тг-канал: ludmila_oleshk — подпишись ❤️
Если эмоции овладевают вами — это признак, что слишком много подавленных эмоций. Вы на кого-то обиделись и проглотили обиду. Разозлились и подавили злость
Только эмоции не имеют срока годности. И подавленное оседает в вашей копилке, которая невечна
Копилка переполняется и начинаются срывы, раздражение по пустякам — слив негатива на все, что движется и не движется
?️ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если готовы к капитальному ремонту — вспоминать ВСЕ спрятанное и проживать. Чтобы копилку очистить до блеска
✅ А КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?
⚡️Произошла ситуация, вы что-то чувствуете
⚡️задаете ВСЛУХ вопрос «как я назову эту эмоцию?»
Слушайте внутренний ответ
Аккуратно, ловушка «думать, что вы должны чувствовать». Пример: ваше мнение не приняли и вы ДУМАЕТЕ, что здесь обычно люди злятся. А по факту чувствуете страх, что от вас отвернуться и не будут любить. Это разное, да?
⚡️Скажите вслух «я чувствую ﹤эмоция﹥»
Если попали в яблочко, вам уже станет легче. Так как эмоцию легализовали
⚡️Прожить физически эмоцию
злость — бить подушку, обида — поплакать, страх — сжаться в эмбриона и обнять себя
⚡️Сделать вывод
Теперь включаем рациональное и делаем выводы, для чего эта эмоция, что хотела сказать, какое решение вам нужно принять
Идентификация эмоции — фундамент. Без него дальше идти бесполезно. Но часто люди путают эмоции с чувствами и состояниями. «Боль, неприятно, груз, тяжело», но это НЕ ЭМОЦИИ. И от проживания «чего-то» легче не станет
Если вам нужен список эмоций и пояснение, чем эмоции отличаются от чувств и состояний — ставьте «+» в комментарии и подписывайтесь @ludmila_oleshk. Я создам для вас подробное актуальное на эту тему ??
Шучу. Грусть и злость — важные эмоции. Они, как компас, показывают, где мы свернули с пути и куда двигаться
Нет негативных эмоций, есть те, которые люди не умеют проживать и становятся их заложниками
Как перестать от зависеть эмоций и сделать их друзьями, вы найдете в моей блоге — подписывайтесь @ludmila_oleshk ?♥️
Шучу. Грусть и злость — важные эмоции. Они, как компас, показывают, где мы свернули с пути и куда двигаться
Нет негативных эмоций, есть те, которые люди не умеют проживать и становятся их заложниками
Как перестать от зависеть эмоций и сделать их друзьями, вы найдете в моей блоге — подписывайтесь @ludmila_oleshk
А чтобы узнать, как помочь себе УЖЕ СЕГОДНЯ и кто такие эмотологи, скорее читайте актуальное в моем инстаграм* «эмотолог» ?♥️ Найдете меня по нику @ludmila_oleshk
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ
Как считаете, есть ли негативные эмоции? Или есть те, которые мы не умеем проживать? ??
и подписывайтесь на мой аккаунт @ludmila_oleshk, чтобы перестать зависеть от эмоций и состояний ??