10 мин лимфодренажная утренняя зарядка | Щадящая тренировка стоя без оборудования2,9 тыс.просмотров9 месяцев назад
17 мин танцевальное кардио под Boney M | Жиросжигающая тренировка стоя без оборудования876просмотров9 месяцев назад
Тренировка для сильной спины | Упражнения с собственным весом на коврике240просмотров10 месяцев назад
10 мин экспресс-тренировка на пресс | Упражнения с собственным весом на коврике155просмотров10 месяцев назад
15 мин худеем танцуя на Новый Год | Танцевальная кардио тренировка стоя без оборудования282просмотра10 месяцев назад
10 мин Табата на всё тело | Стоя, без оборудования, силовые упражнения с собственным весом347просмотров10 месяцев назад
15 мин рождественское танцевальное кардио | Весёлая праздничная тренировка под Christmas хиты187просмотров10 месяцев назад
5000 шагов HIIT ходьба | Жиросжигающая кардио-тренировка стоя | Ходьба дома1,39 тыс.просмотров10 месяцев назад
10 мин силовая тренировка на всё тело с гантелями и утяжелителями (по желанию)285просмотров10 месяцев назад
30 мин танцевальная кардио тренировка | Жиросжигающая зажегательная тренировка без оборудования стоя523просмотра10 месяцев назад
10 мин тренировка с палкой стоя | Подвижность и укрепление всего тела | Функциональная тренировка612просмотров10 месяцев назад
15 мин заводная аэробика | Танцевальные кардио-интервалы стоя | Весёлая тренировка для сжигания жира1,11 тыс.просмотровгод назад
30 мин Японская ходьба | Кардио дома + интервалы бега по 3 мин | Сжигание жира и шаги5,43 тыс.просмотровгод назад
10 мин силовая тренировка нижней части тела на коврике | Упражнения с опциональными утяжелителями166просмотровгод назад
Шейпинг тренировка на всё тело | Силовые упражнения и растяжка к моему 60-летию 🎉💪957просмотровгод назад
3000 шагов дома | Шаговая кардио-тренировка | Весёлая прогулка для сжигания калорий и жира1,05 тыс.просмотровгод назад
