"Иногда тревога и апатия появляются не из-за вас, а из-за среды, в которой вы находитесь и разговоров, которыми вы себя окружаете.
Люди, которые постоянно обесценивают, спорят или выливают негатив, незаметно забирают очень много вашей энергии."
Пиши ТЕТРАДЬ и я пришлю тебе подборку своих терапевтических тетрадей. Ты сможешь начать самостоятельно начать работать над собой.
Пиши ПОДБОР и я помогу выбрать хорошего специалиста для тебя.
Если вы часто бросаете цели на полпути, это не всегда про лень — иногда цель просто не ваша или у неё нет опоры в реальности.
Любая цель требует среды: знаний, привычек, ресурсов и времени, иначе психика быстро начинает сопротивляться.
Очень часто у женщины есть цели для семьи, детей, близких — но своих собственных целей может не быть.
И тогда жизнь как будто идёт сама по себе, а не по тем правилам, которые вы выбираете для себя.
В отношениях границы почти всегда связаны с властью: если человек позволяет себе всё больше, а вы молчите, баланс постепенно смещается не в вашу сторону.
Когда вы не останавливаете нарушение границ, другой человек воспринимает это как разрешение продолжать.
Иногда дело не в силе воли и не в дисциплине. Просто рядом нет людей, рядом с которыми можно выдохнуть, быть собой и получать поддержку.
Когда поддержки мало, внутри постепенно накапливается пустота, усталость и ощущение, что жизнь не наполняет.
Пиши ТЕТРАДЬ и я пришлю тебе подборку своих терапевтических тетрадей. Ты сможешь начать самостоятельно начать работать над собой.
Пиши ПСИХОЛОГ и помогу тебе выбрать твоего специалиста.
Когда цель сильно превышает ваши реальные возможности сейчас, она перестаёт мотивировать и начинает разрушать.
Важно уметь отличать цель, к которой можно дотянуться шагами, от той, которая пока требует пересборки стратегии и срока.
Созависимые люди часто живут на эмоциональных качелях: сильные переживания дают всплеск энергии, но потом приходит пустота и усталость.
Если вы замечаете, что постоянно ищете эмоции, а потом чувствуете внутреннюю пустоту и истощение — возможно, это и есть эмоциональный голод.
Цели можно делить на три уровня: достаточно, рост и максимум, чтобы не жить в постоянном надрыве, а выбирать свой темп.
Защищать свои границы можно спокойно, без конфликта и оправданий.
Если спокойно и с интересом задавать вопросы, человек сам довольно быстро показывает свою реальность.
Искать своего психолога можно долго, если не понимать, на что обращать внимание. В этом видео простой чек лист, который поможет выбрать специалиста осознанно.
Вы можете начать с нуля в любой момент, если изменились вы и ваши ценности.
От ответственности устают не тогда, когда её много, а когда она не своя.
Иногда мы продолжаем жить по старым обещаниям себе, даже когда жизнь уже изменилась.
Мы не можем выбирать всех людей вокруг, но можем научиться защищать свои границы.
Мы часто пытаемся спасти партнёра, потому что бессознательно пытаемся исправить боль из детства.