Иногда тренировки нужны не для того, чтобы нагрузить мышцы.
Бывают моменты, когда движение помогает наладить эмоциональное состояние, повысить уровень энергии, отключиться от привычных задач.
Достаточно нескольких минут домашней активности, чтобы отлично разгрузить голову. С Homeza забота о себе — больше, чем просто тренировки🫂
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Осанка меняется не за одну тренировку. Она формируется из того, насколько сильными и активными остаются мышцы, которые каждый день помогают нам удерживать корпус.
Поэтому такие короткие комплексы удобно добавлять в обычный день. А если хочется немного усложнить упражнения, попробуйт е выполнить их на виброплатформе Homeza.
Сохраняйте комплекс и возвращайтесь к нему регулярно🫂
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Подтянутый живот — это сильный корпус, который помогает телу быть устойчивее и увереннее в движении.
Попробуйте добавить этот комплекс в свою регулярную активность, а для более сложного варианта —выполнить его на виброплатформе
Не забывайте, что важно качество выполнения и регулярность.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Иногда для хорошей тренировки не нужны тренажёры, большие веса и час свободного времени.
Фитнес-резинки позволяют добавить нагрузку даже знакомым упражнениям и хорошо включить в работу разные группы мышц. А главное — такой комплекс легко повторить дома практически в любое время.
В видео собрали 4 упражнения с резинками Homeza, сохраняйте, чтобы тренировка всегда была под рукой🤍
А если хотите больше готовых комплексов для домашних тренировок, оставайтесь с Homeza. Будем двигаться вместе🫂
Хочется оставить здесь еще немного атмосферы этого дня🌿
Красивое пространство, музыка, тренировка, новые знакомства и та самая энергия, которая появляется, когда вокруг собираются люди с похожими ценностями.
Для Homeza такие события особенно ценны. Нам хочется, чтобы движение всё чаще ассоциировалось не с необходимостью заставлять себя, а с эмоциями, общением и удовольствием от самого процесса.
📸На этот раз вместо долгих рассказов просто делимся кадрами, которые сохранили настроение этого дня лучше любых слов.
Кажется, именно так и выглядит движение, которое хочется сделать частью своей жизни🌱
Кажется, движение действительно объединяет🫂
Вчера мы стали частью одного очень теплого офлайн-мероприятия, где десятки девушек собрались, чтобы провести время активно, познакомиться друг с другом и просто почувствовать удовольствие от движения.
Для каждой участницы мы подготовили небольшой подарок — фирменные фитнес-резинки Homeza.
Надеемся, что они будут напоминать: забота о себе не заканчивается после одного мероприятия. Иногда именно такие маленькие вещи становятся началом новой привычки.
Спасибо организаторам за приглашение и возможность стать частью этого дня. А участницам за атмосферу, улыбки и любовь к движению.
Искренне радуемся каждый раз, когда видим, как всё больше людей выбирают движение, которое приносит удовольствие. Именно из таких моментов и складывается здоровый образ жизни🌱
Если хочется сделать этот путь комфортнее, начните с Homeza: WW204733
Летний высокобелковый десерт!
Готовится легко с маленьким количеством ингредиентов:
🍨замороженный банан — 2 штуки
🍨кофе — 70 мл
🍨протеин ванильный/шоколадный — 25 гр
По желанию можно добавить размельченное печенье.
Все ингредиенты нужно смешать в блендере, и ваше мороженое готово!
Приятного приготовления🤍
Артику л WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Мы верим, что настоящая ценность бренда начинается не в момент покупки, а в тот момент, когда человек делает первый шаг к изменениям.
Именно тогда особенно важно, чтобы рядом была понятная система, поддержка и уверенность, что не придется проходить этот путь в одиночку.
Так мы и создаем Homeza. Это место, где помогают не просто начать, а сделать заботу о себе частью повседневной жизни.
Если вам близка эта философия, будем рады видеть вас в сообществе Homeza.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Не каждая тренировка должна быть интенсивной, чтобы приносить пользу.
Иногда именно спокойное занятие дома помогает почувствовать себя лучше после долгого дня.
Главное, выбрать такой формат, к которому хочется возвращаться снова, а не только по понедельникам.
Если вам близок подход Homeza, присоединяйтесь к нашему сообществу. Мы помогаем сделать движение естественной частью жизни.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Мы всегда говорим, что Homeza — это гораздо больше, чем один продукт.
Нам хотелось создать место, где человеку не нужно искать ответы в десятках источников, сомневаться, с чего начать, или проходить этот путь в одиночку.
Именно поэтому вокруг Homeza появилась целая система поддержки, которая помогает сделать движение естественной частью жизни.
Если вам близок такой подход, будем рады видеть вас в нашем сообществе.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Иногда самое ценное изменение — это не цифры на весах и не отражение в зеркале.
А момент, когда вы понимаете: в этот раз Вам действительно хочется продолжить.
Без внутренней борьбы. Без обещаний начать заново с понедельника. Просто шаг за шагом, в своем темпе.
Именно такие перемены чаще всего остаются с нами надолго.
Если Вам близок такой подход, следите за продолжением эксперимента.
А если захотите начать свой, будем рады видеть Вас в сообществе Homeza.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Возможно, дело никогда не было в том, что вы недостаточно стараетесь.
Иногда человеку нужен не новый повод начать, а новый подход, при котором не приходится бороться с собой каждый день.
Именно такую философию мы создаем в Homeza: спокойную, понятную, комфортную.
Если она Вам близка, будем рады пройти этот путь вместе.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Часто мы начинаем обращать внимание на тело только тогда, когда появляется дискомфорт.
Но гораздо важнее поддерживать его заранее мягко, регулярно и без перегрузок. Именно такой подход помогает сохранить свободу движений на долгие годы.
Если вам близка эта идея, присоединяйтесь к сообществу Homeza. Вместе заботиться о себе проще
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
🥮Когда хочется сладкого, но не хочется жертвовать балансом.
Этот рецепт сочетает в себе сразу несколько преимуществ:
🌱около 43 г белка;
🌱готовится всего за 30 секунд;
🌱хорошо насыщает и помогает дольше сохранять чувство сытости.
Что понадобится:
• творог 1,8–5% — 200 г;
• греческий йогурт — 140–150 г;
• овсяная паста без сахара — 2 ст. л.;
• семена льна — 1 ч. л.
Все ингредиенты смешайте в блендере до однородной консистенции, и перекус готов.
Иногда именно такие простые решения помогают придерживаться здоровых привычек без лишних усилий. Ведь чем легче встроить полезный перекус в свой день, тем проще сохранять регулярность.
Путь к себе редко начинается с больших решений.
Чаще с нескольких спокойных минут, которые однажды становятся привычкой.
Если Вы тоже хотите начать без давления и чувства вины, будем рады пройти этот путь в месте. С Homeza забота о себе начинается мягко.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Здоровый образ жизни не должен занимать все ваши мысли.
Если для достижения результата приходится постоянно бороться с собой, считать дни до окончания диеты или заставлять себя тренироваться через силу, такой подход вряд ли станет частью повседневной жизни.
Мы верим, что забота о себе должна приносить ощущение стабильности, а не постоянного напряжения.
Именно поэтому маленькие, но регулярные шаги почти всегда оказываются сильнее, чем короткие периоды максимальных усилий.
Пожалуй, это и есть самый надежный путь к результату, который останется с вами надолго.
Если вы чувствуете, что готовы начать с небольших, но регулярных изменений, Homeza станет надежным помощником на этом пути. Ведь большие результаты всегда начинаются с одного простого шага🫂
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Большие изменения начинаются с маленьких шагов.
Именно так формируются привычки, которые остаются с нами надолго: без перегрузок, без стремления к идеалу и без желания все бросить через не делю.
Следите за нашим челленджем, впереди еще много полезных открытий и небольших побед.
А если вы тоже хотите сделать движение частью своей жизни, Homeza поможет сделать первый шаг уже сегодня, ведь все необходимое уже собрано в одном месте: тренировки, видеоуроки и персональный план🫂
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867
Иногда один вопрос помогает понять бренд лучше, чем десятки рекламных роликов.
Почему появилась HOMEZA?
Для нас ответ никогда не был связан только со спортом. Он связан с тем, как помочь людям заботиться о себе без чувства вины и бесконечных попыток «начать с понедельника».
Об этом в коротком ответе основателя бренда. Присоединяйтесь к Homeza и сделайте заботу о себе частью своей жизни🤍
Десерт со вкусом «Сникерса» с высоким содержанием белка и сбалансированным КБЖУ🤎
Для шоколадного блинчика:
мягкий творог — 125 г;
яичные белки — 2 шт.;
яйцо — 1 шт.;
какао — 30 г;
псиллиум — 1 ч. л., по желанию;
разрыхлитель — ½ ч. л.;
ванилин — по желанию;
подсластитель — по вкусу.
Для начинки:
протеиновый йогурт — 100 г;
банан — 50 г;
шоколад — 2 г;
топинг zero со вкусом солёной карамели;
арахис — 5 г.
Приготовление:
1) Смешайте мягкий творог, яичные белки, яйцо, какао, разрыхлитель, подсластитель и, по желанию, псиллиум с ванилином.
2) Вылейте тесто на антипригарную сковороду и готовьте на самом слабом огне под плотно закрытой крышкой.
3) На готовый блинчик выложите протеиновый йогурт и банан. Сверху добавьте ещё немного йогурта, солёную карамель, шоколад и арахис.
🍫Получается шоколадный, сытный десерт с бананом, арахисом и карамелью — тот самый вкус «Сникерса», только в более сбалансированном варианте.
Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867