Почему нам так стыдно быть собой – проявляться, заявлять о себе, говорить о желаниях и достижениях, называть цену за свою работу, признавать ошибки и быть неидеальными?
В этом выпуске подкаста «Жить и лечить» Эльмира Биктимерова беседует с Алей Погореловой – вокальным терапевтом, музыкантом, арт-коучем, психологом и тренером по проявленности и креативности.
Вместе они устраивают настоящую лабораторию исследования стыда — чувства, которое блокирует внутреннюю свободу и мешает жить и работать в полную силу.
«Имею ли я право быть таким, какой я есть, и занимать столько места, сколько мне действительно нужно?»
В выпуске обсуждаем:
– Что такое стыд, как он проявляется в теле и чем здоровый стыд отличается от токсичного
– Почему детская установка «быть видимым опасно» мешает нам во взрослом возрасте
– Работа с внутренними частями: подход IFS, тени по Юнгу и практика «три-два-один-ноль»
– Страх осуждения и отвержения: как «расколдовать» человека, перед которым стыдно
– Синдром самозванца у врача: стыд компетентности, ошибки и страх называть цену
– Здоровая агрессия и самоценность: как перестать гнобить себя
– Главный инструмент — контакт со «сжатием» и принцип «бояться и делать»
Этот выпуск — для врачей и помогающих специалистов, которым знакомо чувство «я недостаточно хорош». И для всех, кто хочет проявляться свободнее и перестать зависеть от чужого мнения.
️ Ведущая подкаста — Эльмира Биктимерова, врач стоматолог-ортопед клиники Белгравия Дентал, специалист по эстетической и функциональной реабилитации улыбки, психолог
Гостья выпуска — Аля Погорелова, вокальный терапевт, музыкант, арт-коуч, психолог, тренер по проявленности и креативности
Подписывайтесь на подкаст «Жить и лечить», чтобы не пропускать новые выпуски о психологии в медицине, самоценности и внутренней свободе
Таймкоды:
00:00 – Интро
00:22 – В гостях: Аля Погорелова – вокальный терапевт о природе стыда
02:07 – Что такое стыд: как чувство стыда проявляется в теле
07:34 – Что такое внутренняя свобода: четыре перспективы взгляда на себя
12:37 – Как работать с тенью: практика, чтобы принять части себя
21:11 – Внутренние части личности: подход IFS — защитники и раненый ребёнок
25:12 – Тень по Юнгу: персона, эго и почему мы прячем себя
29:25 – Как перестать бояться выступать: работа со страхом сцены
32:34 – Страх осуждения: как перестать зависеть от чужого мнения
35:57 – «Я недостаточно хорош»: как работать с чувством недостаточности
38:25 – Как проживать эмоции: работа со сжатием вместо подавления
42:15 – Как прожить эмоцию до конца: пошаговый алгоритм и отношение к ошибкам
58:19 – Как прожить страх отвержения: личная история на групповой терапии
01:03:07 – Страх проявляться с детства: как Эльмира прошла этот путь
01:07:24 – Нарциссизм и самооценка: почему всё крутится вокруг «я»
01:13:05 – Стыд и невыраженные потребности: гештальт и ретрофлексия
01:19:39 – Как голос связан со стыдом: травма проявленности через голос
01:23:30 – Синдром самозванца у врача: стыд компетентности и страх цены
01:28:38 – Здоровая агрессия: как перестать заниматься самоедством
01:35:16 – Бояться и делать: как решиться проявляться
⚕️ Об авторе подкаста:
Эльмира Биктимерова — врач стоматолог-ортопед, психолог, ведущая подкаста о психологии в медицине.
Instagram: www.instagram.com/doc_elmira/
Telegram: t.me/smilewithasoul
Если вам близки разговоры о жизни врача, профессиональном развитии, психологии, внутренней свободе и отношениях с собой и другими — вы можете поддержать проект.
Поставьте лайк этому видео и поделитесь выпуском с коллегами или теми, кому он может быть полезен. Для меня это простой, но очень важный способ понять, что такие разговоры нужны.
А если вам хочется поддержать проект больше — все ссылки есть в шапке профиля.
Спасибо, что смотрите, слушаете и становитесь частью «Жить и лечить».
Будем говорить не только о том, как лечить других, но и о том, как не забывать жить самому
️ Смотрите четвертый выпуск моего подкаста «Жить и лечить»
Как вырасти от гигиениста до главного врача крупного детского отделения и при этом сохранить любовь к профессии?
В этом выпуске подкаста «Жить и лечить» Эльмира Биктимерова беседует с Татьяной Гузун – детским подростковым стоматологом и главным врачом филиала Dental Fantasy. Татьяна прошла путь от гигиениста до руководителя за 5 лет – и честно рассказывает, что за этим стоит
В выпуске обсуждаем:
▫️Как врачу вырасти до главного врача: качества, шаги и ошибки на пути
▫️Что на самом деле делает главный врач, и чем это отличается от работы врача на приёме
▫️Специфика детского отделения: треугольник врач-ребёнок-родитель и двойная ответственность
▫️Как давать обратную связь врачам и выстраивать команду
▫️Тайм-менеджмент: как совмещать клинику, управление, лекторство и материнство
▫️Трудолюбие vs трудоголизм: где проходит граница
▫️Женщина-руководитель в медицине: многогранность, сила и разрешение быть собой
Этот выпуск - для врачей, которые хотят расти не только клинически, но и управленчески. И для тех, кто ищет свой путь к руководящей роли
️ Ведущая подкаста - Эльмира Биктимерова, врач стоматолог-ортопед в Белгравия Дентал и Дентал Фэнтези, психолог
Гостья выпуска - Татьяна Гузун, детский и подростковый стоматолог, главный врач Дентал Фэнтези на Проспекте Мира
✔️ Подписывайтесь на подкаст «Жить и лечить», чтобы не пропускать новые выпуски о карьере врача, управлении и психологии в медицине
Как врачу решиться открыть своё дело и не сломаться на этом пути?
В этом выпуске подкаста «Жить и лечить» Эльмира Биктимерова беседует с Анастасией Кардаковой — врачом-стоматологом, коучем и владелицей клиники «Dr.Kardakova».
Анастасия прошла путь от врача стоматолога-пародонтолога до руководителя: открыла клинику за 4 года без кредитов, пережила жёсткое выгорание на старте управления и нашла выход через коучинг, образование и работу с собственным мышлением.
В выпуске обсуждаем:
— Как врачу открыть свою клинику: финансы, команда и первые ошибки
— Как управлять клиникой и врачами: мышление, образование и корпоративная культура
— Почему первое выгорание случается именно на старте управления
— Как коучинг помогает сепарироваться от профессии и перестать гасить себя за ошибки
— Этапы развития команды: тусовка, механизация, внутреннее предпринимательство
— Спиральная динамика и психотипы сотрудников и пациентов
— Хейт в медицинском сообществе и страх называть цену за лечение
— Как руководителю не выгорать, растя таланты в команде
Этот выпуск — для врачей, которые думают об открытии своего дела. И для тех, кто уже управляет командой и хочет делать это осознанно.
️ Ведущая подкаста — Эльмира Биктимерова, врач стоматолог-ортопед и психолог
⚕️ Гостья выпуска — Анастасия Кардакова, врач-стоматолог, коуч, владелица клиники «Dr.Kardakova»
Подписывайтесь на подкаст «Жить и лечить», чтобы не пропускать новые выпуски о психологии в медицине, карьере врача и осознанном предпринимательстве