dr.shefova

Как понять, что снижен овариальный резерв? Овариальный резерв — это запас яйцеклеток, с которым женщина рождается и который постепенно уменьшается с возрастом. Но снижение может происходить раньше — из-за стрессов, воспалений, операций, эндометриоза, аутоиммунных процессов и истощения надпочечников. Есть внешние и внутренние признаки, по которым можно заподозрить снижение овариального резерва: 1. Изменения менструального цикла • цикл становится короче (менее 25 дней) или, наоборот, нестабильным; • менструации становятся скуднее или наоборот — обильнее, чем раньше; • овуляция происходит раньше или её трудно отследить по тестам. 2. Предменструальные и гормональные симптомы • усиливается ПМС, раздражительность, плаксивость, перепады настроения; • появляются приливы, потливость, нарушения сна (особенно во второй половине цикла); • сухость влагалища, снижение либидо, ощущение «усталого тела». 3. Нарушения, связанные с энергией и восстановлением • усталость после привычной нагрузки, особенно во второй половине дня; • падение концентрации и памяти; • длительное восстановление после стрессов, простуд, полётов. 4. Косвенные признаки по коже и волосам • кожа становится более сухой, менее эластичной, появляются ранние морщины; • волосы реже или тусклее, выпадение усиливается перед менструацией; • ногти ломкие, хуже растут. Что делать Если вы замечаете у себя несколько таких признаков подряд, важно сдать анализы на АМГ, ФСГ, эстрадиол и сделать УЗИ яичников для оценки фолликулярного резерва. Чтобы в декабре получить готовые материалы: как по симптомам распознать снижение овариального резерва и какие анализы сдать для уверенности, — пройдите предзапись в мой закрытый Telegram-канал. Это ваш личный пропуск в круг женщин, заботящихся о своем здоровье осознанно. Берегите себя и свое здоровье! Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле. Берегите себя и свое здоровье!

От чего зависит уровень АМГ АМГ (антимюллеров гормон) — один из самых точных показателей овариального резерва, то есть количества яйцеклеток, способных к созреванию. Его уровень отражает, насколько активно работают яичники и сколько фолликулов в них осталось. ⚠️ Если у вас обнаружили снижение АМГ - пожалуйста, обратите внимание на то есть ли у вас воспаление в органах малого таза! Потому что даже скрытое воспаление может существенно снижать на АМГ и тем самым приближать к менопаузе. ⚠️ Основные факторы, влияющие на уровень АМГ 1. Возраст — главный фактор. После 30 лет уровень АМГ начинает постепенно снижаться, после 35 — заметнее, а к 40 годам может снижаться в несколько раз. 2. Генетика. У некоторых женщин овариальный резерв истощается раньше — это связано с наследственными особенностями, скоростью созревания и расхода фолликулов. 3. Операции на яичниках. Любое вмешательство, особенно удаление кист, снижает количество здоровой ткани и, соответственно, уровень АМГ. 4. Химио- и радиотерапия. Эти методы резко уменьшают запас фолликулов и могут привести к преждевременному истощению яичников. 5. СПКЯ (синдром поликистозных яичников). В этом случае АМГ, наоборот, повышен из-за большого количества мелких незрелых фолликулов. 6. Гормональные контрацептивы. Могут временно снижать уровень АМГ на 10–30%. После отмены уровень обычно восстанавливается в течение 2–3 месяцев. ❓ Почему АМГ — «золотой стандарт» для оценки резерва • Не зависит от дня менструального цикла. • Менее подвержен колебаниям, чем ФСГ или эстрадиол. • Помогает прогнозировать: • эффективность стимуляции овуляции (например, при ЭКО); • риск преждевременного истощения яичников; • приближение менопаузы. ❓❓ Когда и как сдавать анализ АМГ можно сдавать в любой день цикла, потому что он отражает количество спящих фолликулов, а не их активность в конкретном цикле. Кровь берут натощак, обычно утром. Если вы принимаете гормональные препараты — уточните у врача, нужно ли их временно отменить. Вопросы по цифрам АМГ? Вся информация — в моем Telegram-канале. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле. Берегите себя и свое здоровье!

Болит низ живота перед месячными.

Миома уменьшается без операции. Подписывайся! Здесь все о женском здоровье!

"Я просто устала" или организм борется с болезнью? Часть 3.

"Я просто устала" или организм борется с болезнью? Часть 2.

"Я просто устала" или организм борется с болезнью? Часть 1.

Сезон простуд. Что должно быть в аптечке? Топ-3 витамина при простуде: ВИТАМИН D 1000-5000 МЕ Принимать лучше после или во время завтрака с жирами. Во время простуды, в первые 2-3 дня, я пью до 10-20.000 МЕ . Вечером добавляю магний (лучше цитратную форму), чтобы снизить вероятность образования камней в почках (витамин Д в высоких дозах или при длительном регулярном приеме- более 1 месяца может спровоцировать образование камней в почках). Витамин D при простуде помогает укрепить иммунитет и ускорить выздоровление, снижая воспаление и тяжесть симптомов. ЦИНК 15-30 мг Принимать лучше — за 1 час до завтрака или через 2 часа после. Так он усваивается значительно лучше, потому что еда (особенно содержащая кальций, железо, фитаты из злаков и бобовых) снижает всасывание цинка. Если на пустой желудок вызывает тошноту — можно принимать с небольшой порцией пищи, но избегать молочных продуктов, кофе, чая и злаков одновременно. Принимать лучше утром, вечером может бодрить и давать перевозбуждение. Цинк при простуде помогает сократить длительность болезни и облегчить симптомы, поддерживая активность иммунных клеток. ВИТАМИН С 500-3000 мг Я в первые 2-3 дня простуды пью дозировку 3000мг. Можно разъесть на 2-3 приема. Я пью сразу. Большая доза? Да! Помогает? Да, если пить в начале болезни! Появились ли у меня камни в почках от такой дозировки? Нет, хотя у меня генетическая предрасположенность и камни у меня появились в почках от приема витамина Д без прикрытия магнием! Витамин C при простуде поддерживает иммунную систему, снижает тяжесть симптомов и может ускорить восстановление. Детям добавки такие же, только витамин Д я даю своим девочкам 4 и 7 лет 1000МЕ, витамин С 125 и 250мг соответственно, цинк 5-15 мг. С 12 лет дозировки как у взрослых. Поэтому, моя старшая 14-летняя дочь уже как 2 года на взрослых дозировках.

Почему при полипах назначают гормоны? И что делать, если вы их пить не хотите? При полипах назначают гормоны, потому что воспаление нарушает чувствительность рецепторов к эстрогенам и прогестерону. Из-за этого гормоны перестают быть в балансе, и даже после удаления полипов могут появляться новые. Поэтому, чтобы не пить гормоны нужно убрать воспаление — иначе проблема вернётся.

Пора принимать решение. Ты можешь продолжать разбираться со своими проблемами в одиночку. Смотреть сторис, читать посты, ходить по кругу. Иногда ловить инсайт. Иногда - разочарование. Это путь, да. Но он медленный. Скучный. И часто выматывающий. Мы в закрытом телеграм-канале решили идти по-другому. Объединиться. Делать причины, чтобы получить результаты. Шаг за шагом. Постепенно. Сразу скажу, что кто ищет «волшебную таблетку»-не вступайте в закрытый телеграм-канал. Потому что там ее не будет! Зато будет информация с чего начать работать с миомами, эндометриозом, кистами, полипами, гиперплазией и другими женскими проблемами. Я рассказываю что делаю я сама. Будет общение с другими участницами, такими же как и вы, которые также делать причины, чтобы прийти к результату! Или ты можешь зайти в закрытый телеграм-канал и просто попробовать. Никто не обещает чудо. Особенно, если ты собралась ничего не делать. Но я уверена, что ты почувствуешь: «Все девочки что-то делают и они получают результаты. И я тоже так хочу.» Подрезюмирую, что уже есть внутри закрытого телеграм-канала : - Библиотека знаний для тех, кто хочет восстановить и сохранить свое здоровье . И регулярно материал обновляется. Основные направления: эндометриоз/аденомиоз и эндометриоидные кисты, миомы, полипы, гиперплазия эндометрия, истощение яичников и сохранение женского здоровья. Меньше информации о планировании беременности, СПКЯ и т.д -Гиды, которые можно сохранить себе и они останутся у вас навсегда -чат с дополнительной информацией, в котором я рассказываю об опыте моих пациенток, своем опыте, а также много полезной информации, которая несет пользу и которую можно использовать на практике, а не просто послушал теорию и не знаешь что с этим делать - Сообщество (чат для общения участниц), в котором можно найти не просто общение, а понимание единомышленниц. Сегодня последний день, чтобы войти. Закроем окно в 23:59. И всё. Дальше - без тебя. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.

У моих бабушки и мамы были удалены матки из-за миоматозных узлов, которые им говорили, что нужно наблюдать. И когда эти миоматозные узлы достигли огромных размеров, когда уже эти миоматозные множественные узлы начали нарушать функцию других органов, когда началась тяжелая анемия, им просто удалили матки вместе с этими миоматозными узлами. Но на протяжении долгих лет им говорили, что просто нужно наблюдать. Я так не хотела. Я не хотела идти по пути, когда в 40 лет ты остаешься без матки, только потому что нужно идти по пути «наблюдаем» ну или пьем гормоны, чтобы не было симптомов. В прошлом году я дважды я тежело переболела каким-то вирусным заболеванием, типирование вируса не делала, поэтому, утверждать что это был ковид или что-то другое не могу. После этого я начала отмечать отклонения в своем организме: слабость, апатия, снижение уровня энергии, ПМС с мигренью, а еще нарушение менструальной функции. В феврале этого года я сделала чек-ап, в который входило УЗИ и у меня обнаружили миому 6х7 мм. Да, это небольшая миома , но я пообещала себе, что сделаю ВСЕ причины, которые от меня зависят, чтобы миома регрессировала! Чтобы не было ее роста! А еще у меня резко упал АМГ! Для себя решила, что мириться с этим не собиралась! Тогда я и решила открыть закрытый телеграм-канал, чтобы делиться простыми, но действенными методами как восстановить и поддержать женское здоровье ! Контрольное УЗИ я пока не делала, но уже по ощущениям могу сказать, что симптомов нарушения менструации и других симптомов у меня сейчас нет! Берегите себя и не опускайте руки! Приглашаю тебя в этот канал, где ты получишь кладезь пользы для твоего здоровья. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ВСТУПЛЕНИЯ В ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ (на данных условиях, следующие вступления будут в декабре) Планы на Октябрь : ✔️Рейши ✔️Экстракт зеленого чая ✔️Как защитить организм во время стресса ✔️ Можно ли забеременеть с миомой или эндометриозом? ✔️Зачем сдавать общий анализ мочи, когда есть миома, полип, эндометриоз При вступлении вы получаете доступ к материалам, которые были в прошлый месяцах + в течение месяца появляются новые материалы. Внимание!!!! При покупки абонемента на 6 месяцев у вас будет специальная цена (максимальна выгода)+ ПОДАРОК: доступ на один месяц в 1й месяц в клуба «Женское здоровье» Приглашаю тебя в этот канал, где ты получишь кладезь пользы для твоего здоровья. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.

Моя история. У меня у самой эндометриоз, который начал проявляться в 2016 году. На тот момент я работала только с доказательной медициной. Работала только по тем рекомендациям, которые были в клинических руководствах. Я знала о побочных эффектах от гормонов. Я понимала, что у меня в семейном анамнезе есть риски тромбозов. И, в принципе, гормональные препараты я не хотела принимать. Для тех, кто не знает - гормоны не лечат! А только маскируют проблемы. И после прекращения их приема проблемы появятся снова, а иногда могут и усугубиться. Это привело меня к активному изучению альтернативных вариантов коррекции эндометриоза. Я начала просто «поглощать» научные исследования, где могла бы найти хоть немного информации о том как бороться с женскими проблемами без вреда! Так я пришла к превентивной и интегративной медицине. Я начала балансировать между доказательной и интегративной медициной. Для своего здоровья и в своей работе я придерживаюсь золотой середины. Я не впадаю в крайности. Я за разумный и грамотный подход. Поэтому, мне приходится каждый день учиться, чтобы быть в курсе самый последних мировых исследованиях в области медицины. С помощью такого подхода я ввела свой эндометриоз в ремиссию. Этими подходами я и делюсь с вами ! Завтра расскажу свою историю про миому матки.

Сколько принимать "Визанну" и как с неё сходить? Информация с канала подходит тем, кто интересуется лечением эндометриоза, аденомиоза, эндометриозных кист, миом, полипов и других женских заболеваний. До 4 октября при вступлении в закрытый телеграм-канал на полгода вы получаете в подарок участие в клубе "Женское здоровье "(тариф постепенный) Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.

Почему ты должна быть в закрытом канале (часть 2) В закрытом канале за 7 месяцев существования уже собрана плотная  библиотека из постов, подкастов и гидов для восстановления и сохранению женского здоровья . На сайте расписаны подробно все темы, которые разобраны в канале! Ты можешь начать смотреть их уже сейчас после вступления! ⚡️ Планы на следующие месяцы Октябрь ✔️Рейши ✔️Экстракт зеленого чая ✔️Как защитить организм во время стресса ✔️ Можно ли забеременеть с миомой или эндометриозом? ✔️Зачем сдавать общий анализ мочи, когда есть миома, полип, эндометриоз Ноябрь ✔️ Коллаген ✔️Диосмин ✔️Как понять, что идет снижение овариального резерва по симптомам ✔️Какие сдать анализы, чтобы понять, что идет снижение овариального резерва. ✔️О чем говорят папилломы на теле и что с ними делать Декабрь ✔️Витамин В1 ✔️Коэнзим ✔️Старение митохондрий-одна из причин развития воспаления и прогрессирования эндометриоза и миом. ✔️ Как остановить старение митохондрий и улучшить качество фолликулов. Физические методы. ✔️ Как остановить старение митохондрий и улучшить качество фолликулов. БАДЫ. Приглашаю тебя в этот канал, где ты получишь кладезь пользы для твоего здоровья. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.

Почему ты должна быть в закрытом телеграм-канале (часть 1) Я не знаю, как ты выживаешь в современном мире без нормальных знаний по своему здоровью. Серьёзно. У нас до сих пор женщины в современном мире не знают с чего начать при эндометриозе, кистах, миомах, полипах и других женских болезнях и принимают КОК от всего. Закрытый телеграм-канал — это, по сути, практика. Основы с чего начать. Карманная шпаргалка, то что у тебя всегда в телефоне. Я даю практику: как используют тот или иной метод, зачем используют, как избежать побочных реакция и если они возникли что делать. В канале я собираю опыт врачей, последние исследования, делюсь свои опытом, что должна знать женщина, если если хочет восстановить и сохранить свое здоровье. 3000₽/39$ в первый месяц и последующие по 1000₽/13$. Это цена за доступ к материалам, которые могут восстановить твои ресурсы здоровья. Я не шучу. Если бы у меня был такой канал в 2011 году, я бы не надела столько ошибок в своем здоровье и своих детей, даже будучи врачом. Я бы не следовала слепо клиническим рекомендациям , не собирала грабли, не делала ненужные ошибки, за которые потом приходилось решать годами. Почему у нас получается? Потому что нас уже 1.200 человек. Потому что каждый вкладывает немного — и на выходе получается канал, которым гордишься. Потому что в канале есть чат, где участницы делятся реальным своим опытом. Действительно хотят помочь другим и поддерживают таких же женщин как и они. И если ты хочешь идти с нами — вступай. Чем нас больше — тем мощнее канал. Тем быстрее мы сможем прийти к результатам вместе. Тем меньше женщин будут идти на бессмысленные операции и пить горстями гормоны, отдавая последние деньги на врачей. Это не курс. Это экосистема. И в нее ты или входишь — или продолжаешь идти одна. Решай. Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.

Осложнения от гормонов, о которых мало кто говорит при их назначении. Заместительная гормональная терапия (ГЗТ) • Инсульт, тромбоз: +3–4 случая на 1000 женщин за 5 лет при комбинированной терапии (WHI). • Рак молочной железы: риск ↑ при эстроген+прогестин; при эстроген-монотерапии ниже. • Рак эндометрия: ↑ при эстрогене без прогестина. • Инфаркт, инсульт: риск ↑, особенно у женщин больше 60 лет или при факторах риска. • Плюсы: ↓ риск остеопороза, облегчение симптомов менопаузы. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) • Венозные тромбоэмболии (ВТЭ): • Базовый риск: 2–4 на 10 000 женщин-лет. • На КОК: 6–10 на 10 000 женщин-лет (3× выше). • Артериальные события (инсульт, инфаркт): риск ↑ в 2–4 раза, особенно при курении и мигрени с аурой. • Рак молочной железы: +7 % относительного риска. • Рак шейки матки: риск ↑ при приёме больше 5–10 лет. • Рак яичников, эндометрия, колоректальный: риск ↓ на 30–50 %. • Прочее: доброкачественные опухоли печени (редко), нарушения цикла, головные боли. Что-то у себя наблюдали при приеме гормонов?

⛔️Эндометриоз, кисты и аденомиоз: вся разница за 7 минут Коротко о главном — новое аудио уже в Telegram ❓️Врач поставил вам диагноз «аденомиоз», а на УЗИ нашли «эндометриоидную кисту»? Или, может быть, в заключении написали что-то непонятное, и вы в замешательстве? ✅️Не нужно часами искать информацию в интернете и гадать, в чем разница. Интегративный гинеколог записала для вас сжатый и понятный аудио-ответ, в котором всего за 7 минут расставляет все по полочкам. Послушайте этот короткий формат, если хотите понять: - Чем отличается эндометриоз от аденомиоза и от эндометриоидных кист - Почему не получается забеременеть с эндометриозом - Какие анализы сдать и обследования пройти, чтобы понять есть ли эндометриоз - Как определить эндометриоз/аденомиоз по УЗИ, если в заключении об этом не написано - Какие анализы сдать и обследования пройти, если планируете беременность с эндометриозом Вся суть — без воды, в формате удобного аудио. Прослушайте его по дороге на работу или во время прогулки. СЛУШАТЬ В TELEGRAM https://t.me/dr_shefova/3135 ⚠️Этот выпуск поможет вам составить первое, но четкое представление о проблеме, чтобы ваш следующий разговор с врачом был более предметным и эффективным. Найдите всего 7 минут для своего здоровья — это того стоит! P.S.Не откладывайте понимание своего здоровья «на потом». Эти 7 минут аудио сэкономят вам часы беспокойства и неопределенности.

Поддержка, которой не хватает.  Даже в самом плотном графике. Окружение не понимает? Врачи часто говорят разное, а в интернете ещё больше запутывающих советов. В закрытом канале вы не остаётесь одни: живое сообщество женщин, которые проходят такой же путь, возможность задать вопрос и гарантировано получить ответ- это помогает держаться в ресурсе и не сдаваться! Задать вопрос и гарантировано получить  ответ- это новая рубрика, которую я ввела в сентябре. В 20х числах каждого месяца будет публиковаться форма для сбора вопросов (все анонимно!). Далее я записываю ответы , которые можно послушать на YOUTUBE или в аудиоверсии. Не нужно откладывать свои дела, чтобы быть на прямом эфире, чтобы задать свои вопросы! Очень удобно! *скрины сообщений из чата закрытого канала. Смотрите, как участницы поддерживают друг друга Получить бесплатный гид "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов" https://shefova.online/p/fafe44/ О канале  https://shefova.online/p/f57a1d/ Если ссылки не открываются, перейдите по ссылке в профиле.