Yogamatic

Вы пробовали тренировки без обязательств? 🏃🏻♀️ Жизнь динамичная, и выдерживать регулярный график занятий бывает сложно. Понимаем вас. Попробуйте тренироваться без обязательств. Другими словами, без жёсткого расписания. Сегодня 10 минут, завтра час. Сегодня хочется хорошенько нагрузить тело, а завтра только мягко потянуться. Не подстраивайте жизнь под тренировки. Выбирайте тренировку под сегодняшний день 🙌🏻 В нашем «Йога-клубе Yogamatic» для этого всё уже собрано. Мы разделили практики по плейлистам, чтобы вам не приходилось искать подходящий урок. Просто выбирайте то, что нужно именно сегодня: ➖ Мало времени? «Тренировки до 20 минут» ➖ Хочется полноценной практики? «Тренировки 30–60 минут» ➖ Только начинаете? «Йога с нуля» ➖ Сегодня много сил? «Силовая йога» или «Йога на всё тело» ➖ Хочется восстановиться и замедлиться? «Мягкая йога» ➖ Накопилось напряжение в лице? «Йога для лица» И это далеко не все плейлисты. Есть медитации, растяжка, практики для восстановления после беременности и другие направления. Выбирайте свой сегодняшний запрос и занимайтесь столько, сколько хочется. 🤗 Встречаемся в бесплатном «Йога-клубе Yogamatic» Telegram: Yogamatic Max: Yogamatic На видео: коврик Yogamatic Премиум Плюс https://yogamatic.ru/premium-mats

Как поддержать себя в лютеиновую фазу? В первую фазу цикла мы готовы совершать подвиги, а во вторую хотим свернуться калачиком. Это нормально. Организм в лютеиновую фазу просит о заботе. Вот 5 простых шагов, чтобы поддержать себя. 1️⃣ Разрешите себе больше отдыхать. Если в этот период вы быстрее устаёте или сильнее хочется спать, не игнорируйте эти ощущения. Старайтесь оставлять достаточно времени на полноценный сон. 2️⃣ Питание с заботой о себе. Во второй половине цикла аппетит и тяга к сладкому могут усиливаться. Не ругайте себя за это. Добавьте в свой рацион: цельнозерновые крупы и хлеб, бобовые, орехи, источники белка. И немного тёмного шоколада, если хочется 🍫 3️⃣ Время для себя. Постарайтесь найти 15-20 минут в день, которые принадлежат только вам. Музыка, книга, медитация или просто тишина. Такие паузы нужны, чтобы поддержать себя. 4️⃣ Дышите глубже. Дыхательные практики с удлинённым выдохом успокаивают нервную систему и помогают справиться с перепадами настроения. Достаточно уделять им 5 минут в день. 5️⃣ Мягкая йога. Предпочтение статичным асанам и мягким скруткам. Именно таким комплексом асан делится Ольга в нашем новом видео. Она подобрала практики, которые оптимально подходят для четвёртой фазы цикла. Расстелите коврик, включите урок и уделите время себе. 👉🏻 Урок уже ждёт вас в Йога-Клубе Yogamatic. Занимайтесь там, где вам удобнее: в Telegram, ВКонтакте или MAX. Все практики в нашем Йога-Клубе бесплатны и доступны каждому. Выбирайте удобную площадку, расстилайте коврик и присоединяйтесь ❤️ До встречи на Йогаматике! На видео: balanceolya (tg) Коврик Yogamatic Премиум, облегченный. Ozon #2141757286 WB #418122097

Коврик, который весит меньше литровой бутылки воды 💧 Бутылку воды мы спокойно берём с собой на прогулку, тренировку или в поездку. 😍 Представьте, что коврик для йоги весит ещё меньше. Его так просто взять с собой и заниматься на отдыхе, на даче или в путешествии. Это складные коврики Yogamatic. Оцените их особенности. Вес всего 900 граммов. Меньше, чем бутылка воды. Любой коврик серии «Тревел» складывается до формата А4, помещается в сумку, рюкзак и даже в ручную кладь. Не скользят Основа складных ковриков выполнена из натурального каучука. Благодаря ему коврик не скользит по полу во время практики. Впитывают влагу Покрытие из микрофибры впитывает влагу 👉🏻 чем активнее практика, тем надёжнее сцепление. Прочные На тревел-ковриках можно заниматься в кроссовках или с гантелями. Покрытие выдерживает нагрузку и сохраняет внешний вид. С тревел-ковриками Yogamatic практика перестаёт быть привязанной к дому или залу. В отпуск, на дачу, в парк или просто туда, где сегодня хочется расстелить коврик. Выбирайте место. Коврик поместится 😉 На видео: Коврик Планета Ozon #592607444 WB #28163428 Коврик Розовое золото Ozon #476682816 WB #28163429

Иногда всё начинается с одного коврика 💘 Мы ищем в жизни своих. Своих людей. Свои места силы. Свои ритуалы. И свои вещи, которые делают жизнь лучше, теплее, осознаннее. Коврик для йоги одна из таких вещей. Это опора, где заканчивается суета, где вы возвращаетесь к себе. Коврик даже может изменить жизнь. Именно так и произошло с нами 🥹 И если вы всё это время откладывали свой выбор, сегодня тот самый день. 🗓️ 14 августа - последний день нашей юбилейной акции −20% НА ВСЁ За подробностями переходите на сайт Yogamatic.ru. При заказе от 3500 ₽ вас ждёт бесплатная доставка, а скидка суммируется с другими предложениями на сайте. ❤️ Спасибо, что все эти 10 лет вы были частью нашей истории. А мы будем счастливы оставаться частью вашей практики 🙏🏻

Мы часто ищем волшебное упражнение, которое преобразит руки за неделю. Но тело не подчиняется быстрым схемам. Результат даёт не сложность движений, а РЕГУЛЯРНОСТЬ. 🎥 Смотрите видео от dakira_yoga (tg) Вас ждут простые, но эффективные упражнения для тонуса рук. Они не требуют инвентаря и не перегружают суставы. Выполняйте их регулярно, с вниманием к ощущениям. Тело откликается не на усилие, а на системность. До встречи на Йогаматике 🫶🏻

Йога меняет не только тело. Она меняет то, как вы смотрите на мир. Там, где раньше был просто парк, берег или лес, появляется место для практики 🧘🏻♀️ А всё необходимое для вашей практики вы найдете на 👉🏻 http://yogamatic.ru Практикуйте там, где вам хорошо. 💕 До встречи на Йогаматике. На видео: yoga_miroshnikova (tg)

Беременность и восстановление после родов принято разделять. Но на самом деле это части одного пути. 🎥 В нашем видео DveVali (tg) показывают упражнения для разных этапов: одна готовится к встрече с малышом, другая помогает телу мягко восстановиться после родов. Посмотрите, насколько по-разному выглядит практика и как при этом они дополняют друг друга 🤍 Продолжить заботу о себе можно в бесплатном Йога-Клубе Yogamatic. У нас в канале есть полноценные практики для восстановления после родов 💞 На видео: Коврик Баланс от https://yogamatic.ru/

Почему у одних легко получается глубокий наклон, а у других нет? Не всегда дело в растяжке. Причина может быть совсем в другом. Предлагаем пройти небольшой чек-лист. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет». 1️⃣ В наклоне вперёд вы замечаете, что спина скругляется? Глубокий наклон начинается с таза, а не с поясницы. Если округление идёт в спине, значит, наклон происходит не там. 2️⃣ Чувствуете ли вы сильное натяжение под коленями, когда в наклоне пытаетесь коснуться пола? Если тянет под коленями, а не в задней поверхности бедра, значит вы тянете связки, а не мышцы. 3️⃣ Можете ли вы наклониться вперёд, сгибаясь в тазобедренных суставах, а не в пояснице? Попробуйте: положите руки на таз и почувствуйте, как он наклоняется. Получается?  Не расстраивайтесь, если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет». Этот чек-лист подсветил направления для работы. Он помогает понять, на что стоит обратить внимание в практике. 🎥 Смотрите видео от safonova.yoga (inst) Вас ждут простые упражнения, которые помогут мягко подготовить бёдра к глубокому наклону. Уделяйте этим упражнениям по 10 минут в день и через несколько недель ответы на вопросы чек-листа вас приятно удивят. До встречи на Йогаматике 🫶🏻 На видео: Овальный коврик от Yogamatic.ru Ozon #1612413501

Как мы придумали спрей, который переделывает работу за другими средствами по очистке ковриков? Раньше мы получали сотни жалоб от клиентов. На ковриках оставались пятна после обработки их спреями других брендов. Такие отметины портили внешний вид ковриков и настроение владельцам 😬 Почему многие натуральные спреи оставляют пятна на ковриках? 🔍 Мы выяснили. Оказалось, что спреи содержат масло. Именно оно оставляет пятна, которые не отмываются ни водой, ни мылом. Более того, у таких натуральных спреев слабые антибактериальные свойства. Люди берут их, чтобы очистить коврик, а получают жирные пятна на поверхности и никакой дезинфекции.   Тогда мы решили создать свой спрей Мы пошли от обратного и сделали ставку на дезинфекцию. Первым делом отказались от использования масел и начали искать оптимальный состав. 🫠 Полгода тестировали разные компоненты на своих ковриках. Пробовали сотни комбинаций. Отбрасывали те, что давали малейший намёк на налёт или пятна. И нашли оптимальную формулу! Наш спрей обладает тремя свойствами: очищает, дезинфицирует и сохраняет внешний вид вашего коврика. 🎉 Никаких пятен, только свежесть и чистота. Он безопасен для любых материалов: каучук, микрофибра, пробка, ПВХ. Неожиданный бонус А через некоторое время обнаружился дополнительный положительный эффект. Наш спрей борется с жирными пятнами. Да, он способен их удалять 😍 Знайте, что со спреями Yogamatic вы можете ухаживать за ковриком без страха его испортить. Ваш коврик будет чистым и свежим. Попробуйте и почувствуйте. На видео: Спрей Лимон #471220526 Спрей Чайное дерево #471230393 Складной коврик Ноа #566917895

Как подойти к Пинче без страха?   Знакома ситуация? Вы пробуете выполнить Пинчу, но в последний момент отступаете. Ладони потеют, плечи напрягаются, появляется страх упасть. Через это проходит большинство новичков 🙌🏻 Подготовили для вас пошаговый путь к Пинче. Шаг 1️⃣ Встаньте на колени лицом к стене. Поставьте предплечья на коврик. Локти строго на ширине плеч, кисти собраны в замок или лежат параллельно. Убедитесь, что коврик плотно прилегает к полу и не скользит. Шаг 2️⃣ Аккуратно поднимите таз. Выпрямите ноги. Ощутите, как вес тела постепенно переносится на предплечья. Шаг 3️⃣ Проверьте опору. Почувствуйте устойчивую опору под предплечьями. Коврик не продавливается, не скользит, даёт устойчивую базу. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Это поможет снизить напряжение. Шаг 4. Сделайте первый подъём. На выдохе мягко оттолкнитесь одной ногой от пола, направляя пятку к стене. Не стремитесь сразу поднять обе ноги. Перед попыткой убедитесь, что можете уверенно удерживать позу Дельфина без боли в плечах. Шаг 5. Когда почувствуете устойчивость, попробуйте мягко вывести вторую ногу к стене. Ощутите, как нагрузка распределяется между плечами, корпусом и предплечьями. Побудьте в этом положении несколько секунд. Первый шаг обычно оказывается гораздо проще, чем мы себе представляли 😉 Иногда ощущение неустойчивости усиливает слишком мягкий или скользкий коврик. Он поддаётся, баланс рассыпается, и вы боитесь упасть. Когда опора стабильна, уверенности становится больше.  Наши коврики из серии «Премиум» созданы именно для таких моментов. Они не скользят, даже при влажных ладонях. Коврик плотно прилегает к полу: ни складок, ни волн, ни движения в стороны. Вы чувствуете себя уверенно с первого касания. И самое важное! 👉🏻 Коврики «Премиум» держат форму, не продавливаются под весом, амортизируют ровно настолько, чтобы суставы чувствовали комфорт, но не теряли устойчивость. Это та самая база, которая позволяет забыть о коврике и сосредоточиться на себе. Сделайте первый шаг уже сегодня. Иногда для первой Пинчи не хватает не силы, а уверенной опоры. На видео: smartellin (inst) WB Коврик Солнце #136538948

В чём разница между летней тренировкой и борьбой с ковриком? Всё просто 👉🏻 на одном вы практикуете, на другом выживаете. Обычный коврик на жаре становится скользким, а пробковый наоборот – не скользит. Чем больше влаги, тем лучше его сцепление.   А как это отражается на ощущениях? Давайте сравним. ➕ Стопы и ладони Уже с первых минут тренировки на обычном коврике появляется ощущение липкости. Словно плёнка между кожей и поверхностью. Вам приходится контролировать каждое движение, чтобы удержать асану. Прогресса никакого, одно расстройство. На пробковом коврике влага моментально впитывается. Коврик не скользит. Стопы и ладони чувствуют уверенную опору. Вы полностью сосредоточены на практике. ➕ Комфорт На обычном коврике вы лежите влажном коврике. Согласитесь, не самые приятные ощущения. На пробковом коврике приятно лежать даже в жару. Поверхность тёплая. Пот стекает по телу, а коврик впитывает всю влагу, оставляя ощущение сухости. Вы чувствуете свежесть и комфорт даже в самых интенсивных практиках. ➕ Ощущение чистоты Даже после одной летней тренировки у обычного коврика может появиться посторонний запах. Словно ткань преет. Пробковый коврик совсем другой. Он сохраняет свежесть. Запахов пота нет, только аромат чистоты и приятная текстура. Хочется тренироваться снова и снова.   😎 Лето — время активных практик на открытом воздухе. Хочется думать о дыхании, движении и ощущении свободы, а не о том, как удержать ладони на коврике. Пробковые коврики  подарят именно такие ощущения. Попробуйте и почувствуйте. До встречи на Йогаматике 🫶🏻 На видео: fts_for_the_soul (inst) WB Пробковый коврик #28050557

😎 Летняя йога без границ. Где вы расстелете коврик завтра? 💭 Представьте. Летнее утро. Восход солнца. Воздух пахнет соснами и морем. Вы на террасе расстилаете коврик и начинаете практику под шум прибоя 🌊 Вы любите подольше поспать? 💭 Представьте: вы проснулись и отправились на прогулку. В парке находите тенистую поляну, из рюкзака достаёте тонкий свёрток формата А4. А через минуту уже выполняете «собаку мордой вниз» на мягкой траве. Чувствуете усталость после насыщенного дня? 💭 Вечером в номере отеля выполняете мягкие асаны, которые помогут расслабиться. Это реальность. Со складным ковриком Йогаматик вы занимаетесь, где хотите. Пляж, лес, горная тропа, газон у дома, балкон с видом на город — везде можно расстелить островок стабильности 🏝️ Он весит всего 900 граммов. Это меньше литра воды. Складывается до размера книги и помещается в любую сумку. Каучуковая основа не скользит ни на песке, ни на траве, ни на гладкой плитке. Хлопковое покрытие впитывает влагу, если ладони потеют. Он не боится сложений, не деформируется, не теряет форму. Йога стала частью вашей жизни, а с этим ковриком она становится частью любого путешествия ✈️ На видео: andrianova_facefitness (tg) коврик от https://yogamatic.ru/ WB #28163426

Суставам нужна не только растяжка Да, вы все верно поняли. Не только растяжка, а еще стабильность и способность держать тело в движении. 👉🏻 Как этого добиться? 👉🏻 Какие маленькие сигналы предупреждают о риске возникновения артроза? 👉🏻 Как сохранить здоровье суставов на долгие годы? ▶️ Смотрите видео от DveVali (tg) К слову, для выполнения этих упражнений вам пригодятся пробковые блоки Йогаматик. Они держат форму даже после сотен практик 💪🏻 Никакой деформации под весом тела. А ещё они устойчивые. Остаются на месте даже в динамичных переходах. Не скользят, не ёрзают. С ними вы чувствуете уверенность и можете сосредоточиться на чистоте движений. На видео: WB коврик Баланс #243231294 WB йога-блоки #43421925

Дофаминовый букет, в котором каждый коврик — ключ к хорошему настроению 💐 Знаете, что такое дофаминовый букет? В нем цветы подобраны не просто по красоте, а по настроению. А у тех, кто занимается йогой, дофаминовый букет свой. Из ковриков 😉 Думаете, что одного коврика достаточно? Смотрите. Утром вы в одном настроении, вечером в другом, а в отпуске третьем. Для каждого настроения свой коврик, который способствует выработке дофамина. 💞 Складной коврик Дофамин от новизны Он весит 900 граммов, складывается в формат А4 и помещается даже в маленькую сумку. С ним йога становится частью спонтанных решений. Вы можете практиковать на рассвете у моря, в горах после подъёма, в парке между встречами. Новые места — один из главных источников дофамина. WB арт. #167690052 💞 Хлопковый коврик Дофамин от интенсивности Если вы любите горячую йогу, бикрам или динамичный фитнес, то это ваш выбор. Он не скользит даже в самых активных движениях. Прочный, долговечный, не боится стиральной машинки и когтей домашних питомцев. После интенсивного занятия мозг награждает вас дофамином за проделанную работу. WB арт. #28126777 💞 Премиум-коврик Дофамин от стабильности Коврик из натурального каучука, не скользит даже в самых сложных асанах. Амортизирует, не продавливается, плотно прилегает к полу. Вы чувствуете уверенность, что коврик не подведёт. А чувство надёжности — один из главных источников дофамина. WB арт. #244052673 💞 Йога Пад Дофамин от заботы о себе Особенный мини-коврик для перевёрнутых асан, где важна устойчивость. Он не скользит, не продавливается, держит форму. Идеален для защиты коленей, локтей, ладоней. Когда вы заботитесь о своём теле, мозг награждает вас дофамином. WB арт. #210709686 Соберите свой дофаминовый букет из ковриков. Пусть каждая практика приносит радость. До встречи на Йогаматике 🫶🏻

Рубрике «А что так можно было?» уже 6 месяцев 🎂 Все началось с одного поста. Ольга Андрианова вытянула карту из йога-колоды, увидела асану и без подготовки выполнила ее на нашем стуле для йоги. Мы выложили пост и началось! Так продолжается 6 месяцев. Рубрика превратилась в одну из самых популярных в нашем «Йога-клубе Yogamatic». 😯 Каждый раз, снимая выпуск, мы удивляемся. Сколько еще упражнений можно выполнить на йога-стуле. Кажется, что он только для безопасного освоения перевёрнутых асан. А вот и нет. Прогибы. Скрутки. Балансы. Растяжка. Силовые элементы. Наш стул для йоги раскрывается, как настоящий многофункциональный помощник. Да, его можно использовать интуитивно. Но чтобы раскрыть весь потенциал, мы создали видеокурс. Изначально он состоял из 7 уроков. Недавно мы расширили его, добавив 3 новых занятия 🎁 Сейчас вместе со стулом для йоги вы получаете полноценный видеокурс, состоящий из 10 уроков. В них преподаватели шаг за шагом показывают, как мягко и безопасно выполнять различные асаны, как встроить их в свою практику. Позвольте стулу для йоги стать вашим многофункциональным помощником. На видео: Ольга Андрианова: https://t.me/andrianova_facefitness Йога-стул от https://yogamatic.ru/ Ищите на WB арт. #28312320

Положение плеч сильно влияет на то, как выглядит наша осанка. Как их раскрыть и стабилизировать? Какие упражнения в этом помогут? ▶️ Смотрите новый урок о Всего 5 минут в день. Обратите внимание, как в практике используются пробковые блоки Йогаматик. (https://yogamatic.ru/accessories/yoga-block) Они помогают формировать правильную осанку. Их выбирают за устойчивость, способность сохранять форму и выдерживать повышенные нагрузки 💪🏻 На видео: DveVali (tg) Коврик и блоки от 👉🏻 https://yogamatic.ru/ WB коврик Баланс #243231294 WB йога-блоки #43421925

900 грамм в сумке – это тяжело? Именно столько весит 13-дюймовый ноутбук или небольшой термос с кофе. Согласитесь, это немного. А еще 900 грамм весит наш складной тревел-коврик. Хотели встретить рассвет с практикой у озера? Или позаниматься в парке между встречами? С обычным ковриком такие планы часто так и остаются идеей, ведь он тяжёлый и громоздкий. 🙇🏻♀️ А так хочется взять йогу с собой… Наш тревел-коврик решает эту проблему. Он складывается до формата А4, помещается в сумку, шопер или рюкзак. Весит всего 900 грамм. 🥵 Даже если ладони вспотеют во время интенсивной практики, коврик не станет скользким. Микрофибра впитывает влагу, а сцепление становится только лучше. Основа из 100% натурального каучука надёжно фиксирует коврик на полу. А ещё на нём не остаются следы от обуви. Хотите практиковать в парке после пробежки? Легко. Заниматься в номере отеля перед завтраком? Без проблем. Собраться спонтанно на пляж и сделать виньясу на закате? Тревел-коврик всегда с вами. Его удобно брать не только в поездки, но и в студию, офис или парк, когда не хочется носить тяжёлый коврик. Пусть у вас всегда будет больше свободы и меньше багажа. Возьмите йогу с собой 🧘🏻♀️ На видео: Dakira Yoga WB Коврик Мандала #142630712

Какой коврик выбирают профи? Мы опросили преподавателей. У нас получился вот такой рейтинг требований. 🥇Первое место Сцепление. Почти все преподаватели поставили его на первое место. Когда коврик не скользит, не приходится думать о руках и ногах, всё внимание можно уделить технике. 🥈 Второе место Амортизирующая поверхность, которая не продавливается, не слишком мягкая и сохраняет форму даже при интенсивной практике. Это помогает в балансах и бережёт колени/локти. 🥉 Третье место Достаточное пространство для движения, чтобы выполняя асаны не думать о границах коврика, а погрузиться в практику. Интересно, что при выборе рабочего коврика преподаватели в первую очередь говорили не о цвете или дизайне, а о характеристиках, которые действительно влияют на практику. А теперь сравните эти требования с характеристиками нашей серии «Премиум». Она сочетает всё, что профессионалы считают действительно важным. 👉🏻 Серия «Премиум» подходит для любой практики. Не скользит. Коврик плотно лежит на полу, не растягивается и не уезжает из-под ног. А каучуковая основа амортизирует, не продавливается. Размер 185×68 см позволяет свободно двигаться и не ограничивает практику. Хороший коврик не делает практику за вас. Но он перестаёт отвлекать от неё. Именно поэтому преподаватели выбирают серию «Премиум» 🔝 На видео: Shivayashaktiyoga (tg) WB Коврик Солнце #136538948 🌐 https://yogamatic.ru/

Завтра все будут поздравлять друг друга с Днём йоги. А мы предлагаем поздравить себя 🎁 👉🏻 Вы заслуживаете комфорта на коврике. 👉🏻 Уверенной опоры под ладонями. 👉🏻 Внутреннего спокойствия после Шавасаны. Поблагодарите себя за терпение. За каждый выход на коврик. За прогресс, который не всегда виден, но точно есть 💯 Подходящее время, чтобы сказать «да» новому коврику. ℹ️ С 20 по 22 июня действует акция: минус 20% на ВСЁ при покупке на сайте yogamatic.ru. Коврики, блоки, стулья, курсы — выбирайте то, что давно хотели. Скидка суммируется с выгодными ценами в разделе «Скидки недели», а при заказе от 3500₽ доставка по России бесплатна 😍 Сделайте себе подарок в преддверии ДНЯ ЙОГИ. Вы его заслужили. 👉🏻 За подробной информацией заходите на сайт Yogamatic.ru

😅 Спортивный тренажер со временем превращается в вешалку для одежды, а беговая дорожка становится местом для хранения вещей. Знакомо? Когда мы создавали наш йога-стул, то хотели, чтобы он работал каждый день и развивался по мере вашего прогресса. Мы серьезно поработали над его конструкцией. Получился надежный и универсальный тренажер, способный на многое 💪🏻 Вместе с покупкой вы получаете доступ к библиотеке уроков, которая постоянно пополняется. В комплекте идет курс из 6 уроков, плюс 3 бонусных видео. 👉🏻 В них мы показываем, как безопасно и постепенно освоить работу со стулом. Вы увидите, как стул откроется с новой стороны. Его можно использовать для мягких прогибов, для балансов, для перевернутых асан, для растяжки и даже для расслабления после трудного дня. Будьте уверены, стул Yogamatic для занятий йогой не превратится в вешалку. Это инструмент, который растёт вместе с вами. Чем глубже становится практика, тем больше возможностей открывает стул 🔝 На видео: yulia.norules (inst) и товары от Yogamatic.ru WB Йога-стул арт #28312320 WB Коврик Лотос арт #70339133