Когда у вас поднимается уровень адреналина и вас накрывает страх, самое важное — первое, что сказать себе:
👉 «Это нормально».
Не «перестань бояться».
Не «возьми себя в руки».
Не «что за глупости».
А просто: «Это нормально». 💫
Потому что когда мы начинаем с чем-то бороться, входить в конфликт, сопротивляться — возникает внутреннее напряжение. И включается простой, но жесткий закон:
То, чему я сопротивляюсь, и то, чем я сопротивляюсь, — усиливается. 🌪️
Если я борюсь со своим страхом — он становится больше. Он не уменьшается. Он только набирает силу, потому что я направляю на него своё внимание и энергию.
Что же делать?
Признать. Позволить. Сказать: «Да, мне страшно. Это нормально, что я боюсь. Бояться — это человеческое». 🤍
И тогда напряжение уходит. Страх перестаёт быть врагом, с которым нужно сражаться. Он становится просто сигналом, просто состоянием, которое придёт и уйдёт. А вы остаётесь — спокойнее, взрослее, свободнее.
А вы что обычно делаете, когда страх накрывает? Боретесь или позволяете? 👇
#Страх #Эмоции #Осознанность #Психология #Самоподдержка #ДФС #ЮлияАкмалова
Детская позиция — или позиция ребенка — она простая:
👉 Сказал — и всё.
👉 Сделал — и всё.
👉 Захотел — и всё.
Потому что «я так сейчас захотел». И точка. 😌
Никаких «а что дальше?». Никаких «а как это отразится на других?». Никаких «а куда это меня приведёт через год?».
А взрослый человек — это тот, кто способен просчитать последствия. 🔮
Не только сиюминутные. А вообще — перспективу.
Он задаёт себе вопрос:
«Окей, сейчас я отвечу Маше (одногруппнице, коллеге, партнёру) резко, грубо, сгоряча… А что дальше будет?»
«Окей, сейчас я брошу этот проект, потому что мне скучно… А что дальше будет с моей репутацией?»
«Окей, сейчас я куплю эту дорогую вещь в кредит… А что дальше будет с моими финансами через полгода?»
Взрослая позиция — это мудрая позиция. 🕊️
Она способна:
🔹 не просто ублажать своё эго здесь и сейчас,
🔹 но и учитывать позицию других людей,
🔹 и видеть перспективы своего существования —
в рамках своих собственных мечтаний, целей, задач и планов.
Это не про запрет себе «хотеть». Это про умение сочетать «хочу» с «что из этого вырастет?».
Иногда детская позиция уместна и даже целительна — в игре, в отдыхе, в близости. Но если она становится единственной стратегией жизни… начинаются проблемы.
Взросление — это не про скуку и запреты. Это про способность нести ответственность за последствия своих выборов. И жить так, чтобы через год тебе не было стыдно, больно или горько за то, что сделал сегодня. 💪
А вы легко можете просчитать последствия своих действий на шаг, два, три вперёд? Или живёте по принципу «сделал — и всё»? 👇
#ВзрослаяПозиция #ДетскаяПозиция #Осознанность #Ответственность #Психология #Развитие #ДФС #ЮлияАкмалова
Мы говорим о том, что в мире есть вещи, которые не зависят от нас, такие как магнитные бури и солнечная активность, ссоры других людей и многое другое.
Хотя мы не можем контролировать эти внешние события, мы можем управлять тем, как на них реагировать и как с ними взаимодействовать. Этому важному навыку, который потрогает стать творцом своей жизни, мы обучаемся на курсе по методике ДФС
Старт курса 29 января, 2025 года, а при раннем бронировании( до 1 декабря), действует СКИДКА на курс 10%
Для получения скидки переходите на сайт и оставляйте заявку предзаписи -
https://vk.com/akmalova.rudfs 📩
#взаимодействие
#взаимодействие #дфс #методикадфс #самоконтроль #самодисциплина #саморазвитие #саморазвитиеличности #управлениеэмоциями #психология