Территория мяча / Спортивный центр в Москве

Упражнения для твоего прыжка 🦘 1. Прыжок из положения приседа (без подседа) — 6-8 повторений в 3 подходах 2. Запрыгивание с одной ноги после подшага (приземление на толчковую ногу) — 6 повторений в 3 подходах 3. Прыжок в глубину с возвращением (минимальный контакт с паркетом) — 8 прыжков в 3 подходах Добавляй в свои тренировки 🥇 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Восьмерки внутрь и наружу для улучшения контроля мяча 🏀 Важно: • Контролируем силу удара и угол отскока за счет работы кисти 30-60 сек. × 2 серии как внутрь так и наружу Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Сильная подача начинается не с удара, а с правильного подброса 🏐 На тренировках мы подробно разбираем технику: как контролировать мяч, чувствовать тайминг и стабильно попадать в нужную точку Отрабатываем упражнения, убираем лишние движения и доводим подачу до уверенности — чтобы она работала в игре, а не только на тренировке. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Интересно, кто успеет раньше всех уйти 😄 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

При выполнении падения необходимо соблюдать определенную последовательность действий. В этом ролике мы разобрали распространенные ошибки и показали, как их избежать. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Игровая ситуация: уход после напрыжки 🏀 Усложняем упражнения из первой части (добавить ссылку на пост в тг) Перевод под ногой → смена направления → выход в центр Важно: • Колено тянем вверх, делаем прыжок вверх, а не вперед • Закрываем мяч плечом и ногой от защитника 6-7 попаданий на каждую сторону Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Территория мяча — это не просто площадка, а пространство, где собираются команды, идеи и эмоции. Здесь проводят не только игры и турниры, но и тимбилдинги, события, встречи, которые действительно запоминаются! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Последовательность шагов при нападающем ударе 👟 На индивидуальных тренировках мы подробно разбираем каждое действие, чтобы ты чувствовал себя уверенне на площадке. Сохраняй, чтобы не забыть! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

На одно и то же упражнение двое смотрят по-разному: Тренер: рост и техника 😎 Клиент: «пока ноги не откажут» 😄 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Упражнение на контроль мяча 🏐 Работа в парах: удар в партнера, прием мяча снизу двумя руками над собой, передача мяча двумя руками сверху партнеру. После передачи упражнение повторяется 🔄 Больше упражнений показываем на тренировках. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Мы показали самые частые ошибки. Исправь их и стань основным принимающим своей команды. Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

На одно и то же упражнение двое смотрят по-разному: Тренер: рост и техника 😎 Клиент: «пока ноги не откажут» 😄 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

У нас есть групповые тренировки и по волейболу, и по баскетболу, а также по другим видам спорта! 🔗 Расписание можно найти на нашем сайте Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Переводы на стуле для улучшения контроля мяча 🏀 Усложняем упражнения из первой части (сделать ссылку на пост в тг) 1. Быстро переходим от удара с отскоком к переводу 2. Смена ног. Сначала медленно, затем быстрее 30-60 сек. × 2 серии на каждое упражнение 🎯 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Есть несколько аспектов, на которые необходимо обратить внимание. Самые важные из них смотри в ролике! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

🚨 Осталось сосем немного до старта летних лагерей в Территории мяча! 🏀 Баскетбольный лагерь — для тех, кто хочет прокачать технику, игровое мышление и провести лето в окружении единомышленников. 🏐 Волейбольный лагерь — тренировки, игровые практики и работа над всеми элементами игры под руководством опытных тренеров. 🏃♂️➡️ Мультиспортивный лагерь — 6 видов спорта за 5 дней, активный отдых, новые друзья и возможность попробовать себя в разных направлениях. Количество участников на каждую смену ограничено! Ждем вас 🧡 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Работать тренером легко, если ты готов ко всему сразу 😄 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

За 5 дней ребят ждут 15 тренировок и знакомство сразу с 6 видами спорта: баскетболом, волейболом, мини-футболом, настольным теннисом и не только! В программе также функциональные тренировки, командные игры, эстафеты и активности с вожатыми. Это отличный вариант для детей, которые хотят активно провести каникулы, попробовать разные направления и найти спорт по душе! 🎁 В конце смены — подарки всем участникам. До 19 июня действует специальная стоимость. Подробности — по ссылке: https://terball.ru/camp/mix Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Показ после напрыжки на две ноги 🎯 Упражнение направлено на обыгрыш в ситуации 1х1 Важно: • Ноги параллельно • Короткий показ для быстрого ухода • Скрестный шаг. Закрываем мяч и завершаем броском из под кольца 6-7 попаданий на каждую сторону Разбираем больше таких моментов на тренировках (https://terball.ru/calendar) Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/