Консультации Melmindset.ru
#психологияонлайн #терапия #отношения #изменения #личность
Иногда так происходит, что самокритика входит в привычку и мы даже не замечаем её. Мы ругаем себя, материм по мелочам, когда пролили кофе на белую футболку или потеряли ключи. забыли куда положили нужную нам вещь.
Но организмом это воспринимается как атака на самого себя.
И нам в голову бы не пришло говорить те же вещи, которые мы говорим себе - другим людям.
Было бы полезно, при наличии такой "привычки" стараться осознавать подобные выпады, оценивать их, действительно ли они соответствуют нашим действиям? Могли бы мы сказать тоже самое близкому человеку?
Консультации - Melmindset.ru
#психологонлайн #личнаятерапия #консультацияпсихолога #КПТ #отношение #отношениексебе #самокритика #mel_mindset
Консультации - Melmindset.ru
#психологонлайн #личнаятерапия #психологический_юмор #защитные_механизмы #mel_mindset #рассел_кроу #покерфейс #pokerface #гражданскаяоборона #егорлетов #моя оборона
«Катастрофизировали, катастрофизировали, да не выкатастрофизировали»
Что такое катастрофизация? Как с ней справится?
Алгоритм
1. Осознать катастрофизирующую мысль.
2. Определить - воспринимаю ли я эту мысль как истину?
3. Заменить мысль более рациональной.
Melmindset.ru
#психологонлайн #личнаятерапия #катастрофизация #когнитивныеискажения #mel_mindset
«Катастрофизировали, катастрофизировали, да не выкатастрофизировали»
Что такое катастрофизация? Как с ней справится?
Алгоритм
1. Осознать катастрофизирующую мысль.
2. Определить - воспринимаю ли я эту мысль как истину?
3. Заменить мысль более рациональной.
Melmindset.ru
#психологонлайн #личнаятерапия #катастрофизация #когнитивныеискажения #mel_mindset
Как и всегда, не стоит впадать в крайности, и иногда действительно полезно послать всё к черту и хлопнуть дверью. Главное, чтобы это не стало привычкой :)
Melmindset.ru
#mel_mindset #психология #психологияотношений #отношения #замалчивание
Melmindset.ru
#психологонлайн #личнаятерапия #психологический_юмор #mel_mindset #anacondaz #девочкаденьги
В каждой шутке, есть доля шутки)
Melmindset.ru
#терапияонлайн #личнаятерапия #личныеграницы #психологонлайн #юморпсихолога #mel_mindset
Melmindset.ru
#личнаятерапия #психологонлайн #психологическийюмор #anacondaz #mel_mindset #anacondaz_слишком
Консультации психолога - Melmindset.ru
#mel_mindset #психология #матрица #обучение_психологии #нео #психологический_юмор #кпт #личнаятерапия #психологонлайн
Воля - это навык. Как и любой другой, с ним не рождаются, его развивают. Если вы чувствуете, что навык недостаточно развит - сконцентрируйте на нем немного внимания, и заметите, как многое стало выполнять проще. Меньше откладываний, и прокрастинации. Больше спокойствия и эффективности.
Melmindset.ru
Разумеется, не стоит себя насиловать каждый раз, когда ничего не хочется, и есть потребность просто потюленить в кровати)
Иногда нужно восстановиться и набраться сил.
Если настроение берет верх в большинстве случаев, было бы полезно подтолкнуть себя к какой-либо активности.
Психологические консультации онлайн melmindset.ru
#mel_mindset #психология #КПТ #настроение #как_себя_мотивировать #мотивация #личнаятерапия #психологонлайн
Кто заметит пасхалку в видео, пишите в комментарии :)
Зачастую при излишней тревоге, человек как раз "не представляет" и не "думает" активно тревожные мысли.
Большая часть тревожных мыслей - автоматические, не попадает в область сознания.
Суслика видишь? А он есть. (с)
melmindset.ru
#mel_mindset #король_и_шут #тревога #юмор #психолог #личнаятерапия #психлогонлайн
Ошибка невозвратных затрат - наверное то, с чем сталкивался каждый.
Она бывает мелкой, вроде - доесть невкусное мороженное, которое не принесёт не пользы не удовольствия, потому-что на него были потрачены деньги.
До довольно серьезных, когда мы продолжаем инвестировать в убыточное дело годами, боясь обесценить прошлые вложения.
Боясь "потерять" прошлые вложения, мы продолжаем терять ещё больше. Однако полезно осознать, что ресурсы уже заложены (или "потеряны") не зависимо от того, продолжаем мы инвестировать всё больше и больше или нет.
Запись на консультации на сайте melmindset.ru
Хочу заметить, что подобное поведение свойственно обоим полам. А результаты подобного поведения, далеки от желаемых. Знакомо?
melmindset.ru
#mel_mindset #психология #КПТ #Страх_перемен #мотивация #личнаятерапия #психологонлайн
Почему тревожно, что-то менять?
melmindset.ru
#психолог #психология #личнаятерапия #психологонлайн #тревога #мотивация #
Автоматические мысли - мгновенные оценочные мысли, возникающие как реакция на те или иные события, не являющиеся результатом размышлений, умозаключений, не обязательно опирающиеся на доказательства, но обычно принимаемые им за истину.
Как правило, автоматические мысли бывают мимолётными и отрывочными; нередко осознаётся лишь наличие эмоций, возникающих в связи с этими мыслями.
#психолог #психология #негативные_мысли #личнаятерапия #психологонлайн #тревога #тревожноерасстройство #КПТ #управление_стрессом
В этом видео 3 способа справиться с тревогой, которые я не рекомендую)
В следующем видео, рассмотрим одну из методик, которая действительно помогает без негативных последствий!
#психолог #психология #психологическийюмор #личнаятерапия #психологонлайн #тревога #тревожноерасстройство #юмор #Аэроплан #Лесли_Нильсен
#психолог #психология #психологическийюмор #личнаятерапия #психологонлайн #я_и_реальность #юмор #БиллМюррей #А_как_же_боб?
Этот способ помогает уравновесить чаши весов, и понизить уровень тревоги, до уровня потенциальной опасности и вероятности события, о котором мы тревожимся.
Если у вас возникли вопросы по данным пяти шагам, пишите!