.me/swim_room Youtube https://youtube.com/@SWIMROOM Вконтакте https://vk.com/swimroom Нас сайт https://swimroom.ru Наши товары Ozon - https://www.ozon.ru/seller/swimroom-178426/products/?miniapp=seller_178426 Яндекс маркет - https://market.yandex.ru/search?vendorId=27958990&suggest_text=SWIMROOM&allowCollapsing=1&local-offers-first=0&glfilter=7893318%3A27958990 Wildberries - https://www.wildberries.ru/brands/swimroom

- в длинных ластах лучше ставится техника движения ног от бедра; - в коротких ластах не снижается скорость работы ног; - в длинных ластах вы можете развить большую скорость; - в коротких ластах вы можете быть более маневренным в воде ; - в длинных ластах лучше тренировать дельфинообразные движения; - короткие ласты более предпочтительны в условиях плотно заполненной дорожки пловцами. Все ласты увеличивают скорость, обеспечивает лучшее положение тела, облегчают и улучшают процесс обучения плаванию. Лучше иметь у себя оба варианта ласт в арсенале. Тренируйтесь! Успех неизбежен!

Тяга верхнего блока является альтернативой подтягивания. Именно работа мышц спины, а не рук, является акцентом в данном упражнении: именно с приведения и депрессии лопаток начинается движение. Пробуем? Наш телеграм https://t.me/swim_room Сайт SwimRoom https://swimroom.ru Наши товары на OZON https://www.ozon.ru/seller/swimroom-178426/products/?miniapp=seller_178426

Всем привет! Подписывайтесь на наш Телеграм https://t.me/swim_room Наш официальный сайт https://swimroom.ru Наши товары Озон https://www.ozon.ru/seller/swimroom-178426/products/?miniapp=seller_178426 Яндекс Маркет https://market.yandex.ru/search?vendorId=27958990&suggest_text=SWIMROOM&allowCollapsing=1&local-offers-first=0&glfilter=7893318%3A27958990

Всем привет! Мы проводили эксперимент на любителях плавания (примерно человек 6-7) на тему - как уменьшить подъем головы из воды для вдоха, чтобы один глаз оставался в воде. Плавали разные упражнения. И самый лучший и быстрый эффект получился от одного упражнения: Мы плывем кролем и поворачиваем голову для вдоха на каждый второй гребок, но по факту делаем вдох только на каждый четвертый гребок, один вдох пропускаем и просто поворачиваем голову для имитации вдоха. Еще раз, как это выглядит - поворачивая голову для вдоха - мы оставляем один глаз под водой, второй глаз и нос находятся снаружи (на воздухе) и при этом мы не делаем вдох❗️ Таким образом, мы примеряемся к более низкому положению головы , чем обычно. Следующий ваш поворот головы сопровождается вдохом, но уже стремимся его сделать на более низком уровне к поверхности воды (как на тренировочном варианте, где мы пропускали вдох) Надеемся, описали понятным языком, если нужно видео для этого упражнения - пишите в комментариях, снимем и расскажем подробнее? Успех неизбежен! ??