🏟️ Динамо в Екатеринбурге — это не просто стадион, а настоящий символ города! 🚢
Построенный в 1934 году в стиле конструктивизма, он похож на огромный корабль, пришвартованный у Городского пруда 🚢🌊. Архитектор В. Соколов вдохновлялся морской тематикой: окна-иллюминаторы, балконы-палубы и смотровая площадка как капитанский мостик.
Раньше здесь тренировались динамовцы, а теперь это любимое место для прогулок вдоль реки Исеть 🚶♂️🏞️. Вид на воду и исторический центр — просто космос! 🌆
Кстати, Динамо признали «Достоянием Среднего Урала» и хотят включить в список ЮНЕСКО. Горжусь, что гуляю здесь 🖤
#ДинамоЕкатеринбург #Конструктивизм #РекаИсеть #Урал
Саню пришлось везти к врачу. Кошка обосрала стены и пол, после чего её вырвало, и она начала вянуть.
Врач осмотрела, узи, поставил уколы. Сказала, что отравление — скорее всего, от того, что накануне съела что-то несъедобное. А кишечник уже не выдержал.
Сейчас Саня отходит. Лежит, смотрит в одну точку. Стыдно ей или нет — непонятно.
Мне сказали: полы и стены мыть с хлоркой, еду убрать, за кошачьим лотком следить в два глаза.
Такие дела.
#Саня #кошка #отравление #позорище
BenchPress Session
🔥 Board Press 3–5 cm
145kg × 3 × 4
💪 Board Press 5–7 cm
155kg × 3 × 4
Strong work today, building power and lockout strength step by step 🚀
#benchpress #powerlifting #gym #strength #benchday #lifting #power
Squat 🦵🔥
180kg x 4 reps x 4 sets. Solid volume, solid depth. 🎯
#Squat #LegDay #QuadPower #StrengthTraining #HeavySquats #180kg
Benchpress (medium grip) 💪🎯
130kg x 3 reps x 3 sets
From 5-7cm block 📏
135kg x 3 reps x 3 sets
#BenchPress #MediumGrip #BlockPress #StrengthTraining #LockoutWork #ChestDay #130kg #135kg
Deadlift from low pins 🤘🔥
210kg x 4 reps x 4 sets. Power from the floor up. 📈
#Deadlift #LowPinDeadlift #BlockPull #StrengthTraining #PosteriorChain #HeavyPulls #210kg
Deadlift from blocks 🔥🏋️♂️
200kg x 4 reps x 2 sets. Explosive from the start. 📈
#Deadlift #BlockPull #RackPull #StrengthTraining #PosteriorChain #200kg
Bench press 💪🔥
135kg x 2 reps x 4 sets
140kg x 3 reps x 4 sets
Strong volume. Moving up. 🎯
#BenchPress #StrengthWork #ChestDay #PowerBuilding #135kg #140kg
Squat 🦵🔥
175kg x 2 reps x 2 sets
185kg x 2 reps
Building up. Short and heavy. 🎯
#Squat #HeavyDouble #LegDay #StrengthTraining #175kg #185kg
Bench press with pauses 🛑💪
3-5cm block: 140kg x 3 reps x 3 sets
5-7cm block: 145kg x 3 reps x 3 sets
Control on every rep. No rush. 🎯
#PausedBench #BlockPress #BenchPress #StrengthWork #TouchAndGo #ChestDay #140kg #145kg
Squat 🦵🔥
180kg x 4 reps x 3 sets. Solid depth, solid control. 🎯
#Squat #QuadPower #LegDay #StrengthTraining #HeavySquats #180kg
Bench press (close grip) 👐💪
125kg x 2 reps x 6 sets. Triceps on fire. 🔥
Close grip bench press with 3-5cm block 📏💪
130kg x 2 reps x 6 sets. Lockout work on point. 🎯
#CloseGripBench #BlockPress #TricepsWork #BenchPress #StrengthTraining #LockoutStrength #125kg #130kg
Deadlift to the knees 🔥🦵
195kg x 4 reps x 3 sets. Building power from the floor up. 📈
Low pin deadlift ⚡️
215kg x 3 reps x 4 sets. Strong from every angle. 🏋️♂️
#Deadlift #LowPinDeadlift #RackPull #PartialDeadlift #StrengthTraining #PosteriorChain #195kg #215kg
Bench press with pauses 🛑💪🏼
140kg x 5 reps x 2 sets. Controlled and explosive. No bounce, all power. 🎯
#BenchPress #PausedBench #StrengthWork #ChestDay #PowerBuilding #140kg #NoBounce
195kg x 3 reps x 2 sets 💪🏼🔥
Crushed it today. No excuses, just work. 🏋️♂️
#Squat #HeavyTriples #LegDay #Powerlifting #StrengthTraining #NoExcuses #195kg
🚗💔 Вынужден продать свой любимый OPEL 💔🚗
Череда невезений и постоянных ДТП заставляют меня расстаться с ней… 😔
И дело уже даже не в машине, а в тех нервах, которые я трачу снова и снова на этих дорогах… 😤💥
Понимаете? Я реально устал.
Устал от ситуации, где если у тебя не новая машина — значит её можно “не жалеть” и долбить без конца… 🚧💔
Как я ещё держусь — сам не понимаю…
С тяжёлым сердцем пришло время отпустить этот автомобиль… 🖤
Я искренне люблю этот OPEL ❤
Он со мной прошёл многое:
— помогал людям 🤝
— выручал в неожиданных ситуациях 🚨
— попадал в ДТП 💥
— и даже уводил от погони 😅
Машина — с историей, с характером и своей жизнью.
Следил за ней как мог 🛠
Но сейчас это уже стало тяжёлой нагрузкой — и я хочу освободиться… с большой скорбью в сердце 💔
📌 Доделаю крыло — и в добрый путь ✨
Скорее всего возьму что-то повместительнее и на хорошем ходу 🚐
Потому что жизнь идёт дальше — и нужно и помощь возить для детей, и на соревнования ездить 🤝🏆
Снова кредит… и снова Михаил страдает 😔
Нужно же ещё в другие регионы ездить, а с таким авто у меня это просто не выйдет…
Я устал. 💔
📩 Пишите предложения, куда можно её выгодно пристроить или продать
#ВынужденПродатьOPEL #Opel #ПродажаАвто #АвтоСпробегом #МашинаНаПродажу #АвтоРФ #БУАвто #ПродамАвто #Автомобиль #ДТП #ЖизньНаДорогах #АвтоИстория #Гараж #CarSale #ПомощьДетям #Соревнования #Кредит #ЖизньВпереди #Усталость
Benchpress
150kg x 3 x max
1 set * 9 reps & 10❌
2 set * 8 reps
3 set * 8 reps
Владимир Павлович помог💪👍
block 5-7cm 😤📏
#жимлежа150х3max #брус5_7см #benchpress #powerlifting #chestday #rawpower
140kg x 3 x 4