Сон это не кнопка «выключить мозг», а ритуал, который начинается задолго до того, как вы легли в кровать.
Если мучает бессонница, важно начать с базовой гигиены сна:
🌙 темная и прохладная спальня
📱 меньше яркого света и гаджетов перед сном
⏰ стабильное время подъема и отхода ко сну
☕ не злоупотреблять кофеином во второй половине дня
🛏️ кровать прежде всего для сна, а не для работы и бесконечного скроллинга
О том, как правильно выстроить ритуал сна, рассказывает невролог Елиневский Владислав Борисович.
#сон #бессонница #гигиенасна #невролог #качественныйсон #здоровыйсон #инсомния #здоровье #медицина #докмед #Елиневский
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Антитела к щитовидной железе часто становятся причиной тревоги: «У меня АИТ, что теперь делать? Как снизить антитела?»
На самом деле сами антитела не являются целью лечения. Это скорее свидетели аутоиммунного процесса, а не то, что нужно обязательно лечить или снижать.
Врач-эндокринолог Ольга Ястребова объясняет, когда повышенные антитела действительно имеют значение и почему бесконечно контролировать их уровень обычно не нужно.
#эндокринолог #Ястребова #щитовиднаяжелеза #АИТ #аутоиммунныйтиреоидит #антитела #ТТГ #гормоны #эндокринология #здоровье #докмед #доказательнаямедицина #shorts
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Ястребовой Ольги Валерьевны в Telegram https://t.me/doctor_yastrebova
В Макс https://max.ru/join/f_mcFNxejO3JWQ25TLm003omMOoL50J8hOQxXw3ZT9w
Рассказывает психиатр Клиники ДВ, Леонид Сергеевич Гарцев
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Гарцева Леонида Сергеевича в Telegram https://t.me/GartsevLS
В чём же между ними разница?
Рассказывает Дарья Владимировна Елиневская, терапевт и гастроентеролог Клиники ДВ
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
ДППГ - доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение. Возникает оно в результате смещения отолитов, микрокристалликов кальция, во внутреннем ухе. Кристаллики давят на рецепторы, вызывая их чрезмерную активацию, что и проявляется головокружением.
Но почему же они смещаются? Ответ в этом коротком видео.
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Пакаевой Александры Евгеньевны в Telegram https://t.me/neurologist_pakaeva
Как не довести дело до хронического запора? Дарья Владимировна Елиневская рассказывает о первичной профилактике: что важно в питании, питьевом режиме и повседневных привычках.
Простые меры, которые помогают поддерживать нормальную работу кишечника и не ждать, пока проблема станет хронической.
#запор #профилактиказапора #кишечник #пищеварение #гастроэнтеролог #здоровье #питание #здоровыйкишечник #Елиневская #врач #докмед #shorts
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Если у вас заболевание щитовидной железы, вам наверняка уже говорили: «Никакой бани!», «Массаж нельзя!», «И загар забудьте!»
Но действительно ли эти ограничения нужны?
врач-эндокринолог Ольга Ястребова, объясняет, почему при большинстве заболеваний щитовидной железы такие запреты не имеют под собой доказательной основы.
Баня, массаж и пребывание на солнце сами по себе не влияют на течение большинства заболеваний щитовидной железы.
А какие запреты вам назначали из-за щитовидной железы? Пишите в комментариях 👇
#эндокринолог #щитовиднаяжелеза #АИТ #гипотиреоз #тиреоидит #здоровье #доказательнаямедицина #мифы #shorts
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Ястребовой Ольги Валерьевны в Telegram https://t.me/doctor_yastrebova
В Макс https://max.ru/join/f_mcFNxejO3JWQ25TLm003omMOoL50J8hOQxXw3ZT9w
Если межпозвоночная грыжа уже сформировалась, обещания «убрать её гимнастикой» или «растворить физиотерапией» не имеют под собой оснований. Это не значит, что упражнения не нужны. ЛФК может уменьшать боль, улучшать функцию и помогать контролировать состояние, но сама структурная грыжа не исчезает от упражнений.
Врач-невролог Еленевский Владислав Борисович рассказывает, где заканчивается лечение и начинается маркетинг.
#грыжа #межпозвоночнаягрыжа #грыжадиска #позвоночник #больвспине #невролог #неврология #лфк #физиотерапия #здоровьеспины #медицина #доказательнаямедицина #shorts #здоровье
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Специальной таблетки, которая сделает так, чтобы вы вообще не болели, не существует.
Но в офисе можно снизить количество микроорганизмов в воздухе с помощью рециркулятора. Он обеззараживает воздух и может снизить риск передачи инфекций в помещении.
Так что иногда дело не в том, какие витамины вы купили, а в том, чем вы дышите весь рабочий день.
Дарья Владимировна Елиневская, врач-гастроэнтеролог
#здоровье #простуда #ОРВИ #иммунитет #офис #рециркулятор #врач #гастроэнтеролог #медицина
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Что такое псиллиум? зачем он нужен? как его принимать?
Обо всём этом зажигательно рассказывает Дарья Владимировна Елиневская, гастроэнтеролог и терапевт Клиники ДВ
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Причин несколько:
1. Многие препараты начинают лечить лишь тогда, когда все симптомы заболевания исчезли.
2. Синдром отмены
3. Высокий риск рецидива
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Гарцева Леонида Сергеевича в Telegram https://t.me/GartsevLS
Рассказывает невролог Клиники ДВ, Владислав Борисович Елиневский
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Как выбрать вакцину - рассказывает Дарья Владимировна Елиневская, терапевт и гастроэнтеролог Клиники ДВ.
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Есть абсолютно конкретные ситуации. Их называют "красными флагами"
1. Системыне проявления, в том числе - повышение температуры
2. Рак лёгких, молочной железы или меланома в анамнезе
3. Неврологический дефицит: нарушение сознания, равновесия, речи или движения
4. Громоподобная (внезапная и очень сильная) головная боль
5. Возраст старше 50 лет
Во всех этих ситуациях головная боль требует МРТ и срочного визита к врачу.
Во всех остальных случаях - дневник головной боли и плановое посещение невролога
Сомневаетесь, надо ли вам МРТ - пишите в комментариях к этому видео или в наших соцсетях:
аписаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Владислав Борисович Елиневский рассказывает об основных провокаторах головной боли
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Тревожное расстройство нередко возникает реактивно — как ответ психики на сильные или длительные внешние факторы.
Но это не означает, что человеку теперь придётся всю жизнь жить с тревогой. При правильно подобранной терапии состояние можно значительно улучшить и вернуть человеку нормальное качество жизни.
🎙️ Леонид Сергеевич Гарцев, психиатр, о том, почему тревожное расстройство — это состояние, с которым можно справиться.
#тревога #тревожноерасстройство #психиатр #психическоездоровье #лечение #здоровье
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Гарцева Леонида Сергеевича в Telegram https://t.me/GartsevLS
Можно годами чувствовать себя нормально при давлении 140–150 мм рт. ст. и даже считать, что «это моё рабочее давление». Но хорошее самочувствие не означает отсутствие риска.
Организм действительно способен адаптироваться к постоянно повышенному давлению. Но это не отменяет нагрузки на сердце, сосуды, мозг и почки — риски сохраняются.
🎙️ Кардиолог Светлана Игоревна Долгинина объясняет, почему к высоким цифрам давления нельзя привыкать.
#давление #гипертония #артериальноедавление #кардиолог #здоровье #гипертония
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Долгининой Светланы Игоревны https://t.me/qnnnbm_aaqIxZjYy
«У меня дисбактериоз — пропью пробиотики» — знакомая схема?
Гастроэнтеролог Елиневская Дарья Владимировна объясняет, что такое дисбактериоз на самом деле, почему изменения кишечной микробиоты действительно существуют, но это далеко не та проблема, которую сегодня пытаются найти практически у каждого.
А главное — лечение не сводится к бесконечному приёму пробиотиков и пребиотиков. В первую очередь важно найти и устранить причину, которая привела к нарушению микробиоты.
Не каждый вздутый живот — это «дисбактериоз», и далеко не каждому нужен курс пробиотиков.
#дисбактериоз #микробиота #пробиотики #пребиотики #гастроэнтеролог #гастроэнтерология #кишечник #доказательнаямедицина
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Приватный канал в MAX
Гастроэнтеролог и терапевт Дарья Елиневская
Эффективная забота о здоровье, основанная на доказательной медицине.
Недавние масштабные исследования показали, что самой частой причиной головокружения является вовсе не инсульт, а ПППГ, головокружение, связанное со стрессом и тревогой. На втором месте по частоте ДППГ, которое связано со смещением отолитов, крошечных кристалликов кальция во внутреннем ухе.
А инсульт, нейронит и прочие ужасы встречаются намного реже!
Рассказывает Александра Евгеньевна Пакаева, отоневролог Клиники ДВ.
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY
Канал Пакаевой Александры Евгеньевны в Telegram https://t.me/neurologist_pakaeva
Нужно ли сдавать генетический анализ, чтобы узнать, переносите ли вы молочные продукты?
Гастроэнтеролог Елиневская Дарья Владимировна объясняет, почему такой анализ не всегда полезен для диагностики непереносимости молока и почему один результат генетического теста не стоит воспринимать как готовый диагноз.
Что действительно имеет значение при подозрении на непереносимость лактозы? Разбираемся без лишних анализов и мифов.
Не каждый модный анализ действительно нужен пациенту.
#гастроэнтеролог #непереносимостьлактозы #лактоза #молоко #анализы #гастроэнтерология #доказательнаямедицина
Записаться 👉🏻 Клиника DV — семейная клиника Дарьи и Владислава Елиневских
Канал клиники в Telegram https://t.me/doctorsdv
Канал клиники в МАКС https://max.ru/join/0rzf5Wb5y9vS25VBS6e8-hrQd0BmoU0kntXhRPT0ruY