В перелетах и переездах (это стресс для организма), сбиваются биоритмы, организм в шоке и ежедневный стул просто отключается. Ну и будем честны в отпуске мы все периодически едим всякую фигню, что сразу бьет по кишечнику и фигуре. Чтобы не привезти из долгожданного отпуска лишние три килограмма и чтобы в самый неподходящий момент ничего не заперло, в моем чемоданчике всегда лежат два аюрведических оружия.
У каждого из них своя четкая роль:
✔️Для ежедневного СТУЛА - трифала. Переезды и чужая вода блокируют микрофлору кишечника. В дорогу я всегда беру прессованные таблетки (дома пью порошок). Три табле на ночь и утреннее мягкое очищение гарантировано. Кишечник работает как часы, никакого застоя и тяжести!
✔️ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ И ОТЕКОВ (особенно важен летом) - горький вкус. В отпуске неизбежно проскальзывает вредная еда и десерты. Качественная горечь на языке мгновенно включает нейромедиаторы, запускает желчеотток и ферменты, раскочегаривая метаболизм. Она сжигает сладкое дотла, разгружает печень, моментально сливает утренние отеки и на уровне мозга блокирует тягу к сахару.
Я собрала еще много летних лайфхаков сезона в подкастах и постах. Там выложила подкаст про горечь.
Чирикайте ЛЕТО там про горечь и не только
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Муж вечно ворчит, когда я режу овощи «на весу» боится, что я порежу пальцы 🙈А мне нужно быстро и без кучи грязной посуды!
Мой 2-минутный летний фаворит:
✔️Розовые помидоры (антиоксиданты)
✔️Авокадо (полезные жиры)
✔️Пекинская капуста (клетчатка)
✔️Лук (сосуды)
Заправляю сыродавленным кедровым маслом и щепоткой гималайской соли.
Сочетание витамина С и калия помогает организму справляться с жарой и не «отекать».
Сытно, быстро и доска чистая. Что еще нужно? 😄
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Я всю жизнь мучилась с отрыжкой, тяжестью, запорами и вздутием.
📍Мой личный топ для помощи ЖКТ:
✔️Трифала - принимаю на ночь для ежедневного и мягкого очищения.
✔️Горькая смесь (ситопалади и махасудоршан) моя любимая аюрведическая горечь. Заедаю ею сладости, чтобы нивелировать вред сахара и стимулировать отток желчи.
✔️Трикату натуральный фермент и мощный разогреватель Агни (огня пищеварения), который помогает желудку переварить любую пищу. Только будьте аккуратны у кого тонкая слизистая !!!!
✔️Аюрведический кипяток пью в течение дня, поддержка АГНИ и желчеоттока. Берете 1 литр воды и увариваете его в два раза!! И пьете тепло горячий увар в течении дня.
Но давайте честно одни баночки не сотворят чуда, если не убрать корень проблемы.
Мне навсегда помог комплексный подход: работа со своей Вата-дошей (тревожностью и суетой), налаживание желчеоттока и главное - правильное проживание сезонов.
Сейчас начался летний сезон. Именно летом наш ЖКТ проходит проверку на прочность из-за обилия сырой зелени, ягод и поездок. Чтобы ваш живот оставался плоским и легким, все рабочие схемы поддержки, чек-листы и сезонное меню я собрала в своей большой Летней программе!
Если словили отклик чирикайте ЛЕТО отправлю первый урок программы 🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Массаж точек К-27 (под ключицей) это мой любимый ритуал от отёчности, который делает мне Настя, в китайской медицине и аюрведе это точки скорой помощи для лимфы. Отёк сходит почти мгновенно, лимфа «запускается».
Но это мало! Нужно работать не только снаружи, но и внутри. Летом наш организм теряет калий и витамин С с бешеной скоростью, печень горячая, а надпочечники истощаются.
Знаете, что стоит добавить к массажу, чтобы сдуться насовсем?
-Правильный летний рацион и
-Электролиты (чтобы держать водный баланс).
-Поддержку печени (аюрведические схемы).
-Витамин С и калий (в доступных формах).
А еще ведь отеки бывают разные лимфатические и гормональные. И они отличаются! Для каждого свой инструмент.
Я собрала все свои летние схемы от того, как «подкрутить» печень, до конкретных препаратов от отеков (Канчнар Гуггул, Лимфомиозот) в своей программе «ЛЕТО: отёки, кожа, волосы».
Первый урок программы ЛЕТО лежит у меня в ТГ канале!
Если словили отклик Чирикайте ЛЕТО я отправлю
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Как быть мамой и женой и успевать всё, не живя на кухне. Я максимально делегирую все духовке!
Пока я в магазине, рассказываю, как за 5 минут подготовить обед, который семья съест с удовольствием. Курицу берем целиком, маринуем с вечера и забываем до утра. А утром просто в рукав и в духовку. Пока она печется, варим рис, режем салат, и вуаля два дня минимум свободы, хотелось бы дней 5 конечно ) но курица наверное протухнет ) да ее сметут намного раньше этого срока 😄
Рецепт «Ленивой, но сочной курочки»:
Целая курица
1 ч.л. соли (с горкой)
1 ст.л. приправы для курицы или шашлыка
1 ст.л. горчицы
1 ч.л. лимонного сока
2 зубчика чеснока (натереть)
Как делать:
Натираем курицу всем этим добром и оставляем на ночь в холодильнике. Утром засовываем в рукав для запекания и протыкаем зубочисткой.
Печем ровно час.
На гарнир - наш любимый рис (его едят все, даже самые привередливые), а к нему летний салат из сочных розовых помидор, лука и кучи зелени. Быстро, просто и очень по-домашнему.
А что у вас сегодня на обед? Делитесь в комментариях давайте устроим обмен быстрыми рецептами!
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Есть отрицательные спецэффекты от летнего сезона, жара истощает нас сильнее чем мы думаем. Мы не замечаем, как витамин С и калий буквально «вылетают» из организма с бешеной скоростью. А они не накапливаются их нужно добирать ежедневно.
Если этого не делать, мы получаем не только отеки.
Дефицит калия это судороги в ногах, ночные «кручения» и даже тахикардия.
Вот что я всегда включаю в рацион летом:
✔️Витамин С: брокколи, болгарский перец. Для поддержки надпочечников беру еще аюрведическую Амлу.
✔️Калий: шпинат, кабачки, авокадо. Чтобы жидкость не уходила в отек, а баланс восстанавливался.
✔️Щелочная минералка: качественные электролиты, чтобы «защелачиваться» и гасить воспаления.
Важно понимать: отеки бывают разные.
📍 Лимфатические: тут нужно движение и лимфодренаж (лист смородины, препараты: Лимфомиозот, Канчнар Гуггул).
📍 Надпочечниковые: тут работаем через питание и восполнение дефицитов.
Все подробные схемы от питания до добавок я даю в своей программе «ЛЕТО: отёки, кожа, волосы».
А первый урок этой программы я дарю вам просто так, чтобы вы разобрались в правилах летнего сезона.
Чирикайте ЛЕТО отправлю🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Летом принято наполняться витаминами. Но на деле к осени мы часто получаем совсем другой результат.
В процессе лета мы это отчётливо видим - отёки усиливаются, волосы истощаются от солнца и выпадают еще активнее, кожа тускнеет, а аппетит пропадает.
Мы с мужем раньше проходили всё это на себе и тоже постоянно попадали в эту ловушку.
Есть простое правило: как ты проживёшь этот сезон, так и будешь чувствовать себя в следующий (то есть осенью)
Мы начали жить по правилам летнего сезона. В жару наш внутренний огонь пищеварения слабеет, а нагрузка на печень и сосуды возрастает в разы.
Это приводит к пигментации, вялости и еще большей отёчности. Чтобы к осени подойти с энергией, нужно грамотно прожить лето уже сейчас.
Я рассказала эту систему в первом уроке моей программы ЛЕТО.
Я хочу подарить этот урок тем кто хочет прожить летний сезон осознанно
Пишите ЛЕТО пришлю вам этот урок.
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Если печень не выдает достаточно желчи, страдает всё от состояния кожи и суставов до гормонального цикла.
Почему это происходит?
Желчь наш естественный санитар. Она стимулирует перистальтику кишечника, предотвращая запоры и вздутие, защищает от паразитов.Кроме того, качественный отток желчи это залог усвоения жирорастворимых витаминов, которые жизненно необходимы для здоровья суставов, красоты кожи, цикла.
Мои лайфхаки для здоровья печени:
✔️Внешняя работа: Я не ограничиваюсь только приемом капсул. Регулярно хожу на висцеральный и миофасциальный массаж. Это помогает убрать спазмы в зоне печени и диафрагмы, улучшая кровообращение и «запуская» естественный отток желчи.
✔️Постоянная поддержка изнутри: Я меняю препараты и травы, чтобы организм не привыкал. Использую растительные гепатопротекторы (расторопша, артишок, корень одуванчика), аюрведические средства (например, Лив-52).
Я прошла этот путь сама и на практике убедилась, что нужна комплексная работа - психика и физическое тело практически от любого недомогания.
У меня есть схема «помощь желчеоттоку» она выложена в ТГ канале, забирайте и пользуйтесь во благо!
👉 Чирикните ЖЕЛЧЬ отправлю🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Это мой самый любимый рецепт, когда дома «шаром покати» или дети требуют еду прямо здесь и сейчас. Это не просто перекус это полноценный прием пищи, если добавить к нему любые овощи или зелень, что нашлись в холодильнике.
Нравится его универсальность: можно делать на воде, кокосовом или любом растительном молоке. Еще нравится что это не фаст фуд и не быстрый углевод.
Рецепт:
Разбиваем в подходящую емкость 2 яйца.
Добавляем щепотку соли по вкусу.
Вливаем немного вашей любимой жидкости (вода или молоко).
Перемешиваем, накрываем крышкой и отправляем в микроволновку ровно на 4 минуты.
Всё! Омлет получается невероятно пышным, нежным и сытным. Я часто добавляю туда любую зелень или овощи и полноценный ужин готов за считанные минуты.
У вас какие дежурные рецепты? Поделитесь
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Знаю как изматывает, когда работа ЖКТ дает сбой. В свое время именно Три.фала стала для меня настоящим спасением. Я использую её всегда: при перелетах, переездах и в моменты, когда стул вдруг сбивается.
Это аюрведическое средство настоящая легенда, ему поют оды за его мягкое, нежное и естественное действие. Оно подходит практически всем типам конституции и не вызывает привыкания.
Как я его готовлю:
1 ч.л. Трифалы с горкой;
заливаю 50 мл кипятка;
добавляю 0,5 ч.л. масла (гхи или сливочного);
выпиваю на ночь.
Минимальный курс 10 дней
Но важно понимать: Три.фала это помощь, а работать нужно с корневой причиной. Запор это часто история про недостаточный отток желчи (которая стимулирует перистальтику) и состояние нервной системы. Когда я наладила питание, поменяла паттерны во время еды и снизила Вата-дошу стул стал как по часам.
Я прошла через это сама и глубоко изучила тему. Поэтому сделала для вас подборку средств, которые помогали мне, и записала подробный подкаст про клетчатку и реальные причины запоров. Всё это уже ждет вас в моем ТГ-канале.
📍Напишите «подборка» отправлю вам ❤️
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Пока мы с детьми спим, муж в выходной уже на кухне. Я выхожу, а он готовит тот самый завтрак, который стал нашей семейной традицией. Конечно, у меня сразу тянется рука снять этот процесс как он всё замешивает, как с любовью делает нашу фирменную запеканку...и да я не могу на это спокойно смотреть, готова сидеть и наблюдать каждый каждый раз.
Я не устаю благодарить его за это. Он конечно не прочитает этот пост, но я верю, что всё то тепло, любовь и забота, которые он вкладывает в нас обязательно вернутся ему в троекратном размере.
Рецепт той самой запеканки я давала в предыдущих видео.
Могу продублировать вам в ЛС, чирикни"РЕЦЕПТ" отправлю 🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Девочки, у меня тут эксперимент! Моя свекровь уверяет, что нашла средство от любой аллергии - от контактных дерматитов до самых жестоких проявлений. Она говорит, что этим рецептом «вытянула» всю семью: от маленьких детей до мужа.
В составе всего два простых ингредиента: яичная скорлупа (очищенная от пленок!) и лимонный сок. Это кальций органический собственной персоны, а он очень хорош при аллергии и кожных проблемах.
Суть в том, чтобы сделать из скорлупы мельчайшую пудру, погасить ее лимоном и добавлять в еду в течение недели.
Свекровь настаивает - работает на 100%.
Я решила не верить на слово, а проверить на сыне. Конечно параллельно работаем с кишечником.
Буду делиться процессом и результатами в сторис, так что следите!
Кто-то слышал о таком методе? Или, может кто-то пробовал лечить аллергию «бабушкиными» способами?
Поделитесь опытом в комментариях мне правда важно знать ваше мнение!
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Муж вернулся из командировки готовит себе завтрак, а я поняла, что в этом и есть наша настоящая свобода.
Знаю во многих семьях до сих пор живет установка: муж приехал, жена должна быть на посту уставшая, но с полным столом.
Но я выбираю другие отношения.
В нашей паре нет жесткого кто кому должен, все по желанию и по состоянию. У нас есть партнерство двух взрослых людей даже в быту.
-Свобода быть собой, а не обслуживать другого, если только по желанию.
-Гибкость, если мне нужно выдохнуть я делегирую дела мужу и он делает это с радостью, чтобы меня освободить. А когда нужно ему я подхватываю задачи.
- Поддержка во всем абсолютно, даже если это безумная какая-то идея, но очень желанная.
К этому мы шли через порой тернистый путь, но сейчас мне так свободно и хорошо.
Я очень благодарю за это мужа.
А вы можете спокойно отпустить или внутри всё ещё грызет чувство что «я должна»?
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Я до сих пор под впечатлением. И сразу подчеркну: это не история о том, что «все врачи плохие». Я прекрасно знаю, что есть замечательные специалисты, которые используют интегративный подход и смотрят на здоровье шире.
!!!!!Но эта ситуация меня реально удивила. Пришли с папой после острого холецистита. Мне, как специалисту, было искренне интересно, как мыслит современный гастроэнтеролог, какие сейчас протоколы восстановления и профилактики.
Я задавала вопросы: как помочь организму восстановиться, как поддержать состав желчи, как уменьшить застой?
Ответ был один: «Ничего делать не нужно. Живите как жили, только дробно питайтесь. А если заболит пойдете и вырежете!!!!!😳😳😳 Наша медицина реально только тушит пожары.
Никакой профилактики, никакой поддержки органа, никакого разговора о причинах. Именно поэтому мне так близок интегративный подход он про то, чтобы предупредить проблему, а не просто дождаться операции.
Я не согласилась с такой тактикой и сама составила схему поддержки для папы.
Кстати, схему по поддержке желчеоттока я выложила у себя в TГ канале.
Чирикните «желчь» отправлю🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Раньше я регулярно делала зондирование, чтобы контролировать состояние желчного. В 2021 году там обнаружили описторхов и лямблий. Но вместо того, чтобы мучиться процедурами и химией я выбрала путь «генеральной уборки» организма.
Мой секрет -мягкая антипаразитарная программа «Перезагрузка» и тюбаж, который я делаю раз в сезон. Весь год такой заботы и паразиты ушли, а вместе с ними и вздутие живота, хронический гайморит !
Тюбаж помогает создать условия, в которых паразиты просто не выживают.
ШПАРГАЛКА: Как я делаю тюбаж дома?
⚠️ ВАЖНО: Категорически нельзя делать при камнях в желчном!
Что нужно: 500 мл минералки (без газа), 1 ст. л. сорбита или магнезии, теплая грелка.
Утро: Растворяем желчегонное в теплой воде, пьем мелкими глотками.
Процесс: Ложимся на правый бок, подкладываем грелку под правое подреберье на 40–60 минут. Можно подтянуть ногу к животу.
Результат: Мощное очищение кишечника и легкость. Это база, которая помогает мне в 39 лет чувствовать себя как в 25.
❗️ Хотите инструкцию по тюбажу? Пишите «ИНСТРУКЦИЯ» в комментариях, отправлю 🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Я в шоке от разницы подходов в медицине! 😱
Неделю назад гинеколог «старой закалки» на мои жалобы (боли в овуляцию и ПМС) ответила: «Все так живут, терпи». Просто обесценила проблему.
Сегодня попала к другому врачу молодой, современной. Мы говорили на одном языке! Она не только не отправила меня «терпеть», но и согласилась со мной, что КОК это зло с кучей побочек, и лучше работать через нутрицевтики.
Девочки, медицина наконец-то разворачивается к интегративному подходу! Врачи начинают понимать: ПМС и боли это не норма, а сигнал вашего организма, который нужно «лечить» не гормонами, а комплексной работой с ЖКТ и желчеоттоком.
Написала в ТГ про то как без сдачи гормонов распознать свой гормональный тип и хочу провести эфир для всех женщин. Чирикните "ТГ" отправлю 🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Когда хочется вкусненького, а покупать магазинную химию и трансжиры - табу, я делаю это белковое печенье. Оно готовится быстро.
Все, что нужно:
180 г творога
100 г сливочного масла (растопить)
1 яйцо
1 стакан рисовой муки
Всего 2 ст. ложки сахара или сиропа топинамбура и щепотка соли
0,25 ч.л. соды (гасим лимонным соком)
Как делать:
Смешать, замесить крепкое тесто. Нет формочек? Не беда. Просто можно скатать маленькие шарики, расплющить их в тонкие «пятачки» так они пропекутся еще быстрее и станут хрустящими.
20 минут в духовке на 180° и готово!
Дети их обожают, мы их сейчас редко радуем вкусняшками , особенно магазинными.
📌Сохраняйте, чтобы не потерять рецепт
А «Как есть сладкое и не толстеть» у меня в подкасте в ТГ. Чирикните "ТГ" отправлю 🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Рассказала историю про своего папу, которому сделали экстренную операцию. Он терпел до последнего, не обращал внимания на симптомы, пока не начался гнойный процесс.
Самое страшное, что проблемы с желчеоттоком годами могут зреть тихо и незаметно, маскируясь под обычный дискомфорт. Организм всегда посылает нам звоночки, но мы их игнорируем пока не рванет.
Вот главные признаки того, что с желчным что-то не так:
- Желтый или плотный бело-серый налет на языке (особенно по утрам).
- Покалывающие, ноющие или распирающие боли/тяжесть в правом подреберье (особенно после жирной пищи).
- Постоянное вздутие живота, газообразование и бурление после еды.
- Тошнота (особенно по утрам или при мысли о жирной еде), привкус горечи во рту.
- Проблемы с кожей: дерматиты, сухая экзема, зуд или внезапные прыщи.
- Сухость кожи (особенно на локтях и пятках, когда трескается кожа).
- Запоры или, наоборот, неустойчивый, «жирный» стул, который плохо смывается со стенок унитаза.
- Хруст в суставах и потемнение в глазах при резком подъеме.
Если вы нашли у себя хотя бы 2–3 признака это повод не ждать катастрофы, а начать мягко помогать своему организму прямо сейчас.
Искренне дарю свою проверенную рабочую схему для желчеоттока. Чирикните "ЖЕЛЧЬ", отправлю 🙌
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Все советуют «пей больше воды» и «ешь псиллиум» и тогда запор уйдет. Но почему многим от этого становится только хуже?
Девочки, если ваш тип конституции Вата (вы тревожные, сухие, худенькие, склонные к бессоннице), то псиллиум для вас это бомба замедленного действия.
У Ваты внутри сухость. Мы пьем воду, а она пролетает насквозь не задерживаясь толком в клетках. Псиллиум в таком сухом кишечнике просто превращается в пробку. Я сама прошла через это: вместо легкости получила еще больший спазм и дискомфорт.
Если вы узнали себя выдохните вам не нужен псиллиум. Вам нужно не «добавлять объем», а расслаблять и «смазывать» систему.
Что реально работает для Ват:
Расслабление желчеоттока. Посмотрите в зеркало: есть желтый налет на языке? Тошнит по утрам? Это значит, желчь стоит из-за спазма.
Тепло Вате нужно тепло снаружи и внутри: горячая вода, ванночки для ног перед сном, чтобы убрать тревогу и спазм.
Мягкая поддержка. Я использую магний цитрат и трифалу они работают мягко, без «цементирующего» эффекта.
Я подробно рассказала свою историю как я избавилась от вздутий в коротком видео.
Если интересно чирикните ЖКТ.
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda
Девчата, ребята, я должна вам признаться... За 19 лет совместной жизни я так и не научилась варить вкусную кашу. Это странный факт обо мне и честно говоря немного стыдно 😅
Зато мой муж! Он в принципе не любит готовить ни обеды, ни ужины и не умеет (а может притворяется). Но завтраки фишка, особенно кашу он варит просто превосходно. Дети знают если папа встал пораньше, значит, сегодня будет каша (мы едим её примерно дважды в неделю).
В чём его секрет?
Он не просто варит крупу. Его «коронка» кукурузная полента и фирменная Дружба, где он виртуозно миксует разные виды круп. Он тонко чувствует баланс: капля сиропа топинамбура, правильная соль и выбор пропорции жидкостей на воде, обычном или кокосовом молоке, в зависимости от того, какой у нас сейчас протокол питания.
И каждый раз получается идеально.
Важный момент от меня:
Я никогда не добавляю в кашу ягоды или фрукты. Мой опыт и знание своей конституции (вата повышенная у меня) не позволяют это делать и для многих, кстати, это прямой путь к брожению и тяжести в животе.
Вместо этого мы добавляем в кашу творог или дополняем её сытным белковым бутербродом и яйцом. Так завтрак получается сбалансированным, вкусным и дает энергию до самого обеда, без сонливости, вздутия и прочих спецэффектов.
А у вас кто в семье главный по каше?
Ссылка на Instagram:
@mary.nutriveda
Ссылка на Макс:
https://max.ru/id701741935955_biz
Ссылка на ТГ:
https://t.me/Mary_nutriveda
Ссылка на ВК:
https://vk.com/mary_nutriveda_community
Ссылка на YouTube:
https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda