Если вы правильно поняли мой посыл, то речь здесь совсем не про маму, речь здесь про внутреннюю маму, которая живёт в голове практически у каждого человека.
Кто-то это осознает, кто-то это не осознает, если вы это не осознаете вам вдвойне неприятно, если вы осознаете, то у вас 50% успеха уже в кармане.
Мамы у нас есть и были, у всех разные, с разным воспитанием, с разными ценностями и взглядами на жизнь, и каждая мама прививала своему ребёнку то, что знала и умела сама.
Что-то сейчас во взрослом возрасте вам подходит, с чем вы соглашаетесь, с чем-то не соглашаетесь. И как раз-таки то с чем вы не соглашаетесь, нужно убирать из своей жизни, и возможно даже то, с чем, как вам кажется, вы соглашаетесь на самом деле вам не подходит, но это уже более глубокая работа с собой.
Это вовсе не значит, что у вас плохая мама и вам нужно её перестать любить и уважать, нет. Мама, у вас хорошая и её нужно любить, нужно уважать, но нужно возвращать себе своё право на свою собственную жизнь и, конечно, мама здесь не при чем, все дело в вас.
Когда я разобралась у себя внутри со своей мамой, мои отношения в реальной жизни со своей мамой вышли просто на новый уровень, я даже не ожидала, что такое в моей жизни возможно.
https://t.me/svobodamari
#осознанность #лайф #жизнь #небот#люблвь #психосоматика #томск
#осознанность #отношения #муж #юмор #личный рост #еда #лайф
Мы заранее продумали места где спрячем записки (школы, кружки в которые ходила в детстве, ооддом, и другие памятные места). Полкстло б весело нам и детям интересно! А записке писали где искать следующую записку и конечный пункт с подарками.
#осознанность #дети #семья #деньрождения🎉 #квест #юмор #психосоматика
#отношения #осознанность #муж #мужсинам#мнмтя #любовь #томск #юмор
#осознанность #страхи #проявленность #тело #эмоции #психосоматика
#осознанность #мечты #желания #детство #взрослые #томск #рмижо гмптика #юмор
#осознанность #старость #бабушка #движение #томск #психосоматика #жизнь #счастье
#осознанность #лето #томск #Сибирь #сирази #эмоции #психосоматика #юмор
#эмоции #осознанность #страхи #пстзосрсатикам#томск #Москва
Каждый сам выбирает свой путь, свои мысли, свои действия т свои чувства ‼️
Спросите себя: " А все ли мне нравится в моей жизни? " и ЧЕСТНО ответьте себе. Никто не услышит вашего ответа... честно...прежде всего себе
#психология #осознанность #вера #страхи #тревогам#регрессия #психосоматика #гнм #томск #путьдуши
Останови внутренний бег: «Стоп-кадр»
Закрой глаза и спроси себя:
«Какая мысль прямо сейчас давит больше всего?»
Не все сразу. Одна.
Когда ты её находишь — тревога уже снижается на 10–20%. Потому что у тревожных мыслей сила только в размытости.
2. Выйди из головы в тело
Тревога всегда живёт в теле.
Выбери одно:
Поставь стопы на землю и почувствуй опору.
Сожми и расслабь ладони 10 раз.
Сделай медленный вдох на 4 — выдох на 6.
Так ты возвращаешь себе контроль, и мысли перестают носиться.
3. Спроси себя честно: «О чём я на самом деле боюсь?»
Почти всегда под бесконечными мыслями сидит:
страх ошибки
страх ответственности
страх быть плохой
страх потерять контроль
страх неизвестности
Когда ты называешь настоящий страх — мысли перестают вращаться в пустоту.
4. Дай себе разрешение не решать всё сейчас
Иногда мозг крутит мысли, потому что он уверен:
«Если я перестану думать — случится что-то плохое».
Скажи себе вслух:
«Я могу подумать об этом позже. Сейчас я выбираю спокойствие».
Это удивительно, но мозг слышит и успокаивается.
5. Запиши мысль и её альтернативу
Быстро, в заметки:
Мысль: «…»
Реальность/факт: «…»
Не позитивно, не розово — реалистично.
Так мозг перестаёт накручивать фантазии.
6. Проверь: это моя мысль или голос страха?
У страха интонация другая:
давит
торопит
пугает
собирает “худшие сценарии”
Если ты видишь, что мысль — не ты, а твоё напряжение, она теряет власть.
ПСИХОСОМАТИКА ЖЕЛУДКА ПО ГНМ
✔️ 1. Биологический конфликт желудка
В ГНМ желудок связан с конфликтом:
“Не могу переварить”
— ситуацию, человека, слова, несправедливость, событие
— то, что кажется слишком грубым, тяжёлым, нечестным
Это может быть:
обида, которую ты «не можешь проглотить»
конфликт, который «стоит комом»
чувство несправедливости, которое «разъедает»
давление со стороны, которое «сложно переварить»
ситуация, где ты чувствуешь, что тебя “съели” или “унизили”
✔️ 2. Фазы процесса
Фаза конфликта (активная фаза):
спазмы
повышенная кислотность
тяжесть
плохое пищеварение
боли “под ложечкой”
снижение аппетита
Тело включается в режим борьбы:
желудок вырабатывает больше кислоты, чтобы “разложить/переварить” то, что не переваривается эмоционально.
Фаза восстановления (после решения конфликта):
расслабление тканей желудка
воспаление
изжога
тошнота
усталость
иногда наоборот — нормализация аппетита
Это когда симптоматика кажется “хуже”, но по ГНМ это восстановление.
✔️ 3. Наиболее частые сценарии
🔹 1. Давление и критика
Тело реагирует как будто на тебя “наехали”.
Фраза “не могу переварить, как он это сказал/сделал”.
🔹 2. Страх ошибки, страх быть осуждённой
Когда есть ожидание, что тебя вот-вот “раскритикуют”.
🔹 3. Сильная обида
Особенно если обида кажется несправедливой или унизительной.
🔹 4. Проблемы в общении
Слишком резкие слова, претензии, грубость.
Тело пытается “переварить” эмоциональный удар.
🔹 5. Стыд, чувство, что тебя “принизили”
Желудок реагирует очень быстро на унижение.
✔️ 4. Что важно осознать (по ГНМ)
🔸 Желудок — про самоуважение и границы.
Когда границы нарушены, проглочено лишнее, терпится что-то тяжёлое — тело реагирует.
🔸 Желудок — про способность сказать «нет».
Чем больше проглатываешь, тем сильнее тело пытается помочь —
вырабатывает кислоту, чтобы “справиться” за тебя.
🔸 Желудок — про честность с собой.
Что именно ты не можешь переварить?
✔️ 5. Вопросы для самопонимания (очень точные)
Что в последние дни/недели я не могу принять?
Что было для меня слишком тяжёлым?
Где я почувствовала несправедливость или унижение?
С кем или с чем у меня внутренний конфликт?
Что я терплю, хотя мне неприятно?
Что бы я хотела отвергнуть, но “проглатываю”?
Чего я боюсь услышать или сказать?
Полезная информация для вас?
Мы так часто обесцениваем свои труды.
Сделала день на ногах — «ну это же просто по делам ездила».
Подняла проект, выстроила процессы, поговорила с людьми, поддержала, создала — «ничего особенного, так, по мелочи».
Сотый раз собрала себя из тревоги — «ну я же справилась, значит, не так и страшно было».
Мы умеем работать, давать, вкладываться.
Но не умеем видеть себя.
И самое грустное — что обесценивание всегда тихое.
Это не крик. Это маленький вздох внутри:
«Да кто я такая, чтобы считать это достижением?»
«Да у всех так…»
«Могла бы и лучше».
Но знаешь что?
Не у всех так.
Не каждый встаёт и делает, когда сложно.
Не каждый продолжает, когда внутри страхи, тревоги и старая привычка прятаться.
Не каждый выбирает расти.
Каждое твоё маленькое действие — это кирпичик твоей жизни.
Каждая попытка — это движение.
Каждый шаг — это работа, которую видно только тебе.
Но от этого она не становится менее ценной.
Попробуй сегодня сказать себе:
«Я вижу, что я делаю. Я признаю свой труд. Я молодец».
И пусть это станет твоей новой привычкой —
замечать себя.
Потому что ты давно заслужила быть увиденной — хотя бы своими собственными глазами.
#психолигия