Нейромоторная мобилизация ЦНС для контроля нейтрального положения позвоночника и таза в глубоком приседе. Профилактика клевка таза в нижней точке.
Нейромоторная мобилизация ЦНС для контроля нейтрального положения позвоночника и таза в глубоком приседе.
Используем йога-кирпичики, чтобы принять правильное положение при недостаточной мобильности
Контролируем геометрию приседа без клевка таза в нижней точн
Поясница не округляется! Поясница остаётся с естественным прогибом!
Учимся контролировать геометрию спины с прогибом в пояснице на гудмонингах.
Штанга под музыку - это весело)
Укрепляем переднюю большеберцовую мышцу голени, отвечающую за амортизацию удара при контакте стопы с землёй на беге.
Укрепляем ноги кор и ЦНС (профилактика деменции)).
Силовое упражнение для бегунов на среднюю ягодичную мышцу+напрягатель широкой фасции, в зависимости от разворота стопы.
Антиротационное укрепление кора
Проверка геометрии на взятии штанги с пола
Силовая для бегуна