Если вы прямо сейчас читаете это, откладывая визит к врачу, анализ или изменение питания на «когда будет время» — этот ролик для вас. Я живу с рассеянным склерозом более 10 лет. И знаю, что такое брать здоровье взаймы у себя будущего, потому что «сейчас иначе никак».
В этом Shorts я рассказываю о конференции «Неврология в кинематографе», где неврологи разбирали симптомы, которые актёры изображают в кино. Но для меня это стало ещё и личной проверкой: результат моей реабилитации реален, а не почудился.
📍 Мой посыл простой: если я из РС смогла восстановиться до активной жизни — вам будет легко поддержать своё здоровье и получить лучшие результаты правильными действиями. Не нужно ждать диагноза, чтобы начать заботиться о себе. Не нужно ждать «подходящего момента» — он уже наступил.
🎬 Что было на конференции: Мы разбирали фильмы и сериалы, где профессиональные актёры изображают неврологические симптомы. В одном эпизоде — такой комплекс проявлений, который в жизни редко увидишь в одном организме.
Тренировались в распознавании, прогнозировали исходы, обсуждали, чем можно поддержать героев добавками и изменением образа жизни. Атмосфера — почти игровая, но с очень серьёзными выводами.
Один из фильмов — «Дьявол носит Прада». Как питание, сон и стресс превращают героиню из функционального человека в когнитивно истощённого — это отдельная история, которую я разберу в следующем видео.
💡 Что я поняла для себя: Когда ты живёшь с хроническим заболеванием, ты не можешь позволить себе роскошь «потом разберусь». Каждый день — это выбор: либо ты поддерживаешь себя системно (протокол Уолс, ПИТРС, реабилитация), либо ты берёшь кредит у своего будущего организма. И этот кредит всегда приходит с процентами.
Но вот что парадоксально: именно эта «вынужденная дисциплина» дала мне больше энергии, чем было до диагноза. Потому что я перестала откладывать заботу о себе на потом.
🔔 Если вы узнали себя: Если вы живёте в режиме «сейчас иначе никак» и берёте здоровье взаймы у себя будущего — подписывайтесь на канал. Здесь я показываю, как начать возвращать этот долг — без героизма, на своём примере. Без обещаний чудес, но с реальными инструментами, которые работают даже при серьёзных диагнозах.
📲 Telegram-канал с разборами протоколов, исследований и личного опыта: @functionalrationforall
⏭ В следующем видео: разбор «Дьявол носит Прада» — как питание, сон и стресс влияют на когнитивные функции, и какие добавки мы подобрали героине.
#рассеянныйсклероз #РС #АИЗ #реабилитация #протоколУолс #ПИТРС #хроническоезаболевание #качествожизни #нутрициолог #здоровьемозга #нейровоспаление #мотивация #здоровьебезграниц
Знаете, какой запрос самый популярный в начале этой осени?
Никого не удивлю: всем нужен конкретный работающий рецепт, как успокоиться, выйти из тревожности и снизить физиологическое давление стресса.
Я полностью поддерживаю эту постановку вопроса.
Любой, кто живет с аутоиммунным заболеванием (АИЗ) или хроническим состоянием — как я уже более 10 лет — знает: переживания, тревога и эмоциональная неопределенность бьют по самочувствию сильнее любой диеты.
Стресс = воспаление. Он повышает кортизол, запускает нейровоспаление и истощает ресурсы нервной системы.
📊 Прежде чем бороться со стрессом, его нужно измерить.
Пройдите простой, надежный и научно обоснованный онлайн-тест оценки воспринимаемого стресса (PSS), чтобы понять свой текущий уровень и динамику: 👉 https://psytests.org/stress/pss-run.html
5 техник, которые помогают остановить стрессовую реакцию прямо сейчас:
1️⃣ Техника «5-4-3-2-1»: Осознание непосредственных ощущений от органов чувств переключает мозг с внутренней тревоги на внешнюю реальность.
2️⃣ Дыхание по квадрату: Самый быстрый физиологический способ включить парасимпатическую нервную систему и снизить кортизол.
3️⃣ Жевание: Жвачка, морковь или яблоко дают мозгу сигнал «мы едим, значит, мы в безопасности», снижая уровень стресса за минуты.
4️⃣ Открытая поза: Расправленные плечи и поднятый подбородок посылают мозгу прямой сигнал об уверенности и безопасности.
5️⃣ Телесный контакт: Самомассаж ушей, ладоней, стоп или умывание холодной водой дают мгновенное заземление и сброс напряжения.
Попробуйте одну из техник прямо сейчас и пройдите тест по ссылке выше, чтобы отследить результат.
🔔 Хотите больше работающих инструментов для управления качеством жизни, воспалением и энергией?
👉 Подпишитесь на этот канал!
👉 Заходите в мой Telegram-канал: @functionalrationforall (там я разбираю протоколы, научные исследования и личный опыт без воды и лишних обещаний).
⚠️ Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста.
#аутоиммунныезаболевания #стресс #кортизол #воспаление #тревожность #нервнаясистема #биохакинг #протоколУолс #качествожизни #здоровье #психосоматика #как_успокоиться
В России опрос ВЦИОМ 2023 года показал высочайшую частоту самолечения. И если при обычной простуде это просто отсрочка выздоровления, то в случае хронической боли — это путь к катастрофе.
Почему? Потому что пока вы героически терпите и делаете прогревания по совету из интернета, ваш организм идёт по биохимическим рельсам, с которых потом очень сложно свернуть.
Что на самом деле происходит, когда вы игнорируете боль:
Боль — это не просто дискомфорт. Это сигнал о воспалении. А воспаление в нелеченном состоянии переходит в нейровоспаление. Нейровоспаление через перегрузку иммунных механизмов приводит к аутоиммунизации — когда ваш иммунитет начинает атаковать собственные ткани.
И всё это время, пока вы терпели, мазали, грели и пили «что-то от боли», продромальный период — окно, когда всё можно было обратить, — был упущен.
Что получает врач, когда вы наконец приходите: Полностью пропущенные сигналы ранней стадии плюс патологию, которая уже перешла в хроническую форму. Лечить на этом этапе — значит не устранять причину, а компенсировать каскад осложнений.
В полном видео на канале я разбираю эту тему подробно — от опиоидных скандалов до конкретных шагов, которые можно сделать уже сегодня. Ссылка — в закреплённом комментарии.
📩 Подпишитесь на канал — здесь я разбираю, как биохимия влияет на самочувствие, и что можно сделать без таблеток и экстремальных диет.
📲 Telegram-канал с разборами, протоколами и исследованиями: https://t.me/functionalrationforall
⚠️ Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
#хроническаяболь #самолечение #аутоиммунныезаболевания #воспаление #нейровоспаление #нутрициолог #биохакинг #здоровье
Терапия ПИТРС снижает риск обострений. Но качество жизни, усталость, уже имеющиеся симптомы — от неё не зависят. Почему? Ответ — в митохондриальной гипотезе рассеянного склероза.
В предыдущих видео мы разобрали, что не работает при РС: CAR-T терапия провалилась, иммуномодуляция лишь замедляет болезнь. А фармкомпании не занимаются одним: митохондриальной функцией.
Митохондрии — это то, что страдает от вируса Эпштейн-Барра и других факторов. Заражённая клетка переключается с нормального производства энергии на аварийный путь гликолиза. Это запускает мощный окислительный стресс — накопление клеточного мусора — и ведёт к деградации тканей.
Но помимо вируса, к дисфункции митохондрий приводят многие факторы окружающей среды. И вот на них можно влиять без лекарств. Это питание, выведение токсинов, физические упражнения, устранение аллергенов.
🔋 Терри Уолс — врач, сама пациент с рассеянным склерозом — разработала систему, которая восстанавливает митохондрии во всех тканях организма. Ссылки на её историю и исследования — в описании ниже.
Протокол Уолс — это инструмент, который позволяет восстановить производство энергии независимо от причины поломки. С ним в ваших руках оказывается рычаг реального влияния на самочувствие и на личный прогноз.
Система достаточно сложная. Разбираться с ней можно самостоятельно по книгам Терри Уолс — или со мной, на индивидуальных консультациях. Я помогаю выстроить систему, адаптировать под вашу ситуацию и не сойти с дистанции.
📩 Запись на консультацию: https://t.me/E_V_Shvedova
📖 История Терри Уолс: https://www.terrywahls.com/
Больше практических разборов, научных данных и инструментов работы с аутоиммунными заболеваниями — в моём Telegram-канале: 👉 https://t.me/functionalrationforall
🔔 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующие видео о митохондриях, питании и превентивном подходе к здоровью.
#Shorts #протоколУолс #митохондрии #рассеянныйсклероз #аутоиммунныезаболевания #нутрициолог #биохакинг #превентивнаямедицина #ТерриУолс #качествожизни
20 лет поисков причины рассеянного склероза. Почему вирус Эпштейн-Барр (ВЭБ) — главный подозреваемый? 🧬
Медицина до сих пор не нашла точную причину РС, и рабочие версии заканчиваются. Одна из самых сильных гипотез сегодня — противовирусная.
Вирус Эпштейн-Барра обнаруживается у 95–100% пациентов с рассеянным склерозом. Это герпесвирус, который после заражения навсегда остается в организме, прячась в В-клетках (тех самых, на которые точечно воздействует препарат Окревус).
Но главная опасность не в самом факте его наличия. Особенность реактивного вируса в том, что он подчиняет митохондрии. Зараженная клетка вынуждена включать аварийный путь получения энергии — гликолиз. Это запускает мощный окислительный стресс (накопление клеточного мусора) и ведет к постепенной деградации тканей.
Летом 2026 года пациенты запустили кампанию по разработке противовирусного лекарства от ВЭБ. Но результатов предстоит ждать несколько лет.
🔋 Но есть то, чем не занимаются фармкомпании. На работу, качество и даже количество митохондрий можно влиять немедикаментозно.
Хочешь узнать, как восстановить производство энергии на клеточном уровне уже сейчас? 👉 ПОДПИШИСЬ на канал, чтобы не пропустить следующее видео, где я раскрою этот инструмент.
📩 Больше практических разборов, протоколов и научного подхода к АИЗ в моем Telegram-канале: https://t.me/functionalrationforall
#Shorts #рассеянныйсклероз #вирусЭпштейнБарр #ВЭБ #митохондрии #аутоиммунныезаболевания #биохакинг #превентивнаямедицина
Три добровольца умерли.
Что происходит в разработке терапии РС в 2026 году?
Novartis и Bristol Myers — лидеры в разработке клеточной терапии. Оба уже вывели на рынок препараты для лечения рака. И оба сейчас на передовой исследований, пытаясь перенаправить эту же технологию против аутоиммунных заболеваний.
Результат: смерть трёх добровольцев, тяжелейшее воспаление у четвёртого.
Испытания CAR-T терапии при рассеянном склерозе остановлены.
За последний год провалились два направления:
трансплантация микробиоты — смерти, CAR-T терапия — смерти.
А официальная терапия ПИТРС? Это не лечение. Она замедляет прогресс заболевания.
Но есть хорошие новости. Расскажу в следующих видео.
📖 Статья об остановке испытаний: https://www.biopharmadive.com/news/novartis-bristol-myers-autoimmune-cell-therapy-trial-halt/829218/?mcp_token=eyJwaWQiOjUxOTcyOCwic2lkIjo3MjE3NzIzMTIsImF4IjoiZmU0YmYzM2JiNzAwZmVhM2YzMGQ3ZDE5NDg0ZDBjYjEiLCJ0cyI6MTc4ODM0MDk5OCwiZXhwIjoxNzkwNzYwMTk4fQ.UAHINVWUuAyqUJhWV-2CID0XWIlqW2lqy7x9xjwQ93Y&fbclid=PAVERFWAUEymlwZG9mAmZkaWQWUNpwmulQbXmYXE2tWYic7vwcZqMx8mV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp9841-RyvUsIpKJUoV1I2HKHa8RKOOm7dwUiplszrZcmwj2mm_wmN3EtEcZ__aem_Fa9fST8CoBBvoHsROy4yEg
📩 Подпишись на мой Telegram-канал — там я разбираю новости медицины, протокол Уолс и даю практические инструменты для работы с аутоиммунными заболеваниями: https://t.me/functionalrationforall
В следующих видео:
• Почему вирус Эпштейн-Барра — одна из самых перспективных гипотез причины РС
• Как герпес-вирус подчиняет митохондрии и что с этим делать
• Протокол Уолс: система восстановления митохондрий без лекарств
Подпишись на канал, чтобы не пропустить продолжение. Ставь лайк, если было полезно.
#рассеянныйсклероз #РС #аутоиммунныезаболевания #CAR-T #новостимедицины #биохакинг #протоколУолс #митохондрии
Отказ от молочных продуктов не означает дефицит кальция — если вы знаете, где его искать.
В этом видео разбираю реальные источники кальция, которые работаю в моей практике с пациентами с аутоиммунными заболеваниями и рассеянным склерозом.
Важно понимать: не всё, что содержит кальций, его отдаёт.
Шпинат и мангольд — это ловушка: кальция в них много, но из-за оксалатов усваивается менее 5%.
Настоящие рабочие источники — это крестоцветные с низкой оксалатной нагрузкой (кейл, брокколи, бок-чой), рыбные консервы с мягкими костями (сардины, лосось) и правильно подготовленный кунжут.
Но даже идеальный источник не сработает без кофакторов: витамина D3, K2 (форма MK-7) и магния. Без них кальций не идёт в кости, а оседает в сосудах и мягких тканях. Именно поэтому в протоколе Уолс, которым я занимаюсь с 2021 года, питание — это всегда система, а не набор продуктов.
Я Елена — нутрициолог и квалифицированный пациент в ремиссии рассеянного склероза. Через системную биохимию возвращаю клиентам энергию, функции и качество жизни при аутоиммунных заболеваниях.
Подписывайтесь на канал — здесь разбираю проверенные советы для качества жизни. Запись на индивидуальную консультацию по протоколу восстановления — в шапке профиля.
#рассеянныйсклероз #аутоиммунныезаболевания #протоколволс #кальцийбезмолока #нутрициолог
Знали ли вы, что растительные масла в ресторанной еде могут разрушать ваши клеточные мембраны изнутри? В этом видео разбираем влияние рафинированных масел на биохимию организма, опираясь на данные книги «Парадокс питания» Кэтрин Шэнахан.
Узнайте, почему сафлоровое, рапсовое масло и канола накапливаются в тканях годами, снижая вашу энергию и приближая хронические состояния. Хорошая новость: отказ от промышленных масел запускает процесс обновления клеток.
Если вы следуете протоколу доктора Терри Уолс, АИП или интересуетесь биохакингом и долголетием, этот ролик обязателен к просмотру.
👇 Напишите в комментариях: проверяете ли вы состав масел в готовых продуктах? 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить разбор полезных масел-союзников в следующем видео!
#нутрициолог #биохакинг #здоровьекишечника #протоколУолс #аутоиммунныезаболевания #долголетие #растительныемасла #клеточноездоровье
Показываю, на какие красные флаги обращать внимание, если кафе агрессивно продает вам идею, что у них супер-здоровое питание
Почему уровень тестостерона у 20-летних сегодня соответствует показателям 80-летних из 1980-х? Что стоит за «кражей» тестостерона и почему добавки с гормоном — не всегда решение?
В этом шортсе разбираю:
Реальные причины снижения тестостерона у мужчин и женщин после 30
Как высокий сахар и фоновое воспаление конвертируют тестостерон в эстроген
Почему «усталость надпочечников» бьёт по либидо и как вернуть телу ощущение безопасности
Риски экзогенного тестостерона: сердечно-сосудистые события, подавление собственной выработки, онкориски
Естественный подход: 8–12 недель работы с питанием для восстановления гормонального баланса
Если вы ищете достоверную информацию про тестостерон у женщин, баланс гормонов, рекомпозицию тела, протокол Уолс, аутоиммунный протокол или работу с усталостью надпочечников — вы по адресу.
👇 Полезные ссылки
→ Мой Телеграм-канал со стратегиями для АИЗ: @functionalrationforall → Запись на индивидуальную консультацию:@E_V_Shvedova
💬 Напишите в комментариях Что для вас сейчас актуальнее: интерпретация анализов на гормоны, подбор добавок, рекомпозиция тела или выстраивание питания при АИЗ/тиреоидите? Отвечаю на вопросы и учитываю ваши запросы при подготовке новых материалов.
🔍 Ключевые темы видео: тестостерон у женщин, тестостерон у мужчин, гормональный баланс, рекомпозиция тела, усталость надпочечников, добавки тестостерона, как поднять тестостерон естественно, аутоиммунный протокол, протокол Уолс, протокол Хашимото, снижение либидо, инсулинорезистентность и гормоны, эстроген-доминирование, нутрициология при АИЗ
📌 Для тех, кто здесь впервые В основе контента — 10 лет жизни с рассеянным склерозом, личное обучение у д-ра Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога. Вы получаете обоснованные и проверенные месяцами личного применения стратегии пищевых и непищевых интервенций для управления качеством жизни.
Что делать, если лично вы на протоколе Уолс не замечаете улучшений
Невозможно удержаться от шутки на серьезную тему
Спонтанно по просьбе подруги показываю пятиминутный комплекс, убирающий отеки и отвисание шеи и лица