«НАКАЗАНИЕ» МОЛЧАНИЕМ
У всех наверно было, когда после конфликтной ситуации с человеком, он начинает «громко» молчать, отвечать односложно, становится очень холоден..
Это, на самом деле, манипуляция, с помощью которой, тот кто игнорирует, таким образом, добивается своего.
Можно даже понимать, что он/она делает это намеренно. Но от этого не приятные ощущения, тревога и переживания никуда не уходят.
Для того чтобы разобраться этим сценарием поведения, важно понимать как он работает. И тогда можно изменить его, а не зависать в нём.
Об этом мы с моей коллегой будем говорить на эфире. Следите за анонсами!
Было у вас такое?)
Вы замечали, что общаясь с разными людьми у нас возникают разные чувства.
С одними общение в удовольствие, смех. Вторым хочется помочь, с третьими включается, откуда не возьмись, внутренняя конкуренция, четвёртые вообще бесят)
От каждого человека исходит свой вайб. А у вас он какой, вы знаете?
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Конфликт — это не катастрофа, а упущенная возможность для диалога. В этом ролике — правила игры для ссоры, после которой вы не разбежитесь, а станете ближе. Учимся ссориться так, чтобы это работало на отношения, а не против них.
📝 Практика: Договоритесь с партнером внедрить одно правило из ролика в ваш следующий конфликт. Какой из пунктов вам нужен больше всего?
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Так как я люблю записывать видео за рулём, решила создать рубрику #психологвмашине
Итак, супер упражнение для того, чтобы увидеть, как вас воспринимает ваш мужчина/женщина. Это упражнение можно делать также с начальником, коллегами, подругами, друзьями и т д
Это позволит вам увидеть себя ещё с одной стороны.
Смотрите ролик 🤩
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Обсуждение будущего в ваших отношениях.
Подобные разговоры могут вызывать у тебя тревогу и ощущение спешки, особенно в начале отношений. Однако стоит помнить, что обсуждение будущего — это не давление или обязательство, а способ лучше понять друг друга.
Каждый человек приходит в отношения со своими ожиданиями, ценностями и мечтами. И если для тебя этот разговор кажется преждевременным, важно прислушаться к своим ощущениям: возможно, ты просто хочешь больше времени, чтобы почувствовать связь, прежде чем говорить о серьезных вещах. И это абсолютно нормально.
С другой стороны, если партнер поднимает эти темы, это может говорить о его осознанности и желании строить отношения честно. Ведь правда, гораздо болезненнее осознать несовпадение взглядов спустя месяцы или годы, чем обсудить это в начале пути.
Главное — не бояться говорить о своих границах. Если тебе некомфортно сейчас, можно мягко обозначить: "Мне важно, чтобы мы лучше узнали друг друга, прежде чем обсуждать такие серьезные вещи. Давай вернемся к этому позже?"
Здоровые отношения — это баланс между открытостью и уважением к темпам друг друга. Если ваш диалог строится на доверии и взаимопонимании, вы найдете подходящий момент для этих разговоров.
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Не бойся отпустить контроль
Перестань тревожиться
Перестань конкурировать
Позволь себе хотеть больше.
Не терпи то, что тебе не нравится
Исключи из своего лексикона фразу «Мне уже поздно». Зачем тебе держаться за установку, которая лишает возможностей? Да, в жизни действительно есть вещи, для которых время безвозвратно прошло — например, ты не можешь вернуться в детский сад или снова стать подростком.
Страх, неуверенность или привычка к ограничениям заставляют нас отказываться от мечты, даже не попробовав...
Научись тратить деньги на себя
Создай систему.
Чтобы вернуть себе состояние женщины, начни с простого — научись отдыхать без чувства вины. Отдых нужен, когда ты устала, а не когда переделала все дела. Это базовая потребность, но многие женщины откладывают его ради проектов, уборки или готовки. Настоящая женщина ценит отдых и позволяет его себе. Можно, конечно, работать без остановки, но тело рано или поздно потребует перерыва — не доводи до выгорания, восстанавливай силы вовремя.
Бывает тяжело чувствовать, что вы постепенно становитесь «родителем» для своих собственных мамы и папы. Это рождает усталость и чувство вины, ведь хочется просто любви и поддержки, а не вечной роли советчика или воспитателя.
Попробуйте сделать почти незаметный, но очень важный шаг: сменить роль «учителя» на роль «взрослого собеседника». Вместо того чтобы объяснять и учить, просто спросите: «А как ты сам к этому относишься? Что чувствуешь?». Это небольшое изменение переводит диалог в пространство двух равных людей.
Важно мягко очертить границы. Вы не обязаны быть всегда на связи и решать все их проблемы. Можно сказать: «Я тебя слышу и понимаю, что тебе трудно. Я верю, что ты сможешь с этим разобраться». Так вы покажете, что вы рядом, но не берете на себя ответственность за их жизнь.
Попробуйте увидеть в них просто людей — с их травмами, страхами и непростыми судьбами. Часто их «странное» поведение — это крик о помощи или следствие пережитого. Это не оправдывает все, но помогает понять.
И самое главное — разрешите себе не исправлять их. Примите, что они, возможно, никогда не станут такими, как вам хочется. И это освободит вас от груза ожиданий и даст возможность выстраивать новые, более искренние и взрослые отношения.
Ты замечаешь важную и болезненную динамику в женском общении. Это явление действительно имеет глубокие корни и название – внутренняя мизогиния. Оно возникает, когда женщины, сами того не осознавая, впитывают патриархальные нормы и начинают воспроизводить их в отношениях с другими женщинами.
Исторически общество культивировало в нас восприятие друг друга как соперниц, а не как единомышленниц и поддержку. Отсюда – критика чужого выбора, осуждение внешности, обесценивание достижений. Но важно понимать: унижая другую женщину, мы не возвышаем себя. Если ты раскритикуешь чью-то внешность, твоя не станет совершеннее. Если назовешь кого-то "глупой", сама не примешься умнее.
Настоящая сила – не в конкуренции, а в солидарности. Поддерживая других женщин, мы не теряем, а приобретаем. Когда вместо того, чтобы сбивать короны, мы помогаем их поправить – все мы становимся сильнее. Осознание этого – первый шаг к изменению паттернов поведения.