Хатха-йога — йога с силовыми элементами, включающая в себя положения тела, дыхательные техники, медитацию в процессе сосредоточения.
Хатха-йога способствует не только физическому укреплению и оптимизации тела, но и психоэмоциональной стабилизации.
💫 Асаны и дыхательные техники способствуют балансировке симпатического и парасимпатического отделов нервной системы, улучшению психического состояния и в целом всего организма.
💫 Элементы релаксации и медитации снижают уровень кортизола и других стрессовых гормонов, способствуя эмоциональной устойчивости, терпимости и эмпатии.
💫 Оптимизация и усиление нервных связей через концентрацию и дыхательные техники стабилизируют структуры головного мозга, отвечающие за регуляцию внимания и эмоций, что развивает осознанность и стабильность спокойного состояния.
💫 Увеличивается лимфо- и кровоток, физическая активность, способствуя выработке серотонина и дофамина, что проявляется в чувствах внутреннего тепла и положительных эмоциях.
С приходом весны мир словно становится заботливее и мягче.
Ты тоже это чувствуешь?
КАНАЛ о внутренних состояниях,
медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Всё, что ты ищешь, уже есть внутри.
Нужно лишь остановиться и услышать себя.
КАНАЛ о внутренних состояниях,
медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Можно ли найти выгоду там, где на первый взгляд неприятный опыт?
Иногда именно непростые ситуации дают самый сильный рост.
Полный разбор - в длинном видео на моих страницах:
"Это помогло мне не попасть в ловушку".
КАНАЛ о внутренних состояниях,
медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Йога - это не просто про тело.
Это путь к опоре внутри и умению оставаться в себе в любых ситуациях.
Когда ты начинаешь практиковать йогу, меняется всё, потому что твоё тело перестаёт быть ограничением и становится твоим союзником во всех делах.
КАНАЛ о внутренних состояниях,
медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Даже когда вокруг рушится мир - внутри спокойствие.
Йога учит держать баланс не только в положениях на занятии, но и в периоды полного хаоса в жизни.
КАНАЛ о внутренних состояниях,
медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Иногда те, кто не делает ничего особенного - наши лучшие наставники. Можно просто наблюдать за ними и учиться жить легче. У них это явно получается лучше, чем у нас 😅
КАНАЛ о внутренних состояниях,
медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Жизнь щедра и часто преподносит нам подарки, среди которых разнообразный всевозможный опыт. И каждый из них вне зависимости от окраски обладает своей исключительной ценностью.
Для видео взят отрывок стиха:
Подарок. Денис Удовенко (Стихи.ру).
КАНАЛ о внутренних состояниях, медитации, йоге✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️
тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Иногда жизнь не такая стабильная, как хочется. Но стоит просто остановиться и посмотреть вглубь себя - и многое начинает растворяться. Попробуй наблюдать без усилия и прочувствуй минуты освобождения.
КАНАЛ о внутренних состояниях, медитации, йоге ✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации, подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации, расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️ тгк freedom_meditation
ЙОГА онлайн 🧘♀️
тг singularis8
КАНАЛ о медитациях, йоге и внутренних состояниях ✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации и подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации и расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️ тгк freedom_meditation
ЙОГА индивидуально онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Бывает, что самые глубокие практики проходят именно в маленьких группах.
В этот раз нас было всего четверо, но пространство получилось очень живым, спокойным и наполненным.
В йоге важнее не количество людей, а то состояние, которое рождается во время практики.
КАНАЛ о медитациях, йоге и внутренних состояниях ✨️
тгк soul_singularis
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ онлайн: разберём жизненные ситуации и подберём медитативные техники и инструменты для решения, стабилизации и расслабления 🌿
тг singularis8
Канал ПРАКТИК в Москве ☀️ тгк freedom_meditation
ЙОГА индивидуально онлайн 🧘♀️
тг singularis8
Диву даюсь, как моя пятилетняя дочь умело управляет своими эмоциями, впитывая все возможные крутые медитативно-терапевтические инструменты.
Если ты ещё не жонглируешь своими эмоциями и телом на раз-два-три, тогда мы идём к вам😅😉🤗
На мастер-классе арт-терапии у моей подруги можно этому научиться
Telegram канал wake_up_shine
А у меня на практике прокачать тело и кайфово глубинно изучить себя. А потом воодушевлённо полететь по своим делам
Telegram канал freedom_meditation
Увидимся 🤗
Иногда новое пугает, и это на самом деле нормально. Но очень часто там, где страшно и непонятно, начинается, действительно, важное для нас. Не зря одна из самых повторяющихся фраз во многих древних писаниях: НЕ БОЙСЯ! ☀️
Если ты чувствуешь, что запутался в ситуации или просто не хватает внутреннего ресурса, записывайся на индивидуальную потоковую онлайн-сессию. На ней мы подберём релаксационные и стабилизирующие медитативные техники, которые подойдут именно тебе 🌿
А если ты в Москве, то приходи 15 марта на практику Свободная Волна. Это возможность наполниться энергией, выдохнуть и мягко погрузиться в состояние глубокого внутреннего расслабления ✨
Подробности и запись в Telegram: singularis8
Только мы сами ответственны за то, что мы чувствуем и как проявляемся в мир 🤲
Если запутался в ситуации или не хватает ресурса, записывайся на индивидуальную потоковую онлайн-сессию по подбору релаксационных и стабилизирующих медитативных техник для тебя.
Или, если ты в Москве, то приходи на практику Свободная Волна 15 марта зарядиться энергией и погрузиться в мир удивительного внутреннего расслабления ✨️
Подробности и запись в тг singularis8