Тренер | Вакул Ивановна - смотреть онлайн все 616 короткие видео (shorts) на RUTUBE. (62345018). Страница №13.

📝Варианты изометрии для предотвращения травм

2просмотра

📝Варианты изометрии для предотвращения травм и улучшения контроля в специфичных спортивных позициях, сменах направлений

OTA. Lateral skater to Broad | Скейтер прыжок + ротационный в длину

6просмотров

OTA.Lateral power shuffle | Боковые шаффлы отталкивания (мощность)

6просмотров

Lateral Hop to Box Jump | Боковой прыжок + запрыгивание на бокс унилат

1просмотр

Lateral Crossover to Sprint | Кросс-остановка в спринт

2просмотра

Lateral Deceleration Bench Hops | Латеральные Перепрыгивания на скамье с активной фазой торможения

8просмотров

Lateral Crossover & Back | Боковая двойная кросс-остановка

12просмотров

Weighted Yielding Spring Ankle ISO | Удержание ГС сред КС + плоск стопа

27просмотров

Banded Hamstring Flossing | Флоссинг ЗПБ с резиной

6просмотров

Split Stance Pallof Press | Паллоф пресс в сплит-стойке

39просмотров

Hip hikes | Лифт бедра

8просмотров

SA Farmers Walk | Фермерская ходьба с весом в 1 руке

3просмотра

1 Leg Sissy Leg Squat Iso (Hand Supported) | CC присед на 1 ноге ИЗО + опора руками

24просмотра

Seated Band-Resisted Tibial External Rotations | Ротация голени наружу с резиной, сидя

1просмотр

TRX Single-leg Squat - ТРХ испанский присед на 1 ноге

7просмотров

Weighted Hyperextensions | Гиперэкстензия с весом

6просмотров

Speed Session Static Movement Prep warm up | Комплекс разминки №1

21просмотр

Goblet Wide Alt. Side Lunge | Боковой выпад Гоблет - попеременно

10просмотров

Single Arm Dumbbell Lateral Raise - Отведения плеча боковые с гантелью

7просмотров

Seated calf raise machine | Выходы на носки сидя

16просмотров