Отличный бесплатный курс (доступен после записи на программу и регистрации - https://rakhimkulova.online/stop_nаkru4ivanie), цель которого - показать вам, что тревога уменьшается не только через дыхание и тело, но и через работу с мыслями — мягкую, понятную, доступную. Мой курс проходится по основным логическим ошибкам и позволяет научиться распознавать когнитивные ловушки собственного разума. Приходите на программу!
Формат:
• 3 урока по 10–12 минут
• практические задания
• рабочая тетрадь (7–10 стр.)
• куча дополнительных материалов
Больше информации доступно на сайте: https://rakhimkulova.com/stop-nakruchivanie/
Пока вы контролируете свой вес, вам кажется, что и никакого РПП и нет. Но так ли это на самом деле? Какова настоящая цена иллюзии такого контроля?
Вы все еще думаете, что причина вашего РПП в том, что у вас недостаточно сильная воля? А если я вам скажу, что это не так?
Полное видео доступно по ссылке:
https://rutube.ru/video/a4e11542d7d0f86a942411dbb4b9616c/
Подробнее обо мне здесь - https://rakhimkulova.com/
Проблемы с едой — это не слабость, лень или “отсутствие силы воли”.
Это язык, на котором психика говорит о тревоге, боли, одиночестве, стыде, усталости и потребности в контроле.
Смотрите это короткое видео, чтобы понять, что на самом деле стоит за этими “срывами” а полное видео смотрите здесь: https://rutube.ru/video/a4e11542d7d0f86a942411dbb4b9616c/
Иногда всё хорошо. Но радости — нет. Как будто внутри живёт тихое “не то”.
Это не неблагодарность. Это просто тревога, которая не умеет отдыхать.
🌿В новом видео — о том, почему мы не можем быть довольны, даже когда всё в порядке, и как вернуть себе ощущение внутреннего покоя, который не зависит от внешнего.
🎥 Ссылка на полное видео здесь: https://rutube.ru/video/29e8538a7a17dcea1033aa4b69c2c416/.