Купить на WB: 114138355
Состав на 5 порций:
🥔Картофель - 400 гр.
🧀Пармезан - 50 гр.
🥚Яйца - 1 шт.
✨Мука - 30 гр.
🥑Авокадо - 1 шт.
🧂Соль
🧂Перец черный
🍤Креветка - 15 шт.
Соус :
🤍Греческий йогурт 150 гр.
🌶️Шрирача 1 чл
🤎Ворчестер 1/2 4л(или соевый)
🍋Лимонный сок 1/2 чл.
✅Приготовление:
Чистим картофель и натекаем на мелкой терке. Промываем под холодной водой, смывая крахмал и хорошо отжимаем. Перекладываем в емкость, добавляем яйца, муку, сыр пармезан и соль, перец по вкусу. Все перемешиваем. Жарим в аэрогриле 180 гр. 12 минут. Выкладывай поверх хешбрауна, авокадо затем креветку. Поливаем готовым соусом 🤍
КБЖУ 1 порцию 170 гр. - 242/15/11/21
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/114138355/detail.aspx?targetUrl=GP&size=205171746
Купить на WB: 111108507
Состав:
🐔Филе грудки 2 шт
🧀Сыр творожный или адыгейский 100 гр ( в меня творожный)
🥚Яйца 2 шт
🧀Сыр сулугуни или моцарелла 90 гр
🌿Петрушка или кинза
🧄Свежий чеснок 1 зуб.
🌶️Специи: паприка, сухой чеснок, черный перец и приправа для курицы
✅Приготовление:
В грудке делаем надрезы, не до конца, посолить, поперчить, полить маслом. Смешиваем творожный сыр, мелко нарезанную зелень, чеснок, белки двух яиц и сыр. Начиняем курицу и отправляем в разогретую духовку на 200 гр. на 20-25 мин. Вынимаем из духовки, посыпаем сыром выкладываем желток и убираем в духовку на 2-5 мин., смотря какой хотите желток жидкий или нет. Приятного аппетита 😋
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 111108507
Состав:
🐔Крылья 1 кг
🧂Соль
🌶️Паприка 1 ч л
🫒Оливковое масло 2-3 ст л
🫑Перец болгарский 3 шт
🧀Сливочный сыр 70 гр
🌶️Паприка копченая 1 ч л
🤍Кари пол чайной ложки
✅Приготовление:
Крылья маринуем 1 час (масло, паприка, соль) можно добавить чеснок. Перец запекаем в аэрогриле 30 мин 180 градусов. Перец очистить, взбить в блендере с сыром, паприкой, карри. Крылья запекаем в аэрогриле 23 минуты 180 градусов. Крылья очень сочетаются с соусом. Обязательно попробуйте ☺️
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 111108507
Состав:
🥔Замороженный картофель фри
🐔Куриные бедра
🥫Томатный соус
🧄Чеснок
🧂Соль, перец
🫒Оливковое масло
✅Картофель готовим на режиме «картофель фри». Курицу на режиме «ножки».
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на вб: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Видео от шеф-повара бренда ⭐️
Купить на WB: 252979725
Состав:
🐔Куриное филе 400 гр
🧂Соль, перец
🫒Масло
🍭Сахар 40 гр
🤎Соевый соус 70 мл
🌶️Сладкий чили соус 1 ст л
🍯Мёд 2 ч л
🍋🟩Сок 1/2 лайма
🧄Чеснок 3 зубчика
🌿Кинза свежая
🤍Кунжут
✅Приготовление:
Филе нарезаем небольшим кубиком и совсем слегка солим. В сковороде греем масло на среднем огне, всыпаем и топим сахар, добавляем чили, соевый соус, чеснок через пресс, мёд , сок лайма и помешиваем 3 мин. Немного остужаем и вливаем к курице, перемешиваем и даем помариноваться 1-2 часа, чем дольше, тем лучше. Аэрогриль хорошо заранее разогреваем. Курочку перекладываем в форму и посыпаем кунжутом. Выпекаем 25 мин, через 10 мин от начала, можно перемешать. Посыпаем свежей зеленью.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676
Купить на WB: 111108507
Состав:
🐔Куриное филе
✨Чернослив
🥓Бекон
🧄Чеснок
🧂Соль, перец
🤍Майонез
✅Приготовление подробно озвучено в видео. Запекаем 20 минут при 170С.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 111108507
Состав:
🥟Тесто для гедза
🐔Купаты куриные
🤍Соус
✅Приготовление:
Купаты нарезаем на 4 части. Кружок теста слегка смачиваем водой, выкладываем мини купату и заворачиваем в конфету. Запекаем 15 минут при 200 градусах. Приятного аппетита🤪
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 111108507
Состав:
🍗Куриные ножки
🧂Соль, перец
🌶️Паприка
🫒Оливковое масло
🥔Картофель
🍄🟫Шампиньоны
🧄Чеснок
🤍Ложка сметаны
✅Приготовление:
Куриные ножки натерла солью, перцем, паприкой, добавила немного оливкового масла. Для гарнира нарезала картофель и шампиньоны, посолила, поперчила, добавила зубчик чеснока (через пресс), и ложку сметаны. Перемешала, выложила в чашу аэрогриля.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Рацион на день в аэрогриле Demiand ☺️
Купить на WB 🛍
Купить на OZON 🛍
Завтрак - творожные бейглы
Состав:
🤍Творог 5% 200гр
🥚Яйца 2 шт
✨Мука пшеничная (или рисовая ) 70 гр
🧂Соль, перец, сухой чеснок(или любимые ваши специи)
💕Начинка у меня творожный сыр,листья салата, подкопченный лосось, авокадо (может быть и ветчина , яйцо , в общем экспериментируйте ) 180 гр
✅Готовим 20 минут в аэрогриле
КБЖУ 404 22/25/25
Обед - курица с овощами и гречкой
Состав:
🐔Куриное филе -120 гр
🍅Томаты черри- 6 шт
🍄🟫Королевские- шампиньоны 2 шт
🤍Кабачок- 30 гр
✨Для заливки - Яйцо и две столовые ложки сметаны (соль, перец по вкусу)
✅Приготовление:
Залить нашу курочку, сверху присыпать сыром. И на 180 гр 20 минут в аэрогриль
Гречку отвариваем для порции берем 100
гр приготовленной .
КБЖУ 460 25/35/25
Ужин - перец с яйцом, сыром, творогом
Состав:
🫑Перец (200г)
🧀Сыр обезжиренный 50 гр
🥚Яйцо отварное (1 шт)
🤍Натуральный йогурт 1-2% (30 г)
✨Творог (50 г)
🌿Зелень по вкусу
✅Приготовление:
Смешать натертый сыр, яйцо, йогурт ,творог и зелень. Положить начинку в перец. Затем ставим в аэрогриль запекаем при 180 градусах около 15 минут.
КБЖУ 331 18/32/13
Приятного аппетита! 😋
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/114138355/detail.aspx?targetUrl=GP&size=205171746
Купить на WB: 252979725
Состав:
🤍Слоеное бездрожжевое тесто
🧀Сыр рикотта
🩷Инжир
🍯Мед
✅Приготовление:
Раскатать тонко тесто, вырезать круги диаметром 10 см, смазать их рикоттой, добавить инжир и запекать 25 минут при 190 градусах. При подаче полить медом или сиропом. Приятного аппетита 😋
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676
Купить на WB: 252979725
Состав:
🍗Куриное филе
🦀Крабовые палочки
✨Майонез и сметана 50/50
🧄Чеснок
🍅Помидор
🧀Сыр моцарелла
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676
Купить на WB: 111108507
Состав на 4 шт:
🫓Лепешка 4 шт
🩷Фарш домашний 400 гр
🧅Лук репчатый 1 шт
🧀Моцарелла - 1 шарик
🤍Листы для лазаньи - 4 шт
✨Майонез ~ 2 ст.ложки
🍅Томатная паста ~ 1 ст.ложка
✅Приготовление:
Заливаем кипятком на 3-5 минут листы лазаньи. Фарш обжариваем с мелконарезанным луком и томатной пастой до готовности. И выкладываем слоями - фарш - лист - майонез - сыр - фарш - лист - майонез - сыр - заворачиваем и в фольгу. Ставим на 160 градусов на 10 минут и на 180 градусов на 5 минут!
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 254582113
Завтрак - конвертики с творогом и сыром
✅Приготовление:
Творог 100г смешать с тертым сыром 30г. Лаваш 70г разрезать вдоль на полоски шириной 10см. Начинку завернуть в лаваш, запекать 7 минут до хрустящей корочки.
КБЖУ 324/33/4/40
Обед - грудка с картошкой в сметане
✅Приготовление:
Куриную грудку 150г и картофель 400г режем на небольшие кусочки, добавляем 2 шампиньона, 60мл сметаны 15%, соль и сушеный чеснок. Все перемешиваем, отправляем в аэрогриль, 200 градусов, 15 минут
КБЖУ 587/43/15/70
Ужин - яичница
✅Приготовление:
На яйца кладем помидор, сыр, отправляем в аэрогриль на 7 минут, 180 градусов.
КБЖУ 281/22/17/7
Приятного аппетита! 😋
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/254582113/detail.aspx?targetUrl=GP&size=397094366
Видео от шеф-повара бренда ⭐️
Купить на WB: 252979725
Состав:
🫓Лаваш 80 гр
🫒Растительное масло 1 ст л
🌶️Паприка копченая
🧂Соль
🧄Сухой чеснок
🌿Травы
✅Приготовление:
Аэрогриль хорошо разогреваем. Лаваш нарезаем треугольничками. Добавляем специи и хорошо перемешиваем. Добавляем масло. Выпекаем на пергаменте 7 мин при 190С.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676
Видео от шеф-повара бренда ⭐️
Купить на WB: 252979725
Состав:
🥚1 яйцо
🧈масло сливочное 60гр
🧁сахар 90-100гр
🤍мука 70гр
✨разрыхлитель 1чл
🤍ванилин и соль на кончике ножа
✨кунжут 150гр
✅Приготовление:
Масло перетираем с сахаром и ванилином. Добавляем яйцо и взбиваем миксером до пышной массы минут 5 минимум. Добавляем просеянную муку, заранее смешанную с разрыхлителем и солью. Тщательно перемешиваем и всыпаем кунжут. Вымешиваем до однородности и затем ложкой выкладываем на пергамент(пол столовой ложки примерно) Аэрогриль хорошо разогреваем. На расстоянии друг от друга выкладываем. Выпекаем 180С, 7-8 мин.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676
Купить на WB: 114138355
3 простых блюда для похудения
Завтрак. Кабачковый овощной кекс
💚300 гр кабачка
🥚2 яйца
🤍2 ст л муки
🧂Соль / специи по вкусу
🍅Томаты 100 гр
🫑Перец 60 гр
🌿Зелень по вкусу
🧀30 гр сыра
Обед. Картофельная пицца
🥔Картофель 3 шт
🧈Сливочное масло 1 ст л
🌶️Паприка/ прованские травы/ соль / перец
🍅Томаты 50 гр
🩷Ветчина 40 гр
🧀Сыр 30 гр
Ужин. Крылья по-Восточному
🐔750гр крыльев
✨11 гр разрыхлителя
🌶️Сладкая копченая паприка
🧂Соль/ перекус по вкусу
Заправка к крыльям:
🤎50 мл соевого соуса
🍯0,5 ст л меда
🧀1 ст л сладкого Чили
🧄2 зуб чеснока
Приятного аппетита! 😋
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/114138355/detail.aspx?targetUrl=GP&size=205171746
Купить на WB:
Состав:
🍝Спагетти
🎃Тыква
🧅Небольшая луковица
🍅2-3 небольших томата или черри
🧀Тертый сыр
🤍150г. сливок
🧄Чеснок
🧀Ложка творожного сыра
🌿Зелень
🧂Соль и перец
✅Приготовление:
Тыкву чистим и режем кубиками - соединяем с луком, томатами, посередине кладем головку чеснока (предварительно срезаем верхушку), немного масла, соль и перец и в аэрогриль при 160 градусах минут на 30. Готовность проверяйте по мягкости тыквы. Готовые овощи соединяем в блендере с творожным сыром и сливками, взбиваем и отправляем в форму, где кладем в соус отваренные спагетти с сыром и зеленью - перемешиваем и сразу подаем.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 111108507
Состав:
🍖Ребрышки
🩷Сладкий соус чили
⭐️Соевый соус
🍯Мед - пару ст.л
🌿Тимьян
🧄Чеснок
♥️Соус BBQ, нужен в конце
✅Приготовление:
Ребрышки маринуем в соусе и оставляем на 5-6 часов. В разогретую чашу аэрогриля выкладываем ребра, устанавливаем «режим курица» и запекаем, через минут 5 убираем веточки тимьяна, чтобы не пригорели и отправляем дальше запекать. Достаем, смазываем соусом барбекю. Наши вкуснейшие ребрышки готовы.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/111108507/detail.aspx?targetUrl=SP
Купить на WB: 252979725
Состав на форму ~22×17 см:
🧈Масло сливочное: 140 г.
🍭Сахар: 220 г.
🍩Какао: 50 г.
🍫Мелко порубленный шоколад 70%: 30 г.
🥚Яйцо: 2 шт.
⭐️Желток: 2 шт.
🍭Сахар с натурально ванилью: 1 ч.л. ( или экстракт)
🤍Мука: 70 г.
🧂Соль морская крупная: 2 щепотки
🍫Крупно порубленный шоколад 70%: 100 г (Можно взять темный шоколад или молочный)
✅Приготовление:
Сливочное масло разогреваем до кипения, снимаем с огня, добавляем какао с мелко рубленным шоколадом (70%), перемешиваем до однородности и остужаем 5 минут. В глубокой чаше яйца соединяем с желтками, сахаром, ванилью и взбиваем миксером до растворения сахара. Затем вводим муку, соль, крупно рубленный шоколад и перемешиваем лопаткой. Выкладываем в форму с пергаментом и смазанную сливочным маслом и запекаем 25-30 минут при 180 градусах. Брауни внутри должен быть влажным.
Для паутины: маршмеллоу растопить в микроволновке и руками натянуть на брауни.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676
Видео от шеф-повара бренда ⭐️
Купить на WB: 252979725
Состав на форму 13-14 см:
🥚3 яйца
🤍150 мл молока
🧂Соль и перец
🧈Масло сливочное 20 гр
✅Приготовление:
Яйца с молоком просто и перемешиваем вилкой , они должны быть комнатной температуры. Солим и перчим. Не должно быть пузырьков. Форму обильно смазываем маслом и вливаем яйца. Выпекаем 30-35 мин при 185С.
*️⃣температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства
Ссылка на ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/252979725/detail.aspx?targetUrl=BP&size=394986676