Когда блюдо не просто вкусное, но ещё и помогает чувствовать себя хорошо — это двойная радость для мамы и хозяйки. Сегодня предлагаем вам рецепт картофельной запеканки "Гауранги".
Картофельная запеканка «Гауранга» показывает, что полезное — это ещё и очень вкусно!
🥔 Картофель
Главный источник калия и витамина С. В запеченном виде сохраняет клетчатку, которая мягко очищает кишечник. Дает долгую энергию без тяжести в желудке.
🥛 Сметана/сливки
Кальций и легкие молочные жиры помогают усваиваться витамину D из других продуктов. Сметана снижает общий гликемический индекс блюда — вы дольше сыты.
🧀 Адыгейский сыр / творог
Белковый чемпион! Адыгейский сыр низкосоленый, богат легкоусвояемым белком и аминокислотами. Если замените творогом — получите дозу казеина для ощущения сытости. Плюс фосфор для костей и зубов.
🧂 Специи (куркума, асафетида, кориандр, перец)
А вот и главный секрет для здоровья ЖКТ:
🔸 Асафетида — природный карминатив, гонит газы и уменьшает вздутие после картофеля.
🔸 Куркума — антисептик и борец с воспалениями.
🔸 Кориандр — мягко стимулирует пищеварение.
Без этих специй запеканка была бы тяжелой.
🌿 Растительное масло
Без него не усвоится куркумин из куркумы и жирорастворимые витамины из картофеля. Обязательное звено!
Это идеальное блюдо - сытное и очень нежное по текстуре!
Готовим с любовью ❤️
📣 Дорогие родители, признавайтесь: вам ведь тоже хоть иногда хочется узнать, что происходит в голове у наших детей?
✨ Наша семейная рекомендация сегодня - мультфильм
🎬 «Головоломка», 2015, 6+
Этот мультфильм приоткроет завесу тайны и поможет по-новому взглянуть на мир детских эмоций.
Что происходит в голове у обычной одиннадцатилетней девочки Райли? Там кипит настоящая жизнь! Пять эмоций — Радость, Печаль, Страх, Гнев и Брезгливость — помогают справляться с событиями каждого дня. Но когда семья переезжает в новый город, привычный мир девочки меняется, и в её внутреннем мире начинается настоящий переполох.
Это добрая и трогательная история о том, как устроены наши чувства и почему каждая эмоция важна.
🤗 Мультфильм напомнит нам, что важно понимать свои переживания и говорить о них, это не менее важно, чем справляться с трудностями.
Посмотрите всей семьей!
Вопросы для обсуждения с ребёнком:
❓ Как ты думаешь, кто сейчас главный в твоей «головоломке»?
❓ Вспомни случай, когда тебе было очень грустно. Кто помог тебе почувствовать себя лучше?
❓ Какая эмоция понравилась тебе больше всего и почему?
📮 Поделитесь в комментариях, понравился ли вам мультфильм.
#киноразумноймамы
🔊Марина Таргакова в вашем городе с семинаром "Детокс отношений"!
7.08 - Новосибирск
11.08 - Иркутск
18.08 - Красноярск
▶️Подробности по ссылке http://marinatargakova.ru
💡Искусство отношений с ребенком состоит в умении слушать и первой открывать своё сердце.
Подробнее об этом в видео говорит Марина Таргакова - всемирно известный психолог, общественный деятель, автор семинаров и книг-бестселлеров о взаимоотношениях, наставник Института Разумного Материнства РАМА.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях: был ли в вашем опыте момент, когда сказанное вами ребёнку "проросло" спустя время?
🤍"Чтобы ребенок действительно стал самостоятельным, в него необходимо вложить любовь.
🤍Иначе всю жизнь он будет ждать чего-то от других и не сможет принимать полезных и правильных решений".
Александр Хакимов
"Будущее нации — в руках матерей", -
Оноре де Бальзак
"Мы любим сестру, и жену, и отца, Но в муках мы мать вспоминаем!" -
Н. Некрасов
"Пускай проносятся года, мелькают вереницы дней, но ни за что и никогда не обижайте матерей… Не обижайте никогда, сумеет сердце растерзать, сквозь километры и года родная, плачущая мать…", -
Энрико Ферми, итальянский физик
🕊Дорогие друзья, предлагаем вашему вниманию притчу "Мать - родник у подножия горы" для совместного чтения с ребенком.
Детям, как и взрослым, нужны мудрые подсказки, поданные через короткую и добрую сказку. Притча — прекрасный помощник в воспитании: она учит думать, находить выход из трудных ситуаций, развивает фантазию и чутьё.
💡В конце притчи вы найдете вопросы, которые можно обсудить вместе с ребёнком после прочтения.
#притчиРАМА
"Никто никогда не будет так любить, как мать. Она все простит, она бескорыстна..."
Александр Хакимов
💚 Овощное сабджи: банк энергии на вашей плите
Сегодня предлагаем Вам приготовить нежное и сытное овощное сабджи. Польза в каждой ложке!
🥒 Кабачок — лёгкий диуретик и чемпион по содержанию калия. Помогает убрать отёки и поддерживает сердце. Клетчатка мягко очищает кишечник.
🍅 Помидоры — мощный антиоксидант ликопин (усиливается при термической отработке). Защищают сосуды и замедляют старение кожи.
🥦 Брокколи — сульфорафан в составе борется с воспалениями и является природным онкопротектором. Плюс рекордное количество витамина С (больше, чем в лимоне!).
🧀 Панир — идеальный белок без лактозы (в традиционном сыре). Насыщает на 4+ часа, укрепляет кости кальцием. Можно заменить адыгейским сыром - с тем же эффектом.
🥛 Сливки — жиры нужны для усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, E) из овощей. В умеренном количестве — польза для гормонов и кожи.
🌿 Специи (паприка + кориандр + асафетида) — природная аптека:
· Асафетида = замена луку/чесноку, но без резкого запаха. Устраняет вздутие и улучшает пищеварение.
· Кориандр — снижает сахар в крови.
· Паприка — улучшает микроциркуляцию крови.
🧈 Масло Гхи — топлёное масло без молочного белка. Лечит слизистую желудка и ускоряет метаболизм.
Это блюдо мягко сочетает очищение (кабачок + брокколи), белок для мышц (панир) и защиту от воспалений (специи). Идеальный вариант для ужина: сытно, но без тяжести.
Совет: если хотите полностью постный/веганский вариант, замените сливки на кокосовое молоко, а панир на тофу
Готовим с любовью ❤️
#рецептыРАМА
📣 Тёплый семейный мультфильм о принятии себя, любви и ценности каждого человека.
🎬 «Энканто», 2021, 6+
В центре сюжета — семья Мадригаль, живущая в волшебном доме высоко в колумбийских горах. У каждого члена семьи есть особый дар, у каждого — кроме Мирабель. Пока окружающие восхищаются способностями её родных, девочка пытается понять, в чём её собственная ценность и есть ли для неё место в семье. Постепенно Мирабель понимает, в чем её настоящая сила и когда магия начинает угасать, именно ей предстоит спасти то, что дороже любых даров.
Это не просто яркая сказка о волшебстве. Это добрая история о семье, о принятии себя, поддержке близких и безусловной любви. И о том, как важно замечать каждого, продолжая ценить друг друга.🤗
✨ Посмотрите вместе с детьми.
Вопросы для обсуждения с ребёнком:
• Почему Мирабель чувствовала себя не такой, как остальные?
• Нужно ли обладать особыми способностями, чтобы быть важным для семьи?
• Что помогает человеку поверить в себя?
• За что мы любим своих близких? Что даёт нам семья?
📮 Делитесь в комментариях, понравился ли вам мультфильм «Энканто»?
#киноразумноймамы
🕊 Можно выделить 2 типа отношений мамы к сыну:
🔶 1. Энергия беспокойства, когда женщина постоянно транслирует страх за сына, не верит, что он способен справиться с трудностями, пытается оградить его от ошибок и препятствий, берет на себя его обязанности. Все, что думает мама о сыне, воплощается потом в его взрослой жизни. Он растет инфантильным, ленивым, безответственным.
🔶 2. Энергия доверия, когда женщина воспринимает своего ребенка как личность, которая идет своим путем.
Уже с первых лет жизни она видит в нем будущего мужчину в 4 архетипах: кормилец, учитель, защитник, продолжатель рода. Своей любовью, спокойствием и верой мать закладывает качества, соответствующие данным ролям. Самое важное из них - умение брать ответственность и правильно выходить из проблемных ситуаций.
Мальчик совершил ошибку или сделал глупость? Родителям, и маме, и отцу, важно правильно реагировать.
❓ Поразмышляйте, пожалуйста, какой тип отношений с сыном проявлен в Вашей жизни? Как Вы реагируете на ошибку сына?
⏺Женщину прославляют не за то, что она женщина, а за то, что у нее очень возвышенные обязанности, важная роль.
Это роль матери.
В «Ману-самхите» говорится: «После Бога поклоняйся матери». А в Коране сказано так: «Рай – под ногами вашей матери, туда склонитесь». Таково значение матери. Она всю жизнь совершает бескорыстное служение. Это останется глубоко в сердце на всю жизнь.
Александр Хакимов
💎 Ребенок, который приходит в семью, приходит со своим счастьем, со своим достатком. Ему от Бога уже все дано.
#видеосказка
ПРИТЧА "Почему одному плохо?"
Авторы А. Лопатина, М. Скребцова.
Дорогие родители, мы подготовили эту притчу-историю как видео ролик - собрали картинки и прочитали притчу вслух. Посмотрите вместе с ребёнком или включите в тот момент, когда вы очень заняты — пусть ребенок слушает, читает вместе с нами, и мягко учится проживать эмоции вместе с героями этих историй.
Эти короткие притчи-истории помогут детям взглянуть на свои поступки со стороны, заметить ошибки и даже посмеяться над ними. На любую проблему можно найти много разных решений.
#видеосказкаРАМА
#притчиРАМА
🎬 Рекомендуем посмотреть всей семьёй этот невероятно добрый фильм.
«Рай под ногами матерей 2. Письмо матери», 2025 г, 12+
Продолжение очень душевной истории о силе материнской любви, вере, дружбе и чистой мечте.
В центре сюжета — девятилетний Самир, который мечтает найти свою маму, уехавшую на заработки в далёкую Москву. Вместе с верным другом Адилем — мужчиной с добрым сердцем и чистым сознанием ребёнка — они отправляются через всю страну на поиски мамы Самиля.
В этом большом путешествии им встречаются разные люди и ситуации, которые показывают, как поддержка и сострадание помогают преодолеть любые преграды в трудную минуту.
Фильм не оставляет равнодушным ни детей, ни взрослых, дотрагивается до самого сердца своей искренностью и делает нас мягче и добрее, показывая нам, родителям, как много значит для ребёнка наше присутствие, даже на расстоянии
Вопросы для обсуждения с ребёнком:
- Как ты думаешь, что помогало Самиру двигаться дальше на поиски мамы, несмотря на трудности?
- Кто из героев запомнился тебе больше всего и почему?
- Что, по-твоему, самое главное могут дать ребёнку родители?
📮 Поделитесь в комментариях, понравился ли вам фильм и какие чувства он вызвал у вашей семьи.
#киноразумноймамы
💛Говорится, что любви мы обучаемся через взаимоотношения. В каждых взаимоотношениях мы обучаемся какой-то определенной составляющей любви.
❗️И первые взаимоотношения, в которых протекает наше с вами обучение - это отношения со старшими. В отношениях с ними мы учимся смирению, почтению.
⠀
Прийти за советом, проявить заботу, позвонить, помочь делом - разными способами мы можем оказывать почтение, но, главное, исходить оно должно глубоко изнутри.
Если вы умеете оказывать почтение другим, вы становитесь внимательными к мелочам, вы чувствуете время, место, обстоятельства.
❓Вспомните, пожалуйста, своих старших - за что вы им благодарны? Чем вы восхищаетесь в них, какие качества хотели бы перенять? Когда мы об этом думаем, заметьте, автоматически внутри рождается большее уважение, а значит и желание его выразить, правда же?
Марина Таргакова
💛Женщина становится могущественной только тогда, когда ценит то, что у нее есть (а у каждой из нас что-то обязательно есть).
Она сможет стать плодородной, романтичной, если будет относиться как к величайшему дару к тому, что имеет. И когда женщина благодарна, то сверху ей дается большее.
Удивительный секрет женского счастья в том, что она наполняется изнутри энергией, когда дарит другим тепло и ласку.
Марина Таргакова
💛Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию 7 качеств, которые маме нужно воспитывать в девочке для ее счастливого будущего и реализации истинного женского предназначения от Марины Таргаковой.
❗️Помните, что только счастливая мама может воспитать счастливую девочку.
🧡Пусть каждый день общения с вашей доченькой будет наполнен этими 7 удивительными качествами. Пусть в вашем союзе «дочки-матери» будет больше добра, улыбок, душевности, творчества и любви.
Воспитание - само слово состоит из 2 слов: В-Ось-Питание.
👉То есть мама должна понимать, что она взором, жестами, словами постоянно питает какую-то ось в ребенке.
Например, если она на ребёнка ругается, кричит, и ребёнок в это время просто пугается, таким образом она питает ось страха.
🀄️Если мама вдохновляет, она его сподвигает, верит, говорит: "У тебя все получится", - она питает ось уверенности.
💛Поэтому женщина должна совершенно чётко понимать - что она делает, как она интонирует, какие она слова находит, какие выражения лица своего находит.
Это большое искусство.
Марина Таргакова