Наш центр управления находится гораздо ниже.
С точки зрения эволюции мы сформировались вокруг живота. Сначала появился он, а уже потом руки, ноги и только в самом конце — мозг. Это научный факт, который многие игнорируют, пытаясь строить свою жизнь из головы, только на логике.
Когда вы годами живете в режиме «достигаторства» или постоянного стресса, первой реагирует именно эта зона.
Что происходит при таком сжатии:
→ Вы начинаете вдыхать значительно меньше воздуха
→ Организм переходит в режим дефицита ресурсов
→ Ваша энергия падает, хотя вы продолжаете имитировать бурную деятельность
→ Свобода движений и мыслей исчезает, сменяясь внутренним зажимом
Часто видно это у предпринимателей и экспертов. Они пытаются выжать из себя максимальные результаты, когда их тело буквально задыхается от накопленного годами напряжения.
Если вы чувствуете, что «застряли», возможно, проблема не в вашей стратегии продвижения или отсутствии новых заявок. Проблема в том, что ваше тело физически не дает вам дышать полной грудью.
Разбор того, как это работает на глубоком уровне и что с этим делать, мы сделали в новом выпуске🔥
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Нет, это не тяжёлый понедельник.
Возможно, вы просто не замечаете, как сжимаете губы, хмурите лоб и напрягаете челюсть, пока сосредоточены на делах.
К этому так легко привыкнуть, что напряжение замечаешь только в момент, когда отпускаешь его.
Давайте на минуту переключимся с отражения на ощущения 💚
В этом видео короткая практика массажа лица. Повторите её здесь и сейчас: мягко, без болезненного давления, замечая свои ощущения.
Хотите продолжить? Смотрите полный урок на платформе ТЕЛЕСНО по ссылке: https://app.telesno.com/course/snyatia-napryazenia?utm_source=rutube
Практика 2–3 раза в неделю поможет уделять лицу регулярное внимание и заботу.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Но что, если для начала не нужен много времени?
Можно несколько минут потянуться после рабочего дня. Потанцевать под любимую музыку. Или просто размять плечи, которые весь день были напряжены.
Не нужно никуда ехать, подстраиваться под расписание или ждать подходящего момента.
На платформе ТЕЛЕСНО вы можете найти практику под своё настроение, потребности и количество свободного времени.
😍Не ждите идеального момента.
Переходите на платформу ТЕЛЕСНО и выбирайте свою практику на день.
https://app.telesno.com/?utm_source=rutube
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
За день ты поработала, позаботилась о ребёнке, решила кучу вопросов. И вот эти несколько минут стали единственным способом расслабиться. А завтра снова всё вытягивать.
В новом подкасте ТЕЛЕСНО Инна Артамонова рассказывает, как жила в таком режиме: два проекта, сын с инвалидностью, постоянная реабилитация.
На вопрос «как дела?» отвечала «хорошо», а оставалась одна и понимала, как ей тяжело, а главное делиться КАК ей удалось поменять свою жизнь на 360 градусов 🌞
Посмотрите выпуск, если тоже привыкли справляться сами, даже когда уже не вывозите.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Дизайнеры завершают свою часть работы, а техническая команда сейчас переносит полный дизайн на платформу. Но ждать открытия, чтобы увидеть первые изменения, уже не нужно.
Загляните в обновлённое ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=rutube&utm_medium интересно, узнаете ли вы вариант, за который голосовали?
И еще один приятный повод 😍 Мы загрузили новые практики и уроки на платформу: Идеальная осанка, гормональная йога, динамическая медитация Ошо, цигун и другие.
Совсем скоро все адаптируем и объявим техническое открытие!
И новый дизайн, только часть того, что мы готовим. Кое-что интересное пока оставим за кадром ✨
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
давайте танцевать!
Не «красиво». Не разучивая связки. И вообще не думая о том, как вы выглядите со стороны.
Эксперт ТЕЛЕСНО Марина Носова записала для платформы марафон по спонтанному танцу «Перезагрузка».
Попробовать «Перезагрузку» без оплаты: https://app.telesno.com/course/perezagruzka/landing?utm_source=rutube&utm_medium
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Если вам хочется понять, почему тело снова возвращается к привычным зажимам и напряжению, очень советуем посмотреть выпуск подкаста с ней.
В выпуске разобрали:
— почему после массажа может становиться легче, а потом зажимы возвращаются снова
— восстановление после родов и работу с диастазом без изнурительных скручиваний
— боли в пояснице после долгой работы за столом и отёки при стоячей работе
— как напряжение и тревога отражаются в плечах и грудном отделе и какую роль здесь играет дыхание
А главное, поговорили о подходе, в котором движение перестаёт быть очередной борьбой с телом.
Рекомендуем к просмотру 🙌ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Иногда проблема совсем не в том, что мы не умеем говорить, выступать или записывать себя на камеру.
Мы просто привыкли делать себя чуть тише.
Не спорить. Не занимать слишком много пространства. Ещё немного поучиться перед тем, как назвать себя специалистом.
В подкасте со Светланой Соколовой мы говорили о голосе, но разговор быстро вышел далеко за пределы вокала. Потому что то, как человек звучит, часто пересекается с тем, как он вообще разрешает себе проявляться.
О страхе заявить о себе и привычке всё делать через перенапряжение. О синдроме самозванца и бесконечном «мне ещё рано».
И о важной мысли: уверенность необязательно должна появиться первой. Иногда сначала ты записываешь видео, выходишь говорить, публикуешь то, что давно хотел, а уже потом получаешь новый опыт.
Собрали в карусели 8 мыслей из разговора, которые хочется сохранить.
🎙 Смотрите новый подкаст ТЕЛЕСНО со Светланой Соколовой на RUTUBE.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Можно иметь красивую жизнь, много путешествовать, покупать дорогие вещи, быть рядом с интересными людьми и при этом однажды посмотреть на себя в зеркало и поймать странное ощущение: я вроде бы получила всё, чего хотела, но не чувствую себя живой. А почему?
Именно с этого вопроса начался важный этап в жизни Алеси Жинь.
Внешне у неё было многое из того, что принято считать успехом, но внутри она чувствовала себя совсем иначе. Старый образ жизни больше не работал, а нового понимания себя ещё не было.
Что помогло ей постепенно сместить внимание с внешнего на внутреннее, почему она стала ориентироваться на ощущения в теле и что для неё сегодня означает «выбирать себя»?
Смотрите новый подкаст с Алесей Жинь на канале ТЕЛЕСНО
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Трясущееся тело, крики, странные движения. Именно такие ролики чаще всего разлетаются по соцсетям под названием «активация Кундалини» и заставляют многих думать: «Что вообще здесь происходит?»
Но всё ли, что так называют, действительно имеет отношение к этой практике? И как отличить одно от другого?
Разобрали без страшилок с Татьяной Мироновой, смотрите полный подкаст по ссылке: https://rutube.ru/video/0f26f1467ee01464c6627c6fe2379820/
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Почему Лира предлагает начинать именно с тела и что происходит с состоянием во время дыхательных практик — смотрите в полном выпуске подкаста ТЕЛЕСНО по ссылке: https://rutube.ru/video/17ce7de302ab117eced7ef4ec21c5802/
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
🌬 Начните день с минутной дыхательной практики от преподавателя крийя-йоги Лири.
Сначала посмотрите короткую инструкцию и сделайте практику вместе.
Когда запомните последовательность, её можно будет повторять самостоятельно, в тревожные моменты или перед сном, когда тяжело уснуть.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Новая встреча, незнакомые люди, важные переговоры, а тело уже напряглось ещё до первого вопроса.
Иногда первое, что можно сделать, максимально простое: дать себе 30 секунд и физически найти удобное положение. Не сидеть «как положено», терпя напряжение, а заметить тело и найти для него опору.
А со страхом работает ещё интереснее: чем внимательнее начинаешь его изучать, тем менее страшным он становится. Не просто «мне страшно», а: а что конкретно мне сейчас страшно?
Больше простых способов работать со стрессом и тревогой разобрали в подкасте ТЕЛЕСНО с Валерием Новиковым
🎙️ Полный выпуск уже на канале
Иногда тревога работает странно: ещё ничего не случилось, а мозг уже успел прожить все возможные катастрофы.
В новом подкасте ТЕЛЕСНО с Валерием Новиковым, психологом и специалистом по реабилитации, разобрали простой приём: не пытаться запретить себе думать о плохом, а наоборот, мысленно дойти до конца сценария и понять, что именно вы будете делать, если это действительно случится.
Когда у мозга появляется понятный план действий, тревога часто становится меньше.
Новый выпуск уже вышел 🔥
Пишите «ПОДКАСТ» — отправим ссылку на полное видео. #подкасты #телесныйтерапевт #психотерапия
Мы создаём ТЕЛЕСНО, чтобы у вас был доступ к инструментам, которые реально работают. Не просто теории, а практики, проверенные на себе. Наша миссия — собрать в одном пространстве экспертов, которые помогают возвращать контакт с собой, снимать напряжение и находить опору.
Каждый из них не просто учит, он сам прошел через то, о чем говорит и делится своими знаниями не только в курсах, но уже сейчас, в подкастах.
➡️Например, Дмитрий поделился простым, но рабочим способом справляться со страхом. Без сложных техник, без магии, просто проговаривать. Выносить страх наружу, чтобы он переставал быть монстром.
А вы так пробовали? Делитесь в комментариях👇🏻
⏯️Переходите на наш RuTube-канал, выбирайте подкаст, который сегодня откликается именно вам. И знайте: вы точно найдете что-то для себя.
Это возможно. Есть направление, которое позволяет это делать. Оно называется кинезиология.
Кинезиология работает через мышечный тонус. Когда мышца теряет силу — это сигнал. Тело показывает, где есть сбой: физический блок, стресс, установка, даже старая травма.
🫂Все записано в теле, и кинезиолог умеет это считывать.
На самом деле почти все телесные практики, где вам проводят тестирование, так или иначе используют мануальное мышечное тестирование, а оно берёт своё начало именно из кинезиологии.
Интересный факт: в основе кинезиологии лежит не только анатомия, но и восточные знания об энергетических меридианах, а также современные исследования нейрофизиологии. Это сплав науки и тысячелетнего опыта работы с телом .
⏯️Подробнее об этом в подкасте со Светланой Мальцевой. Она кинезиолог с 20-летним стажем.
В школах хотят ввести сексуальное просвещение. Об этом говорят, спорят, принимают решения, но есть навык, который нужен каждому — и детям, и взрослым. И которому нас никогда не учили.
Стрессоустойчивость
📌Исследования показывают: 68% подростков имеют уровень стрессоустойчивости ниже среднего, а среди взрослых — ещё больше. Мы просто не умеем замечать, когда тело уже на пределе. Не умеем возвращать себя в спокойное состояние. Не умеем быть в контакте с собой.
Нас учили биологии, математике, литературе, но не учили, как дышать, когда тревожно. Как вернуть себе опору, когда всё валится. Как слышать сигналы тела до того, как они превратятся в болезнь или срыв.
ТЕЛЕСНО — платформа, где мы собираем практики, которые помогают возвращать контакт с собой. Для взрослых и подростков, потому что научиться справляться со стрессом важно не меньше, чем знать, откуда берутся дети.
⏯️Подробнее про стресс смотрите в нашем подкасте со Светланой Мальцевой
Екатерина, основатель ТЕЛЕСНО, вернулась из Японии с важными наблюдениям, которые напрямую повлияли на то, как мы строим платформу. И вот одно из них👇🏻
Она заметила: японцы двигаются иначе. Свободнее. В их теле нет той фоновой скованности, которая привычна нам. И это не про страну, это про культурный код.
Мы родились и растем в другой среде.
➡️Да, наблюдений много, это одно из них, но именно оно подсветило то, о чем мы говорим в каждом подкасте: тело запоминает все.
«Не высовывайся», «не ной», «ты сильная, справишься», «не позорь семью», «что люди скажут» — от каждой из этих фраз пробирает холодок по спине, и всплывают неприятные воспоминания, потому что это все еще живет в нашем теле.
🫂А какие фразы из детства до сих пор звучат у вас в голове? Делитесь в комментариях
А причина в обычных бытовых вещах. Начальник сказал обидное, вы промолчали. Свекровь дала совет, который бесит, вы улыбнулись и поблагодарили. Муж не спросил, как прошёл день, вы не стали напоминать, потому что «он же устал».
И так каждый день. Терпите. Глотаете. Молчите.
Вы даже не замечаете, что это влияет на вас, что тело запоминает каждое «проглотила», каждый сдерживаемый вздох, каждую сжатую челюсть.
🫂Самые банальные, бытовые вещи. Именно они — причина. Вы просто не знали, что на это можно обратить внимание.
Полный разговор в подкасте с Натальей Шатохиной: Женское здоровье, тазовое дно, сексуальность и контакт с собой | ТЕЛЕСНО https://rutube.ru/video/c090605ff157f40412af1669aa04bff6/
В школах хотят ввести сексуальное просвещение. Об этом говорят, спорят, принимают решения, но есть навык, который нужен каждому — и детям, и взрослым. И которому нас никогда не учили.
Стрессоустойчивость
📌Исследования показывают: 68% подростков имеют уровень стрессоустойчивости ниже среднего, а среди взрослых — ещё больше. Мы просто не умеем замечать, когда тело уже на пределе. Не умеем возвращать себя в спокойное состояние. Не умеем быть в контакте с собой.
Нас учили биологии, математике, литературе, но не учили, как дышать, когда тревожно. Как вернуть себе опору, когда всё валится. Как слышать сигналы тела до того, как они превратятся в болезнь или срыв.
ТЕЛЕСНО — платформа, где мы собираем практики, которые помогают возвращать контакт с собой. Для взрослых и подростков, потому что научиться справляться со стрессом важно не меньше, чем знать, откуда берутся дети.
⏯️Подробнее про стресс смотрите в нашем подкасте со Светланой Мальцевой