АННА КАПИЦКАЯ • ТЕРАПИЯ СЧАСТЬЯ

Ближайший интенсив, где мы раскрываем эту способность - 18 июля. Открытый доступ в шапке профиля 👆 Умение находить ответы на все вопросы внутри себя - это моя супер способность. И я учу этой способности вас. Это не что-то сверхъестественное - это бызовая способность человека, такая же как видеть, слышать, чувствовать, дышать и ощущать.

Вы можете записаться ко мне на личное консультирование. 📍ДИАГНОСТИКА (5 000р.) - Если вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать 📍КОНСУЛЬТАЦИЯ (10 000р.) - Если вы точно знаете запрос и хотите его решить за 1 встречу 📍ЭНЕРГОТЕРАПИЯ (10 000р.) - Если вы чувствуете потребность пойти в глубину своей Души 📍ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (20 000р.) - Если вы хотите достичь устойчивых и глубоких результатов 📍EMDR-ТЕРАПИЯ (20 000р.) - Работа с травмой, ПТСР, панические атаки, навязчивые состояния 📍ПРОГРАММА (40 000р.) - Если у вас назрела потребность в изменении нескольких сфер 📍ЦЕЛЕНИЕ ДЕТЕЙ (4 000р.) - Если ваши дети нуждаются в помощи или болеют. Другие услуги на сайте в шапке профиля 👆 САЙТ http://kapitskayapsy.ru КАНАЛ https://t.me/kapitskayapsy

Друзья, жду вас на открытом интенсиве "Архитектура жизни" 📍18 июля в 16:00 мск Встреча состоится в телеграмм канале по ссылке в шапке профиля Я вас собрала здесь не просто так. Мы здесь, чтобы снова полюбить свою жизнь. Впереди нас ждут очень легкие, приятные и понятные встречи для тех, кто хочет найти людей, влюбленных в жизнь и хочет понять почему у них есть все и как они к этому пришли))) Меня зовут Анна Капицкая, я психолог, энерготерапевт, управленец, гедонист и исследователь Поделитесь и пригласите тех, кому это сейчас тоже нужно - ПРОСТО ПЕРЕШЛИТЕ ЭТО СООБЩЕНИЕ До встречи!

Почему разговоров иногда недостаточно? Мы можем годами обсуждать свои детские травмы. Понимать их причины. Интеллектуально принимать. Но состояние не меняется. Тревога остается. Сил нет. Сейчас попробую вам объяснить почему так происходит и как начать не только видеть эти программы, но и менять их. 📢 Представьте советское время, все равны, одна форма, одни желания (стать пионером) - все друг другу товарищи. Нет индивидуальных чувств, нет идентичности. Такой человек вырастает и продолжает носить пионерский галстук или комсомольский билет в кармане. Пытается всех строить и жить по уставу. А устава нет, правила отменили.... Упс....вот так подстава...нас к такому не готовили. Как жить в новых условиях, когда вас за возражение или свое мнение - не уволят, не выгонят из партии, не оклеймят позором на парт.собрании... А проявляться все равно страшно... И самое лучшее, что мы можем сделать в такой безвыходной ситуации - найти виноватого. Кто ищет тот всегда найдет: проще всего конечно обвинить родителей - не так воспитали и т.д. И пытаться работать с родовой системой, бесконечно прорабатывая маму, папу и так до 7 колена. Но это в большинстве не очень эффективно: потому что стратегия изменить других (а родовая системы это другие люди, другое время, другие принципы) - всегда ведет к провалу. ВАЖНО ПОСМОТРЕТЬ почему вы выросли и до сих пор не разрешили себе что-то! Вот это эффективно! Потому что психика — это не только мозг. Это еще энергия (психическая, чувственная, умственная). Это тело (ощущения, реакции, мурашки, сжатие, напряжение). Я использую энергополе не для "магии", а для восстановления ресурса. Когда человек открывается потоку жизни - его программы начинают трансформироваться в новый опыт, который он жаждет получить. В этот момент очень важно получить согласие подсознания на изменения и убрать строгого контролера (надзирателя). Чтобы у вас появились силы внедрять те инсайты, которые мы получили на сессии. 📍В июле есть 2 места в индивидуальную работу. Запись на сайте

Чтобы научиться гармонично совмещать свои ценности и интересы с ценностями близких, чувствовать свою опору и уверенность - приходи на открытый интенсив 18 июля в 16:00 мск Ссылка в шапке профиля 👆

Наше мышление и отношение к другим людям определяет нашу жизнь. Будьте внимательны друг к другу ♥️

Открытый интенсиве "Ментальное здоровье" 18 июля в 16:00 мск Встреча состоится в открытом телеграмм канале https://t.me/kapitskayamindhealth С заботой о качестве вашей жизни во времена неопределенности. Ваш психолог, Анна Капицкая

Сохраняй эти 3 фразы, чтобы создать для себя здоровые границы. 1. Я уважаю твое мнение, но не принимаю его. 2. Спасибо за совет, я думаю над ним. 3. Это твое мнение, у меня есть другое. Перешли это тому, кто еще нуждается в поддержке и слишком много раздает себя другим!

Чем сильнее вы сдерживаете и скрываете эмоции - тем больнее их потом переносить. Я учу вас не просто выплескивать все, что есть в вас на других людей, потому что это элементарная несдержанность. Я показываю как можно экологично с ними взаимодействовать, вовремя замечать и не доводить до крайней точки кипения. Потому что Мат - это когда уже "больше не нахожу других слов", но перед этим всегда есть ряд признаков, которые мы привыкли не замечать! Следующий тренинг Mindfulness 11.11 Подробности на сайте 👆

сближайся и влюбляйся❤️ ⠀ Найди спокойное место и час времени. Отвечайте на вопросы по очереди, честно и прямо. Ничего не записывайте и не комментируйте ответы. В конце четыре минуты смотрите друг другу в глаза. ⠀ ВОПРОСЫ: 1. Если бы вы могли пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы вы выбрали? 2. Хотели бы вы быть знаменитым? В чем? 3. Прежде чем сделать звонок, вам случается репетировать свою реплику? Почему? 4. Каким был бы для вас «идеальный день»? 5. Когда вы в последний раз пели в одиночестве? А для кого-нибудь другого? 6. Если бы вы могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали? 7. У вас есть тайное предчувствие того, как вы умрете? 8. Назовите три черты, которые, по-вашему, есть и у вас, и у вашего партнера. 9. За что вы испытываете наибольшую благодарность? 10. Если бы вы могли, что бы вы изменили в том, как вас воспитывали? 11. За 4 минуты расскажите партнеру историю вашей жизни настолько подробно, насколько это возможно. 12. Если бы вы могли проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было? 13. Если бы магический кристалл мог открыть вам правду, о чем бы вы хотели узнать? 14. Есть ли что-то, что вы уже давно мечтаете сделать? Почему вы еще не сделали этого? 15. Каково наибольшее достижение вашей жизни? 16. Что в дружбе для вас наиболее ценно? 17. Каково ваше самое дорогое воспоминание? 18. Каково ваше самое ужасное воспоминание? 19. Если бы вы знали, что умрете через год, что бы вы изменили в том, как вы живете? Почему? 20. Что для вас значит дружба? 21. Какую роль любовь и нежность играют в вашей жизни? 22. По очереди называйте партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками). 23. В вашей семье отношения теплые и близкие? 24. Какие чувства у вас вызывает ваше взаимодействие с матерью? 25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например: «Мы оба сейчас чувствуем…» 26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…» 27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, что бы вы ему рассказали: что он, по вашему мнению, должен о вас знать? 28. Расскажите партнеру, что вам нравится в нем; говорите прямо, произносите вещи, которые вы не могли бы сказать случайному знакомому. 29. Поделитесь с вашим парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из вашей жизни. 30. Когда вы в последний раз плакали при ком-нибудь? А в одиночестве? 31. Расскажите своему партнеру, что вы уже сейчас цените в нем (в ней). 32. По-вашему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом? 33. Если бы вы должны были умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном вы бы больше всего жалели? Почему вы еще не сказали этого? 34. Ваш дом со всем имуществом загорелся. После спасения ваших близких, а также домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то от пламени. Что бы вы взяли? Почему? 35. Смерть кого из членов вашей семьи расстроила бы вас больше всего? Почему? 36. Поделитесь личной проблемой и спросите партнера, как он бы справился с ней. Затем спросите, что он думает о ваших чувствах по поводу этой проблемы.

Как понять, что ваши границы нарушены? 1. Вы не можете отказать и сказать "нет", а потом злитесь на себя и других 2. Часто чувствуете себя использованным или обесцененным. 3. Берете на себя ответственность за чужие эмоции («Если я откажу, он/она обидится»). 4. Ждете, что люди сами догадаются о ваших потребностях (спойлер: не догадаются, пока вы не скажете). 5. Вы спасаете других в ущерб своему сну, здоровью и планам. Все это можно изменить. Вам нужно прийти в личную терапию и посмотреть что стоит за этим и как это изменить.

Каждый человек сам определяет свою жизнь через свои выборы. И сидеть на нелюбимой работе- тоже выбор. Отсутствие движения - тоже выбор. Смириться - тоже выбор. Свобода выбора определяеь ваше место в жизни здесь и сейчас!

Веду личные консультации с переработкой прошлого травматичного опыта методом EMDR (ДПДГ), чтобы воспоминания интегрировались в опыт и стали просто картинкой, не вызывающей тяжёлых чувств. Запись в директ или на сайте👆

Почему вы устали даже если выспались? Мы привыкли думать, что усталость — это нехватка сна или витаминов. Но как системный психолог, я вижу другую причину. Мы живем в мире с высокой энтропией (хаосом). Мозг тратит 80% энергии не на действия, а на удержание картины мира, которая постоянно рушится в условиях высокой неопределенности и стресса. Тревога — это не эмоция, это фоновый процесс «сканирования угроз», который истощает нашу оперативную память и наши ресурсы. Мы не ленивые. Мы устали от попыток контролировать неконтролируемое. Если чувствуете этот фоновый шум и хотите почувствовать состояние покоя - приходите 17 августа на открытый урок тренинга Mindfulness (ссылка в шапке профиля) 👆

Тренинг Mindfulness осенью 2026. Обучение принципам осознанности и управления своим состоянием. Как начать управлять свлей жизнью и быть счастливыми. Ссылка в шапке профиля👆

На летнем открытом марафоне буду рассказывать как устроена система жизни и система отношений. А в сентябре пройдет тренинг "Женское сознание", где я буду дедиться секретами успешной женской реализации, отношений и состояния.

Меня зовут Анна Капицкая, я психолог осознанности и системного мышления Автор проектов по развитию сознания "Школа осознанности", консультант ценностно-ориентированного подхода и системного мышления, терапевт психотерапии счастья и высокого качества жизни, экзистенциальный психолог, управленец, энергопрактик, гедонист и исследователь. Я работаю в методах психологии третьего тысячелетия, которые видят человека как целостную систему, состоящую из трех основных аспектов личности: - тело - психика - душа Целостность каждого человека содержит в себе ядро личности (бриллиант души), который знает ответы на все вопросы. Задача моих консультаций и проектов снять лишние слои, чтобы очистить этот бриллиант. Я не исправляю человека, я считаю каждого человека совершенным и идеальным уже сейчас, я просто помогаю растворить все сопротивления, чтобы в этом пространстве его глубинная часть личности сама нашла путь к счастью, здоровью, реализации и счастливым отношениям! Мои проекты объединены в систему "Школа осознанности", где вы можете найти тот вариант работы, который подходит именно вам: Услуги и расписание на сайте (в шапке профиля)👆

Друзья, 20-23 июля на 🍉 открытом летнем интенстве мы с вами будем погружаться в систему мира и систему человека, чтобы научиться находить ответы на все вопросы и менять свою жизнь. Добавляйтесь в группу по ссылке в шапке профиля👆

Учимся видеть больше, чем просто проблема 🍉 на открытом летнем интенсиве "МИССИЯ" Ссылка в шапке профиля 👆

Раскрой свои сильные стороны через 6 вопросов или приходи в июле на интенсив (ссылка в шапке профиля) 1️⃣ Когда я чувствую себя живым и включённым? Моменты внутреннего подъёма часто указывают на природные способности, которые хотят проявляться. 2️⃣ Что у меня получается «само собой», без усилий или выгорания, но приносит пользу другим? Сильные стороны часто кажутся «обычными», потому что встроены в твою личность. 3️⃣ За что люди благодарят меня чаще всего? Веешняя обратная связь помогает увидеть то, что мы привыкли обесценивать. 4️⃣ В каких ситуациях я становлюсь лучше, чем обычно? Стресс, вызов, ответственность или творчество могут активировать твои настоящие ресурсы. 5️⃣ Что я делаю так, что после этого чувствую спокойную гордость? Не эйфорию, не «я молодец», а тихое внутреннее «это было по‑настоящему моё». Ощущение, что так и должно быть. 6️⃣ К кому я иду за советом, когда в тупике? Этот вопрос - как зеркало. Человек, к которому мы идём, часто отражает то, чем мы сами обладаем, но не признаём. Если ты ценишь в ком-то спокойствие и стратегичность - скорее всего, эти качества есть и у тебя. Просто ты их не замечаешь.