Огонь — штука интересная. Он не требует слов, не даёт советов, не лезет в душу. Он просто горит. А всё, что ты приносишь к нему в голове, начинает потихоньку таять.
Я заметила, что вечерняя тяга к сладкому — это часто не голод, а попытка «потушить» внутренний дискомфорт. Шоколад даёт быстрый дофамин, но он же и создаёт новые качели. А свеча... она просто забирает лишнее.
Если хочешь попробовать, сделай так: вечером выключи везде свет, зажги обычную свечу (не ароматическую, без запаха, чтобы не отвлекал). Сядь удобно, смотри на пламя. Дыши. Ни о чём не думай специально. Просто смотри. Через 5–7 минут почувствуешь, как внутри становится тише.
Это не магия. Это просто возвращение к себе.
Пиши РИТУАЛ в комментариях — пришлю чек-лист с лёгкими практиками на каждый день.
---
#ясмогубезсахара #малинабезсахара #ритуалсосвечой #энергетическаячистка #тишина
Сегодня разбираем тему со стороны эзотерики .
Чем лярва отличается от просто привычки? У неё есть характер. Она хитрая, изворотливая и умеет ждать. Когда ты неделю держишься без сахара, она затихает, притворяется мёртвой. А потом в момент слабости — бац! — и вот ты уже стоишь у # шкафчика печеньем в руке и не понимаешь, как сюда попала.
Я много копалась в этой теме. И вот что узнала : лярвы не высасывают энергию — они её берут в долг под будущие срывы. Каждый раз, когда ты поддаёшься, ты даёшь ей кредит доверия. И проценты капают твоим же чувством вины.
В моей практике Таро я часто вижу в раскладах эти программы. Они выглядят как негатив привязанный к конкретным ситуациям или людям. Иногда это родовое — бабушка заедала стресс, мама заедала, и ты подхватила. Иногда это детская травма — не дали любви, зато дали конфету. Иногда это просто усталость, которая стала твоим постоянным фоном.
Хорошая новость: всё это можно прояснить. Таро не предсказывает, а показывает — что именно ты тащишь, откуда оно взялось и как с ним можно поступить.
Записывайся на расклад, ссылка в закреплённых сторис. Приходи со своим запросом, будем смотреть твоих внутренних попутчиков.
#ясмогубезсахара #малинабезсахара #лярвы
После общения с вампирюгами ты чувствуешь не просто усталость, а пустоту. Как будто из тебя вынули стержень. И эту пустоту хочется чем-то заполнить. Самое быстрое — еда. Особенно сладкая.
Попробуй понаблюдать за своим окружением. После кого ты чувствуешь подъём, желание что-то делать? А после кого — опустошение и желание залезть под одеяло с шоколадкой? Это не магия. Это реальные энергетические взаимодействия.
Что делать с вампирами?
1. Минимизировать общение. Если человек тебя истощает, ты имеешь право уйти. Без чувства вины.
2. Ставить границы прямо в моменте. «Я не готова это слушать», «Мне нужно отдохнуть», «Давай поговорим позже».
3. Восстанавливаться без сахара. После тяжёлого разговора — вода, прогулка, сон, а не шоколадка.
4. Чистить привязки. Иногда даже после сокращения общения остаётся энергетический след.
Пиши в комментариях ОСИНОВЫЙ КОЛ — и я пришлю тебе мантру-чистку от привязок. Это психоэнергетическая практика, которая помогает разорвать невидимые связи с теми, кто тянет из тебя силы. Проверено: после неё правда легче.
#ясмогубезсахара #малинабезсахара #энергетическиевампиры #осиновыйкол #психологияеды
#ясмогубезсахара #малинабезсахара #детскиеустановки #психологияеды #внутреннийребенок
знаете, чем работа с телом отличается от заедания? Когда ты жуёшь конфету, ты на время глушишь сигнал. А когда идёшь в телесную практику — ты убираешь сам зажим.
Я заметила: после того как я начала регулярно делать телесные упражнения (не спорт, а именно расслабление, дыхание, снятие блоков), тяга к сладкому снизилась сама собой. Потому что тело перестало «кричать» через еду.
На моей практике мы не говорим часами о детстве. Мы просто работаем с телом. Быстро, эффективно, с ощутимым результатом. Уходят зажимы в плечах, расслабляется челюсть, уходит тяжесть из живота. И после этого есть хочется заметно меньше.
Записывайся, подробности ТЭП в закреплённых сторис. Приходи разгружать своё тело.
#ясмогубезсахара #малинабезсахара #психосоматика #телесныепрактики #снятиезажимов
#ясмогубезсахара #малинабезсахара #сахармертвыйпродукт #энергиябезеды #психологияпитания
представь: утром ты заставила себя встать, хотя хотелось зарыться в одеяло. Днём улыбалась тому, кто бесит. Вечером делала дела, которые не хотелось. А сейчас ты стоишь у холодильника и жрёшь то, что даже не хотела. Просто потому что сил нет останавливаться.
Знакомо? Это не слабость. Это твоя сила воли просто устала за день. Как мышца после тренировки. И мозг говорит: «Всё, контролёр ушёл в запой, делай что хочешь».
Это не слабость характера. Это — истощение эго.
Психолог Рой Баумейстер придумал этот термин после простого эксперимента. Людей разделили на две группы. Одним давали свежее печенье, другим — только редиску. И тем, кто держался и не трогал печенье, потом предлагали решать сложные головоломки.
И что вы думаете? Те, кто боролся с искушением (ели редиску), сдались в два раза быстрее. Почему?
Сила воли — это как мышца. Она устаёт за день.
И ты ешь. Не потому что голодна, а потому что нет сил говорить себе «нет».
Усталость — это не про сон. Это про то, что твой внутренний контролёр ушёл в запой. И оставил тебя один на один с холодильником.
Но есть и хорошая новость: если знать этот механизм, можно его обмануть.:
пиши в комментариях устала— и я пришлю тебе ссылку на чек-лист «Как не есть от усталости». Там собраны простые техники, которые работают, когда мозг уже отключился.
📌 А если хочешь забрать все чек-листы сразу (про скуку, усталость, срывы, психологию) — они уже лежат в закреплённом сообщении моего Telegram-канала «Алина про малину». Заходи, сохраняй, пользуйся.
#ясмогубезсахара
#Малинабезсахара
#пп
#ясмогубезсахара
Представь: ты моешь посуду, параллельно варишь суп, одной ногой качаешь коляску, другой сгоняешь кота со стола. Вроде бы дел — вагон, а внутри такое ощущение, будто ты застряла в одном дне, как в петле времени. И в какой-то момент ты ловишь себя на том, что стоишь у шкафа с печеньем и жуёшь, хотя даже не голодна. Просто чтобы хоть что-то происходило.
Знакомо? Это скука. Самая настоящая, экзистенциальная, от которой хочется выть.
Психологи называют это «дофаминовый голод». Твой мозг каждый день делает одно и то же: каша, горшок, уборка, каша, горшок, уборка. Ему скучно до чёртиков. И он требует быстрого дофамина. Самый лёгкий способ — сахар. Печенье, конфета, бутер — и вроде жизнь заиграла красками. Но ровно на 5 минут. А потом снова скучно, и ты снова жуёшь.
В том самом эксперименте с печеньем и редиской (я про него уже рассказывала) есть важный нюанс: люди, которым было просто скучно (они переписывали бесконечные буквы), сожрали в 2 раза больше сладкого, чем те, кто был занят чем-то интересным.
Скука буквально толкает нас к холодильнику. Потому что жевать — это хоть какое-то развлечение.
Если у тебя бывает такое: вроде дел куча, а внутри пустота и хочется просто пожевать, пиши в комментариях СКУКА — и я пришлю тебе чек-лист «50 идей, чем заняться вместо еды». Там нет слова «надо» и советов «полюби себя». Только то, что реально работает, когда руки сами тянутся к печенью.
📌 А если хочешь забрать все чек-листы сразу (про скуку, усталость, срывы, психологию) — они уже лежат в закреплённом сообщении моего Telegram-канала «Алина про малину». Заходи, сохраняй, пользуйся.
🍭 Сахар как замена любви: почему мы заедаем нехватку тепла.
🔹 Детская программа: конфета = утешение.
🔹 Эмоциональное голодание во взрослом возрасте.
🔹 Как дать себе любовь без еды.
Обними себя — это работает!
#психология #малинабезсахара #любовь #эмоции #ясмогубезсахара
😴 Мало спишь — хочешь сладкого. Это не ты, это гормоны.
Разбираем:
🔹 Лептин и грелин: как недосып влияет на аппетит.
🔹 Почему усталость снижает самоконтроль.
🔹 Что делать, если не высыпаешься.
Сон важнее диеты!
#сон #недосып #малинабезсахара#гормоны #ясмогубезсахара
Муж и доча старались🥹 надеюсь не зря 🤗 твой лайк и комент помогут продвинутся 🥰 и конечно же попробуй Яблочный мусс за 30 минут, Мега просто, очень вкусно!
1. Желатин (80 г) замочить в 200мл воды.
2. 1 кг яблок потушить с корицей под крышкой, пюрировать.
3. Смешать с желатином, охладить, взбить в пену.
4. Убрать в холодильник на ночь.
Вуаля! ПП-десерт готов. #яблочныймусс #ппдесерт #домашниесладости #ясмогубезсахара
Чем заменить сахар? Фрукты — ок, но 2 в день. Мёд — тот же сахар. Сахзам — не решает проблему зависимости. #ясмогубезсахара #пп #здоровье
30 дней без сахара. Я сладкоежка в декрете и иду на эксперимент. #отказотсахара #ясмогубезсахара #декрет
Первые дни без сахара — самые тяжёлые. Голова болит, всё бесит. Но есть способ продержаться. Вода, белок и движение. Смотри, как не сорваться.
#микрофлора #ясмогубезсахара #здоровье
Разбираем, кто живёт внутри. #микрофлора #ясмогубезсахара #здоровье
Хочешь денег — научись кайфовать. До реального оргазма я была на другом финансовом уровне. Когда тело отпустило — пришли самые большие деньги. Эзотерика: вторая чакра (свадхистана) — деньги и удовольствие. У меня она была мёртвая — и денег не было. Разморозила через тело — деньги потекли. А ты замечала связь?
#деньгиисекс #эзотерика #чакры #женскаяэнергия #свадхистана
Как внедрить привычки и не забить через три дня? 4 лайфхака без насилия. А вы как не забываете о себе? #привычки #самозабота #телеснаятерапия
Ты его пытаешься оживить, а оно сопротивляется: «ой, опасно, давай обратно». Лень — это защита. Практика: рука на зону на 1 минуту. Пустота, скука — норма. Месяц по минуте — тело оттает. Не заставляй, договаривайся. А твоё тело упирается?
#телеснаятерапия #сопротивление #психология #сексология #возвращениевтело