Это 14 НЕДЕЛЯ моего похудения на -33 кг за 4 месяца 🔥
Меня зовут Дмитрий и это мини-сериал «Тело мечты под ключ», показываю как похудеть навсегда💪🏻
За 2,5 месяца набрал +30 кг жира и за 4 месяца постараюсь их скинуть💪🏻
Показываю на себе все процессы ожирения и похудения в цифрах 🔢
Наблюдать все процессы и систему можешь в моем телеграмме, а полный формат мини-сериала смотри на ютубе, обе ссылки в шапке профиля.
Ставь лайк, подписывайся и поехали 😉
РЕЦЕПТ ПП ЧИЗКЕЙКА Сан-Себастьян
Всего 85 ккал на 100 гр 🤩
Ингредиенты (продукты) на 1 ЧИЗКЕЙК 😉
- Мягкий творог 0,1 % - 3 пачки по 170 грамм
- Мягкий сыр (CHEF WORKS 10%) - 400 грамм
- Яйца - 3 шт
- Крахмал картофельный - 20 грамм
- Эритрит (дынный сахар) - 150 грамм
- Ванилин - щепотка 🤌🏻
- Соль - щепотка 🤌🏻
1️⃣ Все продукты погружаем в емкость
2️⃣ Смешиваем до однородной массы, я это делаю с помощью миксера
3️⃣ В противень наливаем немного воды, чтобы создать эффект паровой бани, но можно и без этого пункта
4️⃣ Помещаем в противень нашу форму или формы, если вы как и я готовите сразу 2 кг чизкейка
5️⃣ Выгружаем всю массу в форму, равняем и отправляем в духовку на 40-45 минут при температуре 180 градусов
6️⃣ Через 40-45 минут достаем из духовки, даем чизкейку час остыть и затем отправляем в холодильник на 6-10 часов, чтобы он затвердел
7️⃣ Достаем из холодильника и наслаждаемся 😋😋😋
8️⃣ Всем приятного аппетита 😉
И отличного похудения 💪🏻
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩
Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530
Все деньги потрачу на пончики 😁
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
👉 Мой телеграмм канал https://t.me/gluharev_trainer
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
#похудение
#диета
#тренировки
Бесплатный урок КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁
🎁 Забирай бесплатный урок «Инструкция как навсегда похудеть и сделать тело рельефным», что будет в уроке
1️⃣ Заберешь систему как худеть и сохранять в рационе любимую еду
2️⃣ Узнаешь почему не худеют с персональным тренером в зале
3️⃣ Получишь шаблон системы, чтобы прийти в стройное и рельефное тело в 2-3 раза быстрее остальных
4️⃣ Дам готовый алгоритм как жить в стройном теле всегда
⚠️ В уроке описан весь алгоритм как похудеть и сохранить результат в долгосрочном периоде.
👉 Чтобы получить бесплатный урок как похудеть НАВСЕГДА, переходи в мой бот телеграмм и забирай 🎁 https://t.me/dmitrymk_bot
#похудение
#диета
#тренировки