ЭнергоУтро

Если ничего не помогает, сделай это упражнение Пиши «ПРАКТИКА» в комментариях 👇 Полная версия зарядок на моём 3х дневном дыхательном практикуме, присоединяйтесь: https://t.me/energoytro/3 Подробнее о программе: https://energomorning.ru/breathing Мой личный телеграм-канал: https://t.me/ksenia_morningenergy/1267 Никто кроме нас самих не позаботится о себе, давайте вместе ❤ #shorts #гимнастикадляженщин #отёкиутром #утренняяпрактика

Сердечный центр — сюда тело складирует всё, что вы не разрешили себе прожить: невыраженные эмоции, тревогу, привычку держать оборону от мира. Отсюда сутулость, поверхностное дыхание и чувство потери радости и иногда смысла жизни . Разблокировать эту зону помогают простые вращения корпусом. Как делать: → руки прямые поднимаем вверх → вращаем корпус вокруг позвоночника → движение идёт от грудной клетки — будто сердцем рисуете круг → плечи расслаблены, руки прямые → дышим звучно и активно 2-3 минуты Уже после первого круга вы почувствуете, как в груди становится свободнее, а дышать легче. Что это даёт: — снимает зажимы в плечах и груди — убирает фоновую тревожность и усталость — возвращает лёгкость и желание двигаться дальше Хочешь узнать, как работает дыхание? Не в одном упражнении, а полноценно работая со всем телом? Приходи 12.09 на дыхательный практикум, где мы вместе восстановим правильный паттерн дыхания, снимем зажимы в теле, обретем здоровье и энергию. Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Отёки уйдут, энергия вернётся, за 10 утренних практик. Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «УТРО» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Отёки, усталость, тяжесть в теле? Делаю это каждое утро. Тело просыпается, уходит застой, появляется лёгкость. Пиши «ПРАКТИКУМ» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Двигаться и дышать, вот главный секрет🔥 Присоединяйся на ближайший дыхательный практикум, который стартует 12.09. Тебе понравится 💯 пиши «ДЫХАНИЕ» пришлю подробности в директ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся на дыхательный практикум, который стартует уже 12.09 В основе моего дыхательного практикума лежит мощное сочетание глубоких дыхательных техник и правильных движений. Именно такой подход: ✅запускает естественное обновление организма ✅помогает мягко запустить лимфатическую систему и убирает утреннюю отечность ✅решает проблемы пищеварения и ускоряет обмен веществ ✅формирует красивую талию и помогает сделать живот плоским ✅ выравнивает осанку, убирая зажимы в шее и спине ✅ насыщает каждую клетку кислородом, возвращая коже здоровый цвет ✅ укрепляет мышцы тазового дна ✅ снимает внутреннее напряжение и тревожность ✅ дает невероятный заряд энергии на весь день Жду тебя ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся на дыхательный практикум, который стартует уже 12.09 В основе моего дыхательного практикума лежит мощное сочетание глубоких дыхательных техник и правильных движений. Именно такой подход: ✅запускает естественное обновление организма ✅помогает мягко запустить лимфатическую систему и убирает утреннюю отечность ✅решает проблемы пищеварения и ускоряет обмен веществ ✅формирует красивую талию и помогает сделать живот плоским ✅ выравнивает осанку, убирая зажимы в шее и спине ✅ насыщает каждую клетку кислородом, возвращая коже здоровый цвет ✅ укрепляет мышцы тазового дна ✅ снимает внутреннее напряжение и тревожность ✅ дает невероятный заряд энергии на весь день Жду тебя ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся на дыхательный практикум, который стартует уже 12.09 В основе моего дыхательного практикума лежит мощное сочетание глубоких дыхательных техник и правильных движений. Именно такой подход: ✅запускает естественное обновление организма ✅помогает мягко запустить лимфатическую систему и убирает утреннюю отечность ✅решает проблемы пищеварения и ускоряет обмен веществ ✅формирует красивую талию и помогает сделать живот плоским ✅ выравнивает осанку, убирая зажимы в шее и спине ✅ насыщает каждую клетку кислородом, возвращая коже здоровый цвет ✅ укрепляет мышцы тазового дна ✅ снимает внутреннее напряжение и тревожность ✅ дает невероятный заряд энергии на весь день Жду тебя ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Отёки уйдут, энергия вернётся, за 10 утренних практик. Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся на дыхательный практикум, который стартует уже 12.09 В основе моего дыхательного практикума лежит мощное сочетание глубоких дыхательных техник и правильных движений. Именно такой подход: ✅запускает естественное обновление организма ✅помогает мягко запустить лимфатическую систему и убирает утреннюю отечность ✅решает проблемы пищеварения и ускоряет обмен веществ ✅формирует красивую талию и помогает сделать живот плоским ✅ выравнивает осанку, убирая зажимы в шее и спине ✅ насыщает каждую клетку кислородом, возвращая коже здоровый цвет ✅ укрепляет мышцы тазового дна ✅ снимает внутреннее напряжение и тревожность ✅ дает невероятный заряд энергии на весь день Жду тебя ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Отёки, усталость, тяжесть в теле? Если по утрам тяжело подниматься, отёки и нет сил, попробуй это. Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ пиши «УТРО» пришлю подробности В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ пиши «УТРО» пришлю подробности В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Бесплатная практика для поднятия энергии Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ДЫХАНИЕ» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Выполнить не сложно, а эффект, как говорится на лицо … • Сядь в удобную позицию с ровной спиной • Соедини руки в локтевой замок • На вдохе уводи руки за голову, с выдохом опускай вниз. Важно! Голову не запрокидывай вверх, работают руки, а рудной отдел, лопатки, слегка включается поясница. Сделай 10-12 раз и наслаждайся результатом. Сохрани, чтобы не потерять, а лучше приходи на мои утренние телесно энергетически зарядки❤ пиши «Зарядка» пришлю подробности 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Отёки уйдут, энергия вернётся, за 10 утренних практик. Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Рассказывайте, в чем переобулись вы? https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Рассказывайте, в чем переобулись вы? https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235