💥 3 раунда на пресс
5 строгих подъемов ног к перекладине
10 поочередных подъемов ног к перекладине
10 V-группировок
20 скручивания (локоть к колену)
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
4 rnd
16 cal Bike Erg
30 m 2DB Walking Lunges
16 cal Bike Erg
60 m Sled Push
rest 1:1
Хз, надо ли включать #ягодичныймостик в план.
Я больше склоняюсь к приседу.
Если включать, то больше для разнообразия, наверное.
@ft_sport_box
А вам нравится ягодичный мостик?
Пора что-то менять в тренировочном плане.
Отжиматься уже все умеют, за подход в жилете 30 повторений - это уже показатель.
Значит плавно переходим на следующий уровень 😜
Что бы это могло быть? 🧐😏
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox
Снегурочки, какие у вас планы на новогодние праздники?)) ❄️☃️🎄🎁✨
Не понимаю, как многие могут тренировать ноги каждый день 😵
Я 1.5 недели "отходила" от последней тренировки 🤪😂
Видимо, надо меньше вкладываться, нет чувства меры 😐