Сат нам, друзья!
Рассказала самые значимые для меня аспекты, почему именно эта практика.
Люблю Кундалини йогу, восхищаюсь ею и практикую каждый день. Приглашаю к себе в канал - здесь вы найдете много полезных и применимых на каждый день практик Кундалини йоги. Давайте практиковать вместе.
Меня зовут Евгения Ветошева, я учитель Кундалини йоги. На моем канале вы найдете простые и применимые на каждый день практики и рекомендации.
Подписывайтесь и давайте практиковать вместе♀️
Начните заниматься Кундалини йогой со мной уже сегодня:
Первое пробное занятие Кундалини йогой со мной - бесплатно. (Онлайн, в индивидуальном формате). Для записи и уточнении подробностей нужно написать мне в ТГ https://telegram.me/Evgenia_Vetosheva
А также вы можете пройти бесплатный 5-ти дневный практикум "Внутренний выходной" - присоединиться к закрытому каналу можно по ссылке https://t.me/+tu8GITvGM6FmM2Q6
САТ НАМ!
Очень простая и эффективная пранаяма для бодрости.
2-3 минуты и вы почувствуете прилив сил.
Делитесь ощущениями в комментариях
Сат Нам!
Меня зовут Евгения Ветошева, я учитель Кундалини йоги. На моем канале вы найдете простые и применимые на каждый день практики и рекомендации.
Подписывайтесь и давайте практиковать вместе♀️
Начните заниматься Кундалини йогой со мной уже сегодня:
Первое пробное занятие Кундалини йогой со мной - бесплатно. (Онлайн, в индивидуальном формате). Для записи и уточнении подробностей нужно написать мне в ТГ https://telegram.me/Evgenia_Vetosheva
А также вы можете пройти бесплатный 5-ти дневный практикум "Внутренний выходной" - присоединиться к закрытому каналу можно по ссылке https://t.me/+tu8GITvGM6FmM2Q6
САТ НАМ!
Делюсь простыми лайфхаками, чтобы практика Кундалини йоги была регулярной. Чтобы сделать ее частью каждого дня.
Это совсем не сложно!
Сат Нам!
Меня зовут Евгения Ветошева, я учитель Кундалини йоги. На моем канале вы найдете простые и применимые на каждый день практики и рекомендации.
Подписывайтесь и давайте практиковать вместе♀️
Начните заниматься Кундалини йогой со мной уже сегодня:
Первое пробное занятие Кундалини йогой со мной - бесплатно. (Онлайн, в индивидуальном формате). Для записи и уточнении подробностей нужно написать мне в ТГ https://telegram.me/Evgenia_Vetosheva
А также вы можете пройти бесплатный 5-ти дневный практикум "Внутренний выходной" - присоединиться к закрытому каналу можно по ссылке https://t.me/+tu8GITvGM6FmM2Q6
САТ НАМ!
Дыхание - искусство управлять своим состоянием.
1️⃣Нужно взбодриться, делаем пранаямы для активизации энергии - Дыхание Огня, сегментированное дыхание 4 подвдоха 1 выдох, Пушечное дыхание через рот буквой О, задержка дыхания на вдохе и тд
2-3 минуты такого дыхания активизирует симпатику - систему возбуждения в организме и запустят процессы внутри, добавят сил.
2️⃣Нужно расслабиться, успокоиться - дышим через левую ноздрю, задержка дыхания на выдохе, сегментированное дыхание 1 подвдох 4 подвыдоха и тд
2-3 минуты такого дыхания активизирует парасимпатику - процессы расслабления, восстановления и выведения гормонов стресса
3️⃣Нужна концентрация и ясный ум - дыхание попеременно левой и правой ноздрей - вдох одной, выдох другой, дыхание с взглядом на кончик носа и тд
Даже простое глубокое диафрагмальное дыхание способно быстро поменять состояние, замедлить и успокоить, насытить организм кислородом и увеличить возможность видеть больше вариантов.
2-3 минуты дыхания (в лучше 5 минут) и вы очень быстро восстановитесь к «заводским» настройкам - гармоничное состояние, адекватный ясный ум, клетки наполнены кислородом, всем хорошо.
А вы любите пранаямы, применяете их в своей жизни?
Лично я обожаю, пранаямами и медитациями меня и привлекла в свое время Кундалини йога. Осознанное дыхание - моя опора, мне так хорошо в моменте дыхания.
Начинаю день с бодрящих пранаям, днём использую для концентрации, вечером для успокоения.
Первое пробное занятие Кундалини йогой со мной - бесплатно. (Онлайн, в индивидуальном формате). Для записи и уточнении подробностей нужно написать мне в ТГ https://telegram.me/Evgenia_Vetosheva
А также вы можете пройти бесплатный 5-ти дневный практикум "Внутренний выходной" - присоединиться к закрытому каналу можно по ссылке https://telegram.me/+QqBeZ0UjoBc4Yjli
САТ НАМ!
☀️3 СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЭНЕРГИЧНОГО СОСТОЯНИЯ
Сат Нам!
Меня зовут Евгения Ветошева, я учитель Кундалини йоги. На моем канале вы найдете простые и применимые на каждый день практики и рекомендации.
Подписывайтесь и давайте практиковать вместе♀️
Начните заниматься Кундалини йогой со мной уже сегодня:
Первое пробное занятие Кундалини йогой со мной - бесплатно. (Онлайн, в индивидуальном формате). Для записи и уточнении подробностей нужно написать мне в ТГ https://telegram.me/Evgenia_Vetosheva
А также вы можете пройти бесплатный 5-ти дневный практикум "Внутренний выходной" - присоединиться к закрытому каналу можно по ссылке https://t.me/+tu8GITvGM6FmM2Q6
САТ НАМ!