Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
CMJ, SJ и DJ — результаты этих тестов ответят на вопрос, что тебе развивать:
Силу? Скорость? Реактивность?
Корректная интерпретация результатов = эффективный прогресс 🔥
Кстати, тут актуальное расписание на тренировки (https://terball.ru/calendar) 🗓
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Запоминай и не допускай ошибок 😉
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Разбираем технику, корректируем движение и доводим бросок до уверенности в игре на групповых и индивидуальных тренировках.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Пора показать свои умения в Территории мяча 😏
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
CMJ (Countermovement Jump) — показывает взрывную мощность в обычном прыжке с замахом
SJ (Squat Jump) — показывает силу ног без замаха, из статического положения
DJ (Depth Jump) — показывает, насколько быстро ты можешь оттолкнуться после приземления
Тестируй → Корректируй → Развивайся и не забывай записываться на тренировки (https://terball.ru/calendar)🗓
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
А для чего, смотри в ролике и повторяй 💪
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
🔗 Поэтому смотри и запоминай, как правильно ее выполнять!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
И как не надо 😅
Отправь своему тренеру 💌
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Сохраняй себе, чтобы не забыть 👌
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Можно быть сильным и прыгать невысоко 🪫
Можно быть быстрым, без мощной базы 💪
Если хочешь понять чего тебе не хватает, то записывайся на тренировки (https://terball.ru/calendar) 🗓
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Мы показываем 4 эффективных упражнения с двумя бутылками воды💧
1. Разводка двумя руками
2. Разгибание рук из-за головы
3. Тяга рук к корпусу
4. Подъем рук вверх
Сохраняй себе, чтобы не забыть 👌
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Перевод двух мячей и завершение из-под кольца
2. Перевод под ногой и завершение из-под кольца
3. Перевод под ногой, размен мячей и завершение из-под кольца
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Показали способы, которые тоже имеют место быть 🏐
Иногда игра таким способом спасает команду в решающий момент!
Совсем скоро покажем, как этого делать нельзя 🖇
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Показываем, как сделать правильно 👌
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Присед с подъемом на носки (работа голеностопа и стопы)
2. Подъем из сидячего положения в две стороны (тазобедренная мобильность)
3. Перекат из лежачего положения с поворотом на 90° (мобильность позвоночника и корпуса)
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
А после тренировки появляется их настоящая натура — со своим стилем и настроением ✨
Записаться и посмотреть расписание групповых: https://terball.ru/calendar
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Записаться на тренировки можно тут 👉 terball.ru/calendar
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Подробно виды падения показали в нашем ролике 👉 Какие виды падений есть❓
https://t.me/terball/4376
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/