Тренировка на турниках и брусьях в парке: мощь, выносливость и работа на снарядах с весом тела73просмотра3 месяца назад
Тест на прочность: бёрпи, выходы силой, подтягивания, брусья: один круг, без отдыха22просмотра3 месяца назад
Функциональный тренинг | Протокол 3×3: Взрывная сила + Силовая выносливость85просмотров4 месяца назад
Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров4 месяца назад
Тренировка выходов силой с поясным утяжелителем: пирамида до +16 кг и силовая база (06.05.2026)23просмотра4 месяца назад
495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)40просмотров4 месяца назад
Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.30просмотров4 месяца назад
Многосоставной комплекс на 10 кругов для всего тела. Проверь свои силы! (04.05.2026)29просмотров4 месяца назад
Испытание для элитных подразделений. Армейский норматив «Железный резерв» (02.05.2026)35просмотров4 месяца назад
