А как секунды в конце побежали...
Она:
— Давай купим робота-помощника для кота, чтобы следить за ним, играть с ним и общаться с ним удалённо!
Он:
— Ок.
Зачем ей был нужен этот робот на самом деле:
Которая нагружает пресс, ноги, руки и ягодицы.
В комплексе всего 3 эффективных упражнения, из оборудования вам понадобится только стул:
1. Вертикальные отжимания «Домиком» со стула — дельтовидные мышцы (плечи), верх груди, трицепс, мышцы кора и пресс
Ставим носки ног на сиденье стула, а руками упираемся в пол. Поднимаем таз высоко вверх так, чтобы ваше тело образовало перевёрнутую букву «V». Из этого положения плавно опускаем голову к коврику, сгибая руки в локтях, а затем мощным движением выталкиваем себя обратно
2. Ягодичный мостик на одной ноге со стула — большая ягодичная мышца, бицепс бедра и нижня часть спины
Ложимся на коврик, раскинув руки в стороны для опоры. Одну пятку ставим на край стула, а вторую ногу выпрямляем вертикально вверх. На выдохе упираемся пяткой в стул и выталкиваем таз максимально высоко, зажимая ягодицу в верхней точке. Плавно опускаемся не касаясь тазом пола
3. Махи ногой назад в упоре со стула — ягодицы, задня поверхность бедра, плечевой пояс, мышцы спины и икроножные мышцы
Встаем на колени лицом к стулу, одну ногу сгибаем и ставим носком на сиденье. Руками упираемся в пол. Отрываем опорное колено от пола, удерживая вес тела на руках и стопе на стуле. Из этого положения делаем мощный мах свободной ногой вверх-назад, максимально прожимая ягодичную мышцу в пиковой точке
Качаемся к следующему лету
В унитаз заливают горячую похлебку, а в сливной бочок наливают любой предпочитаемый напиток.
Маркетплейсы, ваш выход
Животное отъело бока в море и вернулось на сушу для отдыха и линьки. Нил еще подросток, потому ему нравится наводить суету по всему городу.
Он валяется на дорогах, мешая машинам и пешеходам, сносит ограды от скуки и достает местных.
Ранее зоозащитники просто эвакуировали его на пляж, но за последний год Нил разжирел до тонны и безопасно увезти его практически невозможно.
Мы?
В новой Lada Vesta чехол добавили во все салоны автомобилей, но открыть его можно только в самой дорогой версии за 2,3 млн рублей.
Выгодная покупка