✅СПОСОБЫ РАЗРЕШЕНИЯ ВНУТРИЛИЧНОСТНОГО КОНФЛИКТА
Психологическая работа по устранению внутриличностного противоречия — процесс кропотливый, требующий вдумчивости и усердия. Он проходит в 5 этапов:
1 — это осознание проблемы.
2 — выявление причин, глубокий анализ. Проблемы разбирают на отдельные детали. Процесс похож на распутывание узла. Его необходимо ослабить, чтобы понять, откуда все эти нити.
3-Далее работа над каждым аспектом поочередно. Человек должен понять, какая часть внутреннего конфликта все же должна одержать победу. Это непросто сделать самостоятельно.
4-Если речь идет о тревоге, разбирают ее причины. Потяните за ниточку и поймите, чего вы боитесь. Все ли в вашей ситуации испытывают подобные чувства? Действительно ли есть риск? Помогают ли вам страхи? Их необходимо устранить полностью. Потому что глаза у страха действительно велики.
5- Работа над убеждениями. Пример: угрызения совести — это бесполезное гнетущее чувство. От него необходимо избавиться. Помните, все люди ошибаются.
Так одно за другим человек должен положить на весы каждое свое убеждение и понять, что мир не делится на черное и белое. Ситуации бывают разными, но все это — лишь ситуации, они через год исчезнут. А ваша нервная система останется с вами. Берегите ее.
Если вы обнаружили у себя внутриличностный конфликт, не пугайтесь.
Запишитесь на консультацию и вместе мы обязательно всё разрешим.
Ссылка на моё психологическое сообщество
https://vk.com/psiholog_konstantastar
Ссылка для записи на бесплатную консультацию знакомство https://vk.com/app5898182_-220993840#s=3229826
✅ВИДЫ ВНУТРИЛИЧНОСТНЫХ КОНФЛИКТОВ
Рассмотрим разные виды внутренних конфликтов. Они отличаются по роду возникших противоречий. Но общие черты во всех случаях схожи. И сложность зависит только от глубины убеждений человека.
НРАВСТВЕННЫЙ КОНФЛИКТ
Распространенный вид: противоречие вызвано нравственными убеждениями человека и желанием поступить им вопреки. Например: мужчина понимает, что необходимо уступить место старшему в автобусе, но он так устал после смены, что не решается подняться. Всю дорогу его мучает внутренний конфликт: нравственность говорит, что он поступает неправильно, эгоистично, а усталость в теле заставляет продолжать сидеть.
СЕКСУАЛЬНЫЙ КОНФЛИКТ
Возникает у людей стеснительных. Мужчине хотелось бы внести разнообразие в сексуальную жизнь, но он не решается об этом сказать,своей женщине, потому что боится прослыть извращенцем. На этой почве возникает конфликт. Хочется эмоций, других ощущений, но страх быть осужденным или потерять любимого человека одерживает верх.
РЕЛИГИОЗНЫЙ КОНФЛИКТ
Люди, воспитанные по Библии или Корану, имеют определенные установки. Но следовать им по жизни удается не всем. Вера — это мощный инструмент. Она помогает жить, объясняет, как нужно поступать. Но в жизни следовать всем заветам невозможно. Религиозные люди сталкиваясь с искушениями испытывают глубокий внутренний конфликт.
ЛЮБОВНЫЙ КОНФЛИКТ
Борьба разума и чувств свойственна людям влюбленным или вовлеченным в отношения. Привычка быть вместе не дает разорвать отношения. Брошенная сторона может осознавать, что отношения никуда не ведут и их окончание было правильным решением. Но чувства будут толкать человека на разные глупости: напиться, кричать под окном о своей любви, звонить по ночам.
КОНФЛИКТ САМООЦЕНКИ
Люди с разными видами комплекции тела могут испытывать неудовлетворение собственным внешним видом. Человек пытается изменить себя, но сделать это непросто и получается не у всех. Человек не может смириться с тем, что выглядит неидеально, и это рождает конфликт. Так бывает после травм, затронувших внешность или после набора веса.
МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ
Происходит с конкретным человеком или группой людей. Часто с этим сталкиваются подростки, которых недолюбливают в классе — неформалы, двоечники. Те, кто отличаются от других, — белые вороны. Им приходится бороться с общественным осуждением. Человек начинает сомневаться в себе, чувствовать себя изгоем, одиночкой.
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КОНФЛИКТ
Наиболее сложный и тяжёлый для человека. Часто возникает у максималистов. В эту категорию относят неспособность понять своё предназначение. Когда человек живет, работает, общается, но постоянно ставит под сомнение актуальность своего существования — это называют экзистенциальным конфликтом личности. Сюда же относятся потеря смысла жизни или невозможность самовыражения. Часто люди испытывают подобное в переходном возрасте. Также ярко проявляется экзистенциальный конфликт во время кризиса 30 лет, кризиса среднего возраста. Люди производят переоценку своей жизни. Часто это сопровождается депрессией, апатией или, напротив, резкой сменой работы, имиджа, разводом или романом на стороне.
СИМПТОМЫ ВНУТРИЛИЧНОСТНОГО КОНФЛИКТА:
-апатия;
-замкнутость;
-депрессия;
-понижение самооценки;
-раздражительность;
-тревога;
-невозможность сосредоточиться;
-потеря интереса к жизни;
В зависимости от степени тяжести и вида проблемы симптомы могут изменяться. В одних случаях пациент старается отвлекать себя делами: наводит чистоту дома, раскладывает книги в алфавитном порядке, активно трудится на работе.
В других наблюдается упадок сил, апатия. Это наиболее распространённая реакция на когнитивный диссонанс.
Когда человек не может сделать выбор, понять, простить себя, его преследуют навязчивые мысли. Появляется тревога. Люди в таком состоянии становятся рассеянными, плохо сосредотачиваются. Их мысли заняты: ум постоянно ищет выход, натыкается на непримиримые разногласия между чувствами и разумом, идет по кругу.
✅ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ?
Причины уходят корнями в детство. Родители внушают установки, которые во взрослом возрасте оказываются непригодными для жизни. Но программа уже установлена, пойти против нее значит наткнуться на противоречия внутри себя.
Внутренний конфликт личности может тянуться годами, вызывая постоянный дискомфорт вплоть до нервного истощения.
Что такое Внутренний или внутриличностный конфликт?
Это угнетённое состояние человека, вызванное столкновением противоположных убеждений, мыслей и желаний.
Психологи ещё называют его когнитивным диссонансом.
Когда человек, который придерживается определенных убеждений, нарушает собственные правила, у него возникает чувство внутреннего противоречия. Психологический дискомфорт доставляет страдания.
Реальные жизненные примеры внутреннего конфликта:
Полицейский не может выполнить свои непосредственные обязанности когда ему требуется арестовать друга
Девушка хочет пожить в течении года со своим парнем гражданским браком, Но её религиозная семья против этого
Женатый человек ощущает влечение и интерес к другой девушке, но хочет оставаться верным своей жене
Молодая мама хочет заняться своими делами и побыть дома. но понимает что для здоровья о ребёнка нужны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Женщина 30 лет хочет уехать жить в другую страну. Но ника кне может решиться оставить свою одинокую маму без присмотра.
Молодой человек хочет связать свою жизнь со спортом,но его физические данные не позволяют ему реализовать это желание.
Женщина выходит замуж по причине незапланированной беременности, Но у неё много претензий к мужу, и она никак не может повлиять на это.
Мужчина хочет карьерного роста и большой зарплаты,Но не готов брать на себя
дополнительную ответственность в предлагаемой новой должности.
Жена любит мужа и не хочет с ним расставаться. но неё очень печалит что её муж не достаточно зарабатывает. И они не могут себе позволить походы в ресторан и отпуск на море.
Итак друзья, понято ли на этих примерах как выглядит тот самые внутренний конфликт. С какими внутренними конфликтами в своей жизни вы сами встречались? Делитесь в комментариях !