Бассейн наше всё . Баканов Григорий Николаевич

АН-Секьюрити: https://an-security.ru https://t.me/ansecurity https://vk.com/ansecurity https://ok.ru/group/61104773136540 https://max.ru/join/V9kQTac1v80DlwOSyDROVpRSwb8FNiA7e7D9xAp3PSs #РоссияПлыви ЗОЖ. Закаливание характера. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

https://www.gto.ru Утро наступило. Предложение поступило. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

За сегодня классный сет в отжиманиях, разными хватами(5 подходов). Бег 1,5 круга(5 вцелом). Подтягивания 9 раз. После душа холодной водичкой, вдогонку. Надеюсь утро наступит. Кстати вис на перекладине с поднятием ног, уже перестал считать, это уже поумолчанию. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

Утром(5 утра) первый раз пробежал 1 круг, помимо хотьбы и виса, вечером подтянулся 7 раз... Слабенько конечно, до 10-ки как минимум надо довести. Сегодня все мышцы болят, но это правильная боль, так надо! Надо чаще и дольше тренироваться. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

Мочь и уметь. Я хочу в сексуальном плане быть не только конкурентоспособным но и лучшим для подруги/девушки/жены/спутницы жизни. В первую очередь это моё здоровье, а вполне возможно и моих будущих детей. Поэтому кардинально изменил рацион питания. Добавил некоторые упражнения(поднятие ног в висе, например...) Скорее всего в тренировки включу бег. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #зож #nsk54

Мини-тренировка в дождь. 5 кругов(2 км) и брусья 3 подхода по 10 раз. В конце вис(на максимум) на турнике с поднятиями ног 15 раз. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #брусья #nsk54

Ежедневный вис на турнике. Эксперементально, для здоровья, делать буду те упражнения, которые нравятся, поэтому подтягивания(возможно временно, терпеть их не могу, исключил)посмотрим что из этого получится. Сначала поднятие ног в висе, согнуты в коленях. Начинал с 10, сейчас 15, а затем вишу сколько смогу. За день от 1-10 подходов получается сделать. Частые прогулки по стадиону, по 3-7 кругов(5 кругов ~2км) перед сном. Примерно раз в неделю отжимания от пола, в конце ночной смены и отжимания на брусьях, в выходной день. Отжимания от пола(глубокие, не спеша): 20 раз средним хватом(прогревочный); 20 раз широким, 15(20 не смог) узким, ладони вместе и ещё 2-4 подхода раз по 20 в зависимости от физического состояния. Брусья. 1 круг по стадиону, 10 отжиманий(с прошлой осени не делал) и т.д. Возможны различные вариации и дополнения. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Шнурки и доктор. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Спиливают верхушки деревьев 11 марта 2025 года на Маркса. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #завтрак #nsk54 2202 2084 1135 4716 На зелень, лук и шпинат

Это не про "театр" или "любовь за деньги". Понятно, в таком случае финансовое положение и статус будет решающим!

https://www.neptun-nso.ru

Белая Дача https://www.bdsalads.ru #РоссияПлыви Шпинат и гранат. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #зелень #nsk54

https://novat.ru

12 апреля 2021 года. Сын играет в конструктор. https://водный-спорт.рф #РоссияПлыви Артём Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Экипировка Arena: https://www.arenarussia.ru Mad Wave https://madwave.ru ВКонтакте: https://vk.com/the_pool_is_our_everything Одноклассники https://ok.ru/profile/909998261831 Дзен: https://dzen.ru/basseinnachevse Rutube: https://rutube.ru/channel/48562895 Youtube: https://youtube.com/the_pool_is_our_everything Telegram https://t.me/basseinnashevse Max https://max.ru/join/UHsCgGUIwx9eD7gzxOBgfxOLeUBbHtWDLqS60shCiw4 #воспитание_спортом, #лучшийтренер, #спортнормажизни, #nsk54

Видео от 18 апреля 2025 год. Очередные "квесты". Артём в кабинете психолога. https://водный-спорт.рф #РоссияПлыви Артём Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Экипировка Arena: https://www.arenarussia.ru Mad Wave https://madwave.ru ВКонтакте: https://vk.com/the_pool_is_our_everything Одноклассники https://ok.ru/profile/909998261831 Дзен: https://dzen.ru/basseinnachevse Rutube: https://rutube.ru/channel/48562895 Youtube: https://youtube.com/the_pool_is_our_everything Telegram https://t.me/basseinnashevse Max https://max.ru/join/UHsCgGUIwx9eD7gzxOBgfxOLeUBbHtWDLqS60shCiw4 #воспитание_спортом, #лучшийтренер, #спортнормажизни, #nsk54

Поезд Ермак: https://tmholding.ru 1 мая 2026 года. Новосибирский метрополитен: https://www.nsk-metro.ru https://водный-спорт.рф #РоссияПлыви Артём Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Экипировка Arena: https://www.arenarussia.ru Mad Wave https://madwave.ru ВКонтакте: https://vk.com/the_pool_is_our_everything Одноклассники https://ok.ru/profile/909998261831 Дзен: https://dzen.ru/basseinnachevse Rutube: https://rutube.ru/channel/48562895 Youtube: https://youtube.com/the_pool_is_our_everything Telegram https://t.me/basseinnashevse Max https://max.ru/join/UHsCgGUIwx9eD7gzxOBgfxOLeUBbHtWDLqS60shCiw4 #воспитание_спортом, #лучшийтренер, #спортнормажизни, #nsk54

Министерство культуры РФ https://culture.gov.ru Отрывок классики в исполнении Большого симфонического оркестра НОВАТ под руководством Тухватуллина Айрата Рашитовича и дирижёра Татарникова Михаила Петровича https://novat.ru/theatre/company/generalnyy_direktor/tukhvatullin https://водный-спорт.рф #РоссияПлыви Артём Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Экипировка Arena: https://www.arenarussia.ru Mad Wave https://madwave.ru ВКонтакте: https://vk.com/the_pool_is_our_everything Одноклассники https://ok.ru/profile/909998261831 Дзен: https://dzen.ru/basseinnachevse Rutube: https://rutube.ru/channel/48562895 Youtube: https://youtube.com/the_pool_is_our_everything Telegram https://t.me/basseinnashevse Max https://max.ru/join/UHsCgGUIwx9eD7gzxOBgfxOLeUBbHtWDLqS60shCiw4 #воспитание_спортом, #лучшийтренер, #спортнормажизни, #nsk54

19 марта 2025 года. После тренировки из Олимпика домой, по лужам. По дороге Артём ест булочку. https://водный-спорт.рф #РоссияПлыви Артём Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Экипировка Arena: https://www.arenarussia.ru Mad Wave https://madwave.ru ВКонтакте: https://vk.com/the_pool_is_our_everything Одноклассники https://ok.ru/profile/909998261831 Дзен: https://dzen.ru/basseinnachevse Rutube: https://rutube.ru/channel/48562895 Youtube: https://youtube.com/the_pool_is_our_everything Telegram https://t.me/basseinnashevse Max https://max.ru/join/UHsCgGUIwx9eD7gzxOBgfxOLeUBbHtWDLqS60shCiw4 #воспитание_спортом, #лучшийтренер, #спортнормажизни, #nsk54