Мини-челлендж на 24 часа «Без оправданий» — про мягкие границы вместо бесконечных объяснений.
Суть простая: в течение суток ты не оправдываешься, когда отказываешь, переносишь, не отвечаешь сразу или выбираешь отдых. Без «извини, что…», «я просто…», «так получилось…». Вместо этого — короткая, спокойная фраза-граница: «Мне не подходит», «Я не беру это», «Смогу в другой день», «Отвечу завтра».
Зачем это нужно: привычка оправдываться делает «нет» уязвимым — собеседник слышит не решение, а приглашение уговорить. А границы звучат ясно и по-взрослому: ты не доказываешь свою ценность, ты обозначаешь выбор.
Что даёт челлендж:
• учит говорить «нет» без чувства вины;
• снижает тревожность и желание всем угодить;
• возвращает ощущение контроля и уважения к себе;
• помогает выбирать себя без конфликта и драм.
Правило на сутки: если хочется объясняться — остановись, выдохни и скажи одну короткую фразу. Точка. Оправдания не делают тебя добрее — они делают тебя удобнее. Границы же делают тебя честной с собой.
Не те, что советуют блогеры, а те, что работают именно для тебя. Найдем в чем твой ресурс на курсе «Знакомство с собой». Предзапись на февраль открыта по ссылке в шапке профиля
Переходи в мой ТГ канал для женщин по ссылке в шапке аккаунта @
ЗВЁЗДЫ МОИ! Приглашаю вас на наш фестиваль.
Мы начинаем активную подготовку к Фестивалю трансформационных игр, который состоится
25 января 2026 года!
🔥Уже на этой неделе мы запускаем для вас серию интересных постов — знакомство с ведущими и их трансформационными играми.
Вас ждет:
✨ Полезный интерактив — живое общение, ответы на ваши вопросы и практическая польза
✨ Знакомство с ведущими — узнаете об их опыте, специализации и уникальном подходе
✨ Презентация игр — сможете заранее выбрать то, что откликнется именно вам
✨ Возможность забронировать место по специальной цене
🍃🍃Что ждет на фестивале:
🍃Более 15 трансформационных игр — каждая из них станет вашим проводником в мир глубинных изменений и ярких осознаний!
🍃А в этот раз мы подготовили нечто особенное!
Уникальные мастер-классы:
🍃Нейрографика — где через спонтанное рисование вы сможете снять блоки и ограничения
🍃Арт-терапия — где через творчество найдете ответы на самые важные вопросы
А также:
🌟Профессиональные ведущие с авторскими методиками
🌟Пространство для инсайтов и глубоких изменений
🌟Единомышленники и поддерживающая атмосфера
🌟Подарки и сюрпризы для всех участников
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🎟Уже сейчас вы можете:
✅Забронировать место по специальной цене: 3 500₽ вместо 4 300₽
✅Получить ответы на все вопросы по программе
📲@surgutovaanna
📞 +79095000220
ВНИМАНИЕ! У меня осталось всего 6 билетов❗️Переходите по ссылке в шапке профиля
P.S. Готовьтесь! Путешествие в вглубь себя — начинается совсем скоро! 🔥🔥🔥
Каждый год одно и то же… 🗓️ "В следующем году точно похудею!" – говорите вы себе, глядя в зеркало и вздыхая. 😔
Но приходит январь, февраль, и вот уже снова декабрь… А вес все там же, предательски застыл на одной точке. ⚖️
Знакомо? 💔
- Устали от постоянных диет и срывов? 😫
- Не можете влезть в любимое платье? 👗
- Чувствуете себя неуверенно и некомфортно в своем теле? 😔
- Просто не знаете, с чего начать и как взять себя в руки? 🤷♀️
Хватит откладывать свою жизнь на "потом"! 🙅♀️ Хватит изнурять себя диетами и тренировками, которые не приносят результата! 😠
Я знаю, как вам помочь! 💖
Специально для тех, кто устал откладывать свою стройность на "потом" и хочет начать действовать прямо сейчас - игра "7 шагов к стройности"! 🚀
✅ 16 января 13:00
Хватит мечтать о стройном теле – запись в шапке профиля!
Ответь на вопрос, что ты видишь на этой карте? Читай подсказку ниже 👇🏻
6. Лабиринт мыслей - Ты не заблудился(ась) - ты просто слушаешь слишком много голосов одновременно.
⭐ 34. Ливень - Иногда надо промокнуть до костей, чтобы вспомнить: твоя душа - это тропический лес. Ей нужны бури, чтобы цвести.
⭐ 36. Ждущий стул - Иногда стул не ждёт кого-то - он ждёт, когда ты наконец сядешь в него и услышишь себя.
⭐ 37. Я и мир - Ты не вне мира и не внутри него - ты и есть его живая точка опоры.
⭐ 39. Ожидание разрешения - Ты не заключённый (ая) - ты страж самой себя. Разрешение уже получено.
Просто встань и выйди.
⭐ 40. Огонь Внутри - Ты — не сгораешь. Ты — светишься. Позволь огню внутри говорить вслух.
⭐ 44. Личное пространство - Личное пространство - не крепость и не клетка. Это твоя граница, где заканчиваются чужие ожидания.
⭐ 56. Ребёнок внутри - Внутренний ребёнок - не груз, а корни. Чтобы цвести, их не нужно вырывать - достаточно поливать светом принятия.
⭐ 58. Птица в клетке - Ключ всегда в твоих руках. Освободить птицу - значит позволить себе кровоточить, но и взлететь.
Какую карту открыли? Поделитесь тем, что увидели 👇🏻
Предзапись на курс «Знакомство с собой» по ссылке в шапке профиля
Успевайте пока я не сменила сферу деятельности 😁
💃 Это и «ДО СВИДАНИЯ», и «СПАСИБО »...
С этим постом я специально тянула время. 🙏🙏 Потому что для меня это событие одновременно и радостное, и грустное.
В чём радость? 👇👇
🔥🔥🔥В том, что у нас прошёл невероятно классный новогодний корпоратив с модераторами сообщества «Код Публичности» в Барнауле. Это те самые люди, которые двигают сообщество вперёд.
💃💃И мы с девчонками отжигали не по-детски! 🎭 У нас был стиль Чикаго-гэтсби, и мы, конечно, выделялись из всех. Мы пришли с такой энергией и красотой, что нельзя было не заметить. Веселились, отдыхали и дарили друг другу самые душевные подарки.
🥹Но это и грустный пост. 👉👉Потому что я говорю «прощай» — может, и не навсегда, но на этом этапе. Сообщество в Барнауле закрывается по решению федерального руководства. Честно, я не знаю почему. Это больно.
♥️Больно, потому что привыкаешь к людям, к энергии, к ресурсу.
♥️Это сообщество было для меня большим ресурсом.
♥️И сейчас с ним связано много светлого.
Но прежде чем погрустить, я хочу сказать ему ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Отдельный пост с благодарностью будет чуть позже.
А пока... настроение всё равно новогоднее. 🎄🎄🎄
И я с нетерпением жду новых встреч — пусть и в другом формате.
Мы не прощаемся. Мы говорим: до скорой встречи. ❤️
#КодПубличности #Барнаул #сообщество #корпоратив #благодарность #новыйгод #доскоройвстречи #эмоции
Успей записаться на практику по закрытию года 26 и 28 декабря по ссылке в шапке профиля. Начнем 2026 с чистого листа?